গ্রেট স্কিন অলিভিয়া Culpo এর গোপন বিস্ময়করভাবে সহজ

সোহোর হৃদয়তে ভাইটাল প্রোটিন পপ-আপটি একটি বিস্ফোরক কক্ষের রঙে বিস্ফোরিত কক্ষ, একটি সুপার-ইন্সট্যাগমেবল ফুল প্রাচীর এবং সুস্বাদু ফল-সংবহিত পানীয়গুলির সাথে ঘটে। গ্রাস ফেড-কোলাজেন কোম্পানি ব্র্যান্ডের সর্বশেষ প্রচারাভিযানটির মুখোমুখি অলিভিয়া কুলপো হোস্ট করেছে। তিনি একটি পূর্ণ Fendi getup আগত, তাই আমি অবশ্যম্ভাবী তার উপর তার প্রশংসা lewk যত তাড়াতাড়ি আমরা গোলাপী ভেলভেট চেয়ারে বসতে চ্যাট। তিনি অবিলম্বে আমার শার্ট ফিরে ডান প্রশংসা, একটি ভাল বন্ধু কিছু করতে হবে মত অনুভূত।

কথোপকথন যে পরে প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত।

Culpo এর অবিশ্বাস্যভাবে ক্যুইরিটেড Instagram ফিডে একটি দ্রুত peek আপনি তার সেরা জীবন জীবিত হয় আশ্বাস দেবে। এটি সৌন্দর্য আসে যখন তিনি এটি একটি মেয়ে। তার চুল, মেকআপ এবং পোশাক সর্বদা বিন্দুতে থাকে তবে সে তার শরীরের যত্ন নেওয়ার এবং তার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা প্রথমে রাখার জন্য বিশেষ করে ভাল। কেন্দ্রীভূত থাকার জন্য সে যে কাজটি পছন্দ করে সেটি খুঁজে বের করতে এবং সেটি কীভাবে শীর্ষস্থানীয় আকৃতিতে তার উজ্জ্বল ত্বকে রাখে তা খুঁজে বের করতে পড়ুন।

বছর ধরে সুস্থতার সংজ্ঞা কীভাবে বিকাশ লাভ করেছে তার উপর:

'এটা আরো holistic হয়ে ওঠে। আপনি আপনার শরীরের ভিতরে যা রেখেছেন তা আপনার মুখের উপর যা রেখেছেন তার চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। এই কারণে আমি চুল, চামড়া, নখ এবং যৌথ সমর্থনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনগুলির বিশাল পাখা। আমি স্পষ্টভাবে আমার চুল একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি। আমি এমনকি আমার প্রেমিককে এটা দিয়েছি কারণ তিনি যৌথ সমর্থনের জন্য একজন ক্রীড়াবিদ। এটা প্রত্যেকের জন্য। কোলাজেন ক্রিমি এমনকি মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বাড়িয়ে তোলে। "

মহান চামড়া তার গোপন এবং সুস্থ বোধ:

"প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা এবং প্রচুর পরিমাণে ঘুমাতে আমার ত্বকের একটি বড় অংশ খেলে। আমি যখন করতে পারি তখনও আমি ব্যায়াম করতে পছন্দ করি। আমি সর্বদা লেবু এবং গরম পানি দিয়ে আমার দিন শুরু করি। এটি আমার শরীরকে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করে। আমরা আমাদের দেহে রাখা সব খারাপ জিনিস প্রতিস্থাপন রসায়ন।"

চলতে চলার পর সে আবার রিচার্জে রিসেট করে দেয়:

'আমি স্পষ্টভাবে বিরতি গ্রহণ গুরুত্বপূর্ণ মনে হয়। আমি পোমোডোর পদ্ধতি বলা সম্পর্কে এই নতুন পদ্ধতি আছে শুনেছি। Pomodoro ইতালীয় মধ্যে টমেটো মানে। আপনি কার্যকলাপ বা কাজ 25 মিনিটের উপর ফোকাস। তারপর আপনি পাঁচ মিনিট বিরতি নিতে। তারপর আপনি একটি অন্য কাজ, পাঁচ মিনিটের বিরতি সঙ্গে অনুসরণ। এটি মূলত আমাদের মনকে শান্ত করার একটি উপায়, কারণ আমরা সকলেই এত বেশি উত্তেজিত। যদি আপনার মনোযোগের মেয়াদ আমার মতো ছোট হয়, তবে সেই বিরতিগুলি গ্রহণ করা আপনাকে সাহায্য করবে। "

তার সকালে skincare রুটিন উপর:

স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল গ্রহণ করার চেষ্টা করছে মহিলাদের জন্য তার সুস্থতা পরামর্শে:

"আপনাকে অবশ্যই আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে। যখনই আপনি এটি একটি কৌতুক বলে মনে করেন, আপনি এটি করতে চাইছেন না, আপনি এটি উপভোগ করতে যাচ্ছেন না এবং তারপরে আপনি বেনিফিটগুলি কাটাচ্ছেন না আপনি কীভাবে এটি আপনার জন্য মজার এবং সহজ করে তুলতে চেষ্টা করবেন। যদি আপনি ২5 মিনিটের বিছানায় রীতিমতো কোন মেয়ে না হন, তা ঠিক আছে। কোন চাপ নেই এবং আপনি কি বুঝতে পারেন আপনার জন্য সঠিক মনে হয়। আপনি যদি সেগুলিতে না থাকেন তবে আমি কল্পনা করতে পারি, আপনার মনে হতে পারে যে আপনি হওয়া উচিত, কিন্তু আপনাকে তা করতে হবে না। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা সত্যিই সহজ, এটি সঠিক পণ্যগুলি খোঁজা এবং করছেন আপনি ভোগ উপাদান। "

তার নিখুঁত প্লেট কি দেখে মনে হচ্ছে:

'এটি প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাক, প্রোটিন এবং মিষ্টি আলুর মতো কিছু ধরণের স্টারের সাথে খুব ভারসাম্যপূর্ণ প্লেট হবে। আমি carbs থেকে দূরে থাকার জন্য খুব কঠিন চেষ্টা। আমি যখন চিনি খাই, তখন চকোলেট, কমলা রস বা আপেল জুস প্রয়োজন হলে সারা দিনই আমাকে গাড়িতে রাখে। আমি খুব দীর্ঘ দিনের মাঝখানে একটি বিশাল স্যান্ডউইচ খেতে যাচ্ছি না। আমি পরে বেদনাদায়ক পেতে, এবং আমার পেট gluten ভাল প্রতিক্রিয়া না। আমার জন্য পছন্দ করি, আমি জানি যদি আমার পাস্তা থাকে তবে আমি পরে ভাল বোধ করব না। আবার, আপনি শুধু আপনার শরীরের শুনতে হবে। "

তার বর্তমান workout রুটিন উপর:

'আমি জিনিসগুলি স্যুইচ করতে পছন্দ করি, এবং যখন আমি নিয়মিত জিমতে যেতে পারি না, আমার হোটেলের রুমে আমি অনেক কিছু করি। আমি চালাতে ভালোবাসি। আমি যতটুকু সম্ভব চালাতে চেষ্টা করি, এবং যদি আমি প্রতিদিন এটা করতে পারতাম, আমি চাই। আমি পাশাপাশি Pilates ভালোবাসি। আমি Kayla Itines দ্বারা সুইট অ্যাপ্লিকেশন না। এটা ব্যস্ত মহিলাদের জন্য সত্যিই মহান যারা জিম যেতে সময় নেই। আপনি আক্ষরিক আপনার শোবার ঘরে এটি করতে পারেন। "

অনুষ্ঠানগুলিতে তিনি স্থায়ী থাকার জন্য কাজ করেন:

"আমি প্রতি একদিন মেডিটেশন করতে চাই। আমি বিভিন্ন পর্যায়ে এবং বাইরে যাচ্ছি, যা আমি নিজে করতে পারি কারণ আপনি নিজের উপর খুব কঠিন হতে পারেন না। আমি সত্যিই পড়া, জার্নালিং, উদ্ধৃতি সংগ্রহ, উপভোগের সাথে কথা বলছি ফোনে বন্ধু। সবকিছুই নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে আপনি লেভেল হেডেড রয়েছেন এবং আপনার সমস্ত আবেগকে ভিতরে রাখছেন না।"

এড নোট: পিওমেডোরো টেকনিক মানে ইতালিতে টমেটো মানে এটি আপনার রান্নাঘরের জন্য টমেটো আকৃতির টাইমারের উপর ভিত্তি করে নির্মিত যা অনুশীলনতে অংশগ্রহণের জন্য 25 মিনিট সময় নির্ধারণ করতে পারে। এখানে এটা সম্পর্কে।