এই শীর্ষ Dermatologists একটি নাইট স্কিনকেয়ার রুটিন নেই

এই দিনগুলি, একটি বিস্তৃত, বিলাসবহুল, 30-মিনিট দীর্ঘ রাত্রি স্কিন কেয়ার রুটিন প্রায় আদর্শ-ধর্ম, প্রত্যাশিত, এবং হ্যাঁ, শীর্ষে একটি বাঁধা বলে মনে হয়। এবং এখনো, এমন কিছু রয়েছে যা আনন্দের মধ্যে আনন্দদায়ক মনে হয়। কেবল আমাদের মেকআপ এবং ল্যাবমাসিকভাবে সিরিয়াস, ক্রিম এবং তৈলগুলিকে আমাদের স্বাস্থ্যবিধিগুলিকে স্বাস্থ্যকর আলোকে উত্সাহিত করার জন্য দুর্দান্তভাবে সরিয়ে ফেলা হয় না, তবে এটির রীতিটি সম্পূর্ণরূপে থেরাপিউটিক মনে করে এবং মূলত এটি স্ব-যত্নের একটি দৈনিক রূপ হয়ে উঠেছে।

বলা হচ্ছে, যতটা আমরা আমাদের পছন্দসই বোতল, টিউব এবং পটগুলি পছন্দ করি এবং যতটা আমরা ভালবাসি এবং আমাদের ইনস্টাস্টগ্রাম সিরিজ # বার্ডি বিডটাইম এর একটি পর্ব দেখুন, যদি আপনি আমাদের বিশ্বাস না করেন তবে কখনও কখনও- সাধারণত দীর্ঘ দিনের শেষে- আমাদের regimen এছাড়াও daunting মনে হয়। এবং অসম্ভব। এবং অযথা অত্যধিক। এবং আমরা নিজেদেরকে আশ্চর্যজনক মনে করি: এর সব কিছুর মূল্যও আছে?

যদিও আমরা গেমের নিখুঁত সংখ্যাটি কখনও দুঃখ করবো না- এবং বর্তমানে আমাদের কাছে পাওয়া বাথরুম ভ্যানিটি-পরিবর্তনশীল পণ্যগুলি, যা বাজারজাত করা হয়েছে তার বেশিরভাগই আসলেই প্রয়োজনীয় নয়। অবশ্যই, এটি আমাদেরকে নতুন লঞ্চ এবং ডেবটগুলিতে প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত রাখতে বাধা দেবে না, কিন্তু আমাদের জীবনযাত্রার সেই দিন বা পর্যায়গুলির জন্য যখন আমাদের স্নিগ্ধতা এবং আমাদের রাত্রি ঘুমের কোটা বজায় রাখার জন্য বাড়তি চাপ কমানো বাধ্যতামূলক বলে মনে হয়- এটি চমৎকার আমরা আরো সুসংগত রুটিন সঙ্গে দূরে পেতে পারেন যে জানি। শীর্ষস্থানীয় ডার্মাটোলজিস্টের মতে, আমাদের ত্বকের সাথে আপোস না করে প্রায় অর্ধেক সময় এবং প্রচেষ্টা নিতে পারে।

আমরা কিছুক্ষণের জন্য জানাচ্ছি যে অনেক ডার্মাটোলজিস্টরা ইতিমধ্যেই একটি সহজতর, আরও কৌশলগত রুটিন করার পক্ষে পরামর্শ দেয় এবং এই কয়েক মাস আগে আমাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয়েছিল যখন আমাকে সানডে আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (এএডি) বার্ষিক সভায় যোগ দেওয়ার সুযোগ ছিল। দিয়েগো। এবং যখন আমি জানি যে অনেক ডার্মাটোলজিস্ট প্রতি রাতে 10-ধাপের নিয়ন্ত্রনটি অপরিহার্য করে না, তখন আপনি আমাকে পালক দিয়ে খোঁচা মারতে পারতেন যখন কোউটার ডার্মাটোলজি এবং প্লাস্টিক সার্জারি এর এমডি ক্যাম্পাস স্প্যান, এবং রেবেকা কাজিন, এমডি এর ওয়াশিংটন ইনস্টিটিউট অফ ডার্মাটোলজিক লেসার সার্জারি, সাহসীভাবে উদাসীন সৌন্দর্য সম্পাদকগুলির একটি রুমালিতে ভর্তি যে তাদের রাতের চামড়ার যত্নের রুটিন সাধারণত সাধারণত এক সাধারণ জিনিস নিয়ে গঠিত: একটি মেকআপ মুছা।

আমার প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া: তারা মজা করছে, ঠিক আছে?

সর্বোপরি, স্প্যান এবং কাজিন শুধুমাত্র দেশের সেরা ডার্মাটোলজিস্টদের মধ্যে দুজনই নয়, তবে তাদেরও অযৌক্তিক ত্বক রয়েছে। এবং আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখন আমি সকালে (তাদের কৌশল) সমস্ত আমার ত্বকের যত্ন লোড করার কথা ভাবি এবং তারপরে একটি পরিষ্কার কাপড়ের পুরো দিনের মূল্যের ত্বকের চামড়া পরিত্রাণ করার জন্য সব বিশ্বাস রাখি … ভাল, ছবি তেল, blackheads, এবং whiteheads অবিলম্বে মনে মনে বুদ্বুদ। তাই আমি স্প্যান এবং কাজিন উভয়কে তাদের স্বীকারোক্তি, সকালের বেলা রাত্রি স্কিনকারের কৌশল সম্পর্কে আরও জানতে এবং রাতের চামড়ার যত্নের রুটিন হিসাবে সত্যি সত্যি যথেষ্ট মেকআপ করতে পারি কিনা তা সম্পর্কে আরও জানার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম।

ওহ, এবং শুধু আপনার তথ্যের জন্য, উভয় derms একটি পাগল-ব্যস্ত সময়সূচী এবং কখনও মহা ক্লান্তি তাদের এক এক ধাপে regimen দোষারোপ আসা। বিশ্বখ্যাত ডার্মাটোলজিস্ট: তারাও মানুষ।

এরপরে দুইটি ডার্মাটোলজিস্টরা তাদের অতি-সরল সন্ধ্যায় ত্বকের যত্নের কৌশল এবং আপনার সকালে ও সন্ধ্যায় স্কিন কেয়ারের নিয়ন্ত্রনগুলি কী ব্যাখ্যা করতে পারে তা ব্যাখ্যা করে প্রকৃতপক্ষে আপনি হৃদয় অন্তত একটি পণ্য যদি মত চেহারা। (অথবা আমাদের মত যদি, নেটফিক্স থেকে নিজেকে সরিয়ে ফেলতে এবং 10 পিএম পরে বালিশের সান্ত্বনাদায়ক ঢাল)

1. যদি প্রয়োজন হয়, আপনি আগে একটি Retinoid ব্যবহার করতে পারেন

পিসিএ স্কিন নিবিড় উজ্জ্বলতা চিকিত্সা $ 109

প্রধান কারণগুলি হ'ল একটি চরম রাত্রি স্কিন কেয়ার রুটিন আমাদের মধ্যে এতটা জড়িত থাকে যে আমাদের শেখানো হয়েছে যে এটি আমাদের চর্মকে প্রস্তুত করার জন্য শেষ সময় যা রাত্রে আসে তার জন্য এটি প্রস্তুত করে: নিজেকে মেরামত করুন। এবং সফলভাবে মেরামত করা ত্বক সাধারণত সুস্থ, ধীরে ধীরে ত্বককে সমান করে তুলতে পারে, তাই আমরা প্রায়শই কেবলমাত্র প্রক্রিয়াটি উত্সাহিত করতে চাই। (অতএব, আমাদের পূর্ব-বিছানা পণ্য কোটাতে আমাদের কখনও কখনও উচ্চাভিলাষী দৃষ্টিভঙ্গি।) এবং স্প্যান এবং কাজিন উভয়ই রাত্রিটি নিশ্চিত করে যে আপনার রীতিতে রেন্টিনোডগুলির মতো পণ্যগুলি মেরামত করার জন্য এটি যথাযথ সময়, এটি সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয় নয়।

(যেহেতু অনেক retinoids photosensitizing হয়, তারা ইচ্ছাশক্তি সন্ধ্যায় সবচেয়ে কার্যকর হতে।)

বলা হচ্ছে, যদি আপনি সঠিক retinol খুঁজে পান - যেমন Kazin এর পিসি পিসিএ স্কিন থেকে উপরে দেখানো চয়ন- আপনি আসলে সকালে কার্যকরভাবে এটি ব্যবহার করতে পারেন। "মূলত স্কিনকেয়ার রেজিমেনের পুনরাবৃত্তিমূলক (আকাশ রেটিনোইডস) অংশটি রাতে প্রয়োগ করা হয় তবে কিছু আছে (নিজেকে অন্তর্ভুক্ত!) যারা এটি করতে পারে না, তাই সকালে এটি প্রয়োগ করা এটিকে প্রয়োগ করার চেয়ে ভাল।" একটি উন্নত ডেলিভারি সিস্টেম এবং অত্যন্ত স্থিতিশীল উপাদান ধন্যবাদ, আপনার ত্বক সূত্র প্রয়োগ করা হয়, নির্বিশেষে বেনিফিট কাটা হবে।

2. আপনি Moisturize না হতে পারে

আমরা সময় এবং সময় আবার বলেছি যে একটি গুণগত রাত্রি ময়শ্চারাইজার একটি ভারসাম্যপূর্ণ রঙের nonnegotiable পদক্ষেপ এক। যাইহোক, স্প্যান এবং কাজিন উভয় বলছেন যে আপনি আসলে এই পদক্ষেপটি এড়িয়ে যেতে পারেন এবং আপনার সন্ধ্যায় রুটিনকে উচ্চমানের retinoid এর পরিবর্তে ট্যাপ করতে পারেন। (যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি একটি পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার মুখ থেকে প্রয়োগ করুন-এটি কাপড় বা cleanser থেকে।)

কাজিন বলেন, "কিছু লোক মনে করে যে তাদের কোনও ময়শ্চারাইজ করতে হবে। যদি আপনি সেই দিনটি শুকিয়ে না থাকেন তবে আপনাকে আসলেই ময়শ্চারাইজ করতে হবে না।" যাইহোক, যদি আপনি করা শুষ্ক শুষ্ক বা একটি অতি-শুষ্ক জলবায়ুতে বাস, আপনি আপনার ময়শ্চারাইজিং রুটিন রাখতে চান।

3.আপনি সঠিক স্কিন প্রকার থাকলে মেকআপ উইপেস মেফিসিস

কোহ জেন ডু ক্লিনিং স্পা ওয়াটার ক্লোথস $ 15

অবাক: একটি মেকআপ মুছা বা পরিষ্কার করা কাপড় দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করা আসলে কখনও কখনও নিন্দা করা গুরুতর কাজ নয়। যাইহোক, আপনি কৌশলগতভাবে প্রণয়ন করা হয় এবং যে কোন কঠোর রাসায়নিক বা উপাদান আছে wipes বিনিয়োগ করতে চান। (বাইডি সম্পাদকেরা কোহ জেন ডো থেকে এইগুলি নিয়ে আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন, যা গোলাপী পাতা, ঋষি পাতা, ল্যাভেন্ডার, আর্টেমিসিয়া প্রিন্সস পাতা, পেরিলা অসিমোমাইডস পাতা এবং আদা রুট হিসাবে চামড়া-প্রেমময় আজবগুলির সাথে যুক্ত।)

EltaMD Foaming মুখের Cleanser $ 25

সুতরাং একটি সাধারণ cleanser পরিবর্তে পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার পরিষ্কার (আরো তাই) কে? "সাধারণ, তৈলাক্ত, এবং অ সংবেদনশীল," Kazin বলেছেন। তবে, যদি আপনার রঙ সহজে শুকিয়ে যায় বা সংবেদনশীল হয়, তবে আপনার সেরা বাজিটি একটি মৃদু পরিচ্ছন্নকারীকে আটকাতে হবে। তার রাতের রুটিনের জন্য আরো সময় আছে, স্প্যান আমাদের বলে যে সে এলটাএমডি এর ফোমিং মুখের চিশনকারী ($ 25) বা নিউট্রোজেনার ফ্রেশ ফোমিং ক্লিনারের (5 ডলার) সাথে সহজ রাখে।

4. নিশ্চিত করুন আপনার সকালে রুটিন পয়েন্ট

পিসিএ স্কিন সি এবং ই স্ট্রেংথ সর্বোচ্চ $ 95

আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, আপনি যদি আপনার রাতের রুটিন সম্পর্কে আরও বেশি লক্স হতে যাচ্ছেন তবে আপনি ঘুম থেকে উঠার আগে এবং উপাদানগুলির মধ্যে শিরোনাম দেওয়ার আগে আপনাকে কিছু শীর্ষে থাকতে হবে। যাইহোক, স্প্যান এবং কাজিনের মতে, আপনার রুটিন এখনও অসাধারণভাবে সহজ থাকতে পারে: পরিচ্ছন্ন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করুন এবং এসপিএফ রূপে সুরক্ষার আঘাত সহ প্রক্রিয়াটি শেষ করুন।

স্প্যান বলছেন, "একটি পরিষ্কার মুখ দিয়ে শুরু করে, আমি একটি মটর-সাইজ পরিমাণ একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-পিসিএ স্কিনস সি এবং ই স্ট্রেংথ ম্যাক ($ 95) এবং স্কিনকিউটিক্যালস সি ই ফেরুলিক ($ 166) আমার দুটি পছন্দসই।"

Colorscience ব্রোঞ্জিং পারফেক্টর এসপিএফ 20 $ 49

পরের দিকে, সানস্ক্রীন বা একটি এসপিএফ-সংবহিত ময়শ্চারাইজার। স্প্যান আমাদের জানান যে তিনি বিশেষ করে তার সকালে তার মেকআপ প্রয়োগ করার আগে Colorscience থেকে এই এক ভালবাসেন অথবা পিসিএ স্কিনস শিয়ার টিন্ট ব্রড স্পেকট্রাম এসপিএফ 45 ($ 50)।

5. কোন অতিরিক্ত যোগ করুন

SkinCeuticals A.G.E আই কমপ্লেক্স $ 98

স্প্যানের মতে, ত্বককে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্বক রাখার পক্ষে চূড়ান্ত পদক্ষেপগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, সানস্ক্রীন এবং একটি র্যাটিনোডের মধ্যে রয়েছে। (কোনটি, যদি আপনি প্রথমবার মিস করেন তবে সকালে সকালে কাজ করা যেতে পারে যদি আপনি কেবল ঘুমানোর সময় বিরক্ত হন না।) বলা হচ্ছে, যদিও আপনার ত্বক এটির সাথে সহজ রাখা থেকে অনেক বেশি ক্ষতি করতে পারে না মেকআপ মুছা অথবা প্রায় 9 টা দ্রুত সাফ করুন, আপনি যদি অতিরিক্ত কয়েকটি অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনার রঙটি দীর্ঘ রান করতে পারে। বা ন্যূনতম সময়ে, শীট আঘাত আগে একটি retinol slap।

Spann এর প্রিয় পণ্যগুলির মধ্যে অন্যটি তিনি যোগ করতে পছন্দ করেছেন: একটি ভিটামিন- এবং পেপটাইড-ইনফিউড আইস্ক ক্রিম SkinCeuticals থেকে এটির মত।

তাই রাতের রাতে এবং ব্যস্ত লাইফস্টাইলগুলি রাতে নিশ্চুপ হয়ে যাওয়া মেকআপের বাইরে যে কোনও জিনিসের জন্য ক্লান্ত এবং অসমর্থিত বোধ করতে পারে, তবে শেষ পর্যন্ত আপনার ত্বকের কয়েকটি পণ্য অন্তর্ভুক্ত করতে এটি আরও ভাল হতে পারে। (অথবা অন্তত যত রাতে আপনি যতগুলি রাতে থাকতে পারেন)। তবে, ইতিমধ্যে, মেকআপের পুরো মুখ দিয়ে বিছানায় যাওয়ার কারণে এই মেকআপটি বন্ধ করে রাখা উচিত কিনা তা এখনও দৃঢ়ভাবে নিরুৎসাহিত করা হয়।