মাথাব্যথা জন্য এই নিরাময় খাদ্য যে নিষ্পেষণ মাইগ্রেন পূর্বাবস্থায় ফেরানো হবে

যখন আমি শুনেছিলাম যে খাবার খাওয়া যায় তখন আপনি খেতে পারেন যা মাথা ব্যাথা করতে সাহায্য করতে পারে, তাড়াতাড়ি আমি তা দেখতে চাই। যে কেউ মাথা ব্যাথা-প্রবণ এবং টাইলেনল-প্রতিকূল (ক্রমবর্ধমান, যখনই আমি একটি মাইগ্রেইন পেয়েছি, বাড়ছে, আমার বাবা-মা দৃঢ়ভাবে ওষুধ গ্রহণ নিরুৎসাহিত করে), খাদ্য আকারে ব্যথা সরবরাহকারী হ'ল আমি সক্রিয়ভাবে কামনা করি এমন কয়েকটি বিষয়গুলির মধ্যে একটি।

আমি পুষ্টিকর স্টেলা Metsovas সঙ্গে কথা বলা এবং এই অলৌকিক ঘটনা উপস্থিত থাকলে তার জিজ্ঞাসা। তার উত্তর: তারা না। কিন্তু মাথাব্যথাতে সাহায্য করার জন্য পরিচিত খাবার খাওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি একটি প্রতিকার। মাথাব্যাথাগুলি সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পেতে খুব কম (আমি সেই স্থূল আবিষ্কারের জন্য ইচ্ছা চালিয়ে যাব), মেসোভাস আমাদের জন্য কোন খাবারের সন্ধান করতে চান তা আমাদের জন্য ভেঙে পড়লো।সে যে খাবার বলে সেটি দেখতে পাগল মাথাব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করতে নিচে স্ক্রোল করুন।

আভাকাডো

মেসোভাসের মতে, আপনি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার সন্ধান করতে চান; এটি এমন উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা প্রকৃতপক্ষে মাথাব্যাথাগুলিকে প্রশমিত করার জন্য পরিচিত পিলগুলিতে ব্যবহার করা হয়। Avocado এই উপাদান ধনী হয়।

আলু

আলু পটাসিয়াম সমৃদ্ধ, যা স্বাভাবিক স্তরে মস্তিষ্কের ফাংশনকে সহায়তা করে এবং জলের ভারসাম্য বাড়ায়। কলাগুলি পটাসিয়ামের জন্য সর্বাধিক ব্যাপকভাবে পরিচিত উত্স হলেও, আলু আসলে এতে বেশি থাকে।

আপেল ভিনেগার

মেসোভাসের মতে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে প্রোবোটিক্স সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। তিনি বলেন, "আমি প্রাইবায়োটিক এবং প্রোবোটিক পুষ্টি (এবং সম্পূরককরণ) -এর গবেষণার বিষয়ে অত্যন্ত উত্তেজিত, কারণ প্রদাহের সময় অন্ত্রের স্বাস্থ্য সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি মস্তিষ্কের কার্যকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে"। আপেল ভিনেগার একটি probiotic আমরা ingest করতে পারেন।

শাক

Metsovas বলেছেন ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ অন্য খাদ্য স্পিনিক হয়। কিন্তু সবুজ পাতাটি ভি ভি ভিটামিন নামেও এক ধনী, যা রিবোফ্লেভিন নামে পরিচিত, যা গবেষণায় দেখা যায় মাইগ্রাইনা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

সার্ডিন

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য সন্ধান করার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এগুলি প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। Metsovas বলেছেন সেরা উৎস sardines হয়।