এই আইস-কোল্ড ফুডটি ২5 সেন্টের জন্য আপনি খেতে পারেন স্বাস্থ্যকর জিনিস
স্বাস্থ্যকর খাবার ব্যয়বহুল হতে পারে যদি আপনি প্রতিদিন আপনার সামনের দরজাতে মেডিটারান ফুলকপি চালের বাটি পোস্ট করার অভ্যাসে থাকেন তবে পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে যদি বাজেট আপনার নম্বর এক অগ্রাধিকার হয় তবে আপনি এটি সস্তাভাবে করতে পারেন। আসলে, সময় শুধু ডায়েটিয়ান-অনুমোদিত খাবারগুলির একটি তালিকা প্রকাশ করেছেন যা $ 1 এরও কম খরচে (ওট, চিনাবাদাম মাখন, মরিচ, এবং মটরশুটিগুলির মত স্ট্যাপলগুলি মনে করে)। কিন্তু যে তার তালিকা এক অবিশ্বাস্যভাবে সস্তা খাদ্য প্রতি পুষ্টিবিদরা পিছনে পেতে পারেন একটি বরফ ঠান্ডা superfood যে স্বাস্থ্য junkies সর্বত্র তাদের freezers মধ্যে স্টক: হিমায়িত पालक।
"ফ্রোজেন সবজি অর্থ সঞ্চয় করার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প: তারা তাজা থেকে কম ব্যয়বহুল, এবং যেহেতু আপনি শুধুমাত্র আপনার যা প্রয়োজন তা ব্যবহার করুন, কোন বর্জ্য নেই।" সময় রিপোর্ট। একটি সাধারণ বিশ্বাসের ধারণাটি হিমায়িত veggies তাজা হিসাবে আপনার জন্য ভাল নয়, কিন্তু যে সহজভাবে সত্য নয়। প্রকৃতপক্ষে, স্পিনিচের মতো সবজিগুলি সর্বদা শীর্ষস্থানে ঠাণ্ডা হয়ে যায়, তাই আপনি যখন খনন করেন, তখন আপনি সবচেয়ে পুষ্টিকর মানটি পান। বিশেষ করে স্পাইডার spades মধ্যে পুষ্টির মান আছে। "গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, পোকামাকড় ক্যান্সার-লড়াইরত সবজির মধ্যে সবচেয়ে কার্যকরী"বলেছেন পুষ্টিবিদ ক্যারোলিন ডিন, এমডি, পুষ্টিগত ম্যাগনেসিয়াম অ্যাসোসিয়েশনের মেডিকেল অ্যাডভাইজরি বোর্ডের সদস্য।
এটি ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন এ, ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, তামা, ভিটামিন বি 2, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার, দস্তা এবং প্রোটিনের উচ্চ মাত্রায় রয়েছে। এটা আপনার জন্য যথেষ্ট?
এবং পোকা স্যুইস থেকে ব্রেকফাস্ট স্কেলব্লস থেকে স্পিনিচ এবং আর্টিকোক হমাস পর্যন্ত, হিমায়িত স্পিন ব্যবহার করার জন্য অনেকগুলি সুস্বাদু উপায় রয়েছে। এখনো ভাল, যেহেতু স্টাফের ব্যাগগুলি 1 ডলারের মতো ছোট, তাই আপনি 25 ¢ এর জন্য সম্পূর্ণ পরিসেবা পেতে পারেন। যে তুলনায় অনেক সস্তা বা স্বাস্থ্যকর পেতে পারেন না।
