আমরা স্পর্শ নিরাময় শক্তি সম্পর্কে একটি পেশাগত Cuddler কথা বলা

আপনি কি কখনো এমন যোগব্যায়াম ক্লাসে রয়েছেন যেখানে প্রশিক্ষক শাভসানা চলাকালীন ঘুরে বেড়ায় এবং আপনার মাথা বা কাঁধে হাত রাখেন আপনার স্থিতি সামঞ্জস্য করতে? এটা অদ্ভুতভাবে শীতল না? আমি সম্প্রতি এই অপ্রত্যাশিত পরিতোষ সম্পর্কে কথা বলা ছিল, এবং এটা আমাকে চিন্তা পেয়েছিলাম: কেন ঠিক এটা কি কেউ এতই আশ্চর্যজনক মনে করে যে, কেউ কেউ এমনকি একজন নবজাতককে স্পর্শ করে? এবং যদি একটি সহজ স্পর্শ এত শক্তিশালী হয়, কেন আমরা একটি সমাজের মতো এটিকে এমনভাবে আটকে রাখি যা সবসময় অনুপযুক্ত বা অদ্ভুত বলে মনে করা হয়?

এই প্রশ্নগুলি মনে রেখে, আমি এমন একজনের কাছে পৌঁছে গেছি যিনি "উদ্বিগ্ন স্পর্শ" সহ অন্যদের নিরাময় করে জীবনযাপন করেছেন: লস এঞ্জেলেস ভিত্তিক সংস্থা কুডল অভয়ারণ্যের প্রতিষ্ঠাতা জিন ফ্রানজ্বলু, যা স্পর্শ-ইতিবাচক কর্মশালার এবং সামাজিক অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে। গ্রুপ এবং ব্যক্তিদের সাথে তার কাজটি স্পর্শের রূপান্তরকারী শক্তির উপর প্রতিষ্ঠিত, এবং সেটি সহজভাবে বলে, "এটা দয়া করে স্পর্শ করা খুবই আনন্দদায়ক।"

Cuddling বৈজ্ঞানিক স্বাস্থ্য বেনিফিট খুঁজে বের করতে পড়ুন।

সুবিধা

স্ন্যাগলিংয়ের উপকারগুলি শরীরের মধ্যে পাওয়া এক কিক-অ্যাস হরমোন থেকে উদ্ভূত হয়: অক্সিটোকিন। আপনি সম্ভবত আগে এটা শুনেছেন। "আমরা হরমোন স্পর্শ আছে যখন মুক্তি পায় যে হরমোন। যখন একটি মহিলার বুকের দুধ খাওয়ানো হয়, যখন মানুষ প্রেমে পড়ে, তখনও, যখন একজন ব্যক্তি স্পর্শ করে এবং সে নিরাপদে থাকে তখন এটি মুক্তি পায়, "ফ্রানজ্বলু বলেছেন।

অক্সিটোসিন হরমোন বৃদ্ধি চারটি নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় উপকারে হতে পারে: ইমিউন সিস্টেমের উন্নতি; হৃদরোগের উন্নতি, এবং বিশেষত কার্ডিওভাসকুলার রোগের নিম্ন ঝুঁকি; গভীর এবং ভাল ঘুম; এবং cortisol একটি হ্রাস স্তর, শরীরের স্ট্রেস হরমোন। খুব শক্তিশালী, ঠিক?

Franzblau পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট অভিজ্ঞ হয়েছে। "আমি নিজেকে যা দেখি তা হ'ল যে বিষণ্ণতা আমি অনুভব করতাম-এটি চক্রবর্তী ছিল; এটা প্রায়ই ঘটেছিল যখন আমি আমার বাড়ির অফিসে একদিনের জন্য বিচ্ছিন্ন হয়ে যাব। যদি আমার স্পর্শের অভিজ্ঞতা থাকে-যদি আমি একটি বিড়ালের বন্ধুদের সাথে সময় নির্ধারিত করে বা একটি কুশলী কর্মশালায় যাই - বিষণ্নতা উত্তোলন শুরু হয়।"

স্টিগমা

আমি অদ্ভুত ছিলাম: যদি স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি এত ব্যাপকভাবে পরিচিত হয় তবে কেন আমরা স্পর্শের সাথে আরও বেশি আরামদায়ক নই? Franzblau অনুযায়ী, এটি সাংস্কৃতিক। "আমরা সম্মতি দিয়ে একে অপরের স্পর্শ করার অনুমতি দেওয়া হয় যে, সঙ্গে, সাংস্কৃতিকভাবে, স্পর্শ হারিয়েছে। আমরা মানুষ হওয়ার মজা এবং আনন্দ এবং পরিতোষের এই সুবিধাগুলির সাথে যোগাযোগ হারিয়ে ফেলেছি, " ফ্রানজ্বলু বলেছেন।

স্টাডিজ একমত: সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আমেরিকান তের ফরাসি ফরাসি তেরের চেয়ে কম একে অপরের স্পর্শ কিন্তু তাদের সহকর্মীদের দিকে আগ্রাসনের উচ্চ মাত্রা আছে। আরেকটি গবেষণা দেখায় যে ইউরোপীয় আমেরিকানরা "স্পর্শের অভাব" প্রদর্শন করে যা "বস্তুগততা, দক্ষতা এবং স্বায়ত্তশাসনের সাংস্কৃতিক মূল্যবোধ সম্পর্কিত হতে পারে। ইউরোপীয় আমেরিকানদের অন্যান্য সংস্কৃতির সদস্যদের স্পর্শ-প্রতিরোধী হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। ল্যাটিন আমেরিকার, দক্ষিণ ইউরোপীয় ও আরব সংস্কৃতির স্পর্শের পরিমাণের তুলনায় এটি অবশ্যই সত্য।"

ফ্রানজ্লাউ এর মতে, এই "স্পর্শ পরিহার" অন্যান্য সামাজিক প্রবণতার মূল হতে পারে। "সাংস্কৃতিকভাবে, মানুষ একে অপরের স্পর্শ করছে না, এবং মানুষ এন্টিডিপ্রেসেন্টস মধ্যে ডাইভিং হয় যে সত্য মধ্যে একটি পারস্পরিক সম্পর্ক আছে? আমি তাই মনে করি. আমি একটি বড় সংযোগ আছে মনে হয়, "তিনি assert।

আমরা কি শুধু একে অপরের আরো স্পর্শ করা উচিত?

সুতরাং কিভাবে আমরা আমাদের জীবনে ক্রমাগত শারীরিকতা আনন্দ reintroduce? Franzblau আপনি শুরু করতে দুটি সহজ পরামর্শ আছে। প্রথম, তিনি একটি "দীর্ঘ গাধা আলিঙ্গন বা LAH" কল বিবেচনা। এটি অন্তত 20 সেকেন্ড দীর্ঘ যে কোন আলিঙ্গন মানে। টাইমারটি রাখুন, আলিঙ্গন করুন, গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপরে "সিদ্ধান্ত নিন, 'আমরা কি আরও ভাল বোধ করি?' এবং যদি তাই হয়, 'আমরা কি আরও বেশি কিছু করতে পারি?'"

আরেকটি সহজ পরামর্শ হয় পরের সপ্তাহান্তে এর ব্রাঞ্চ আপনার বসার ব্যবস্থা পরিবর্তন। আপনার বন্ধুর কাছ থেকে বসার পরিবর্তে, ফ্রানজ্লাউও আপনাকে পাশাপাশি বসতে পরামর্শ দিচ্ছে যাতে আপনি স্পষ্টভাবে স্পর্শ করেন এবং ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করার আরো সুযোগ পান।

এই ধারণাটি আমাকে একটি ফ্রেঞ্চ ক্যাফেতে টেবিলের একই পাশে দুষ্টুবন্ধিতভাবে সজ্জিত করে চিত্রিত করে তোলে, অঙ্গভঙ্গিযুক্ত অঙ্গগুলি, নৈশভোজী পেঁয়াজ খাবার জুড়ে পেঁপিয়ে তোলে। আমি আশ্চর্য, আমি এটা সম্পর্কে যে নৈমিত্তিক হতে পারে? আমি কি খুব উঁচুতে আছি? আমি আমার সাম্প্রতিক অভিজ্ঞতাগুলির একটি মানসিক রোলডক্সের মাধ্যমে ফ্ল্যাটে গিয়েছিলাম - বন্ধু যিনি আলাপচারিতামূলক জোরের জন্য আমার হাতকে সাঁতার কাটিয়েছেন, আধ্যাত্মিক গুরু যিনি আমাকে আমার চেয়ে একটু বেশি আলিঙ্গন করেছেন, আমার মা এর চুলকে সরানোর জন্য উদ্বেগ ও আনন্দের প্রকাশের অভিব্যক্তি। আমার কপাল।

আমি আমার সাম্প্রতিক রান-ইনগুলির হাইলাইট রিল পুনরাবৃত্তি হিসাবে, আমি উপলব্ধি করি যে এই অভিজ্ঞতাগুলি আমার জন্য কতটা কম এবং আবেগগতভাবে লোড হয়েছে। আমি মনে করি ফ্রানজ্লাউ ফোনটি দিয়ে আমার মুখটি পড়তে পারে যেমন সে বলে, "শব্দটি, আমার ব্যবসায়ে, বিভ্রান্ত বা এমনকি অনেক লোককে বন্ধ করে দেয়। এবং যে আমার জন্য একটি বিপণন সমস্যা। "

আমাদের বাকিদের জন্য এক-সাংস্কৃতিক সমস্যার জন্য বিপণন সমস্যা।আমরা স্পর্শ সঙ্গে স্পর্শ হারিয়ে গেছে? নিচে আপনার চিন্তা আমাকে বলুন।

Cuddle অভয়ারণ্য উপর তথ্যের জন্য, তাদের চেক আউট ওয়েবসাইট.