ডায়েট বনাম ব্যায়াম: ওজন কমানোর জন্য প্রকৃতপক্ষে কি ব্যাপার

চল করি খুব পরিষ্কার করুন: এমনকি যদি এটি পাউন্ড শ্যাডিংয়ের গ্যারান্টি না থাকে তবে আপনার মঙ্গলের জন্য সক্রিয় থাকা এখনও অপরিহার্য। ন্যাশনাল ইন্সটিটিউট অফ হেলথের একজন সিনিয়র তদন্তকারী কেভিন হল বলেন, "সম্ভবত আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ধূমপান বন্ধ করার পাশাপাশি এটি অন্যতম সেরা কাজ।" আমরা জানি যে ব্যায়াম সরাসরি একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবন, তাই সব উপায়ে, জিম সময় লগিং রাখা-শুধু একটি ওজন কমানোর হাতিয়ার হিসাবে এটি উপর নির্ভর করবেন না।