এটা সহজ: এই খাবার খাও, বেল্লা ফুটো এড়িয়ে চলুন

আপনি ব্লোটিংয়ের লক্ষণ কমাতে চাইলে, রুমসে আনারস একটি তাজা ফালি জন্য পৌঁছানোর প্রস্তাব। গবেষণার মতে, ব্রোমেলাইন, আনারসে পাওয়া এনজাইম ফুসকুড়ি দিয়ে প্রোটিনের ভঙ্গ করে এবং ফুসকুড়ি লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

দই

রুমসে বলেছেন, আমরা অনেকগুলো কারণেই পানি বর্ষণ করি। এটি হারাতে দুর্দান্ত উপায় হল প্রোটিন খেতে, যেমন রুমসে বলে যে এটি আপনার প্রাকৃতিক শরীরের অতিরিক্ত পানি পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে এমন একটি প্রাকৃতিক মূত্রাশয় হিসাবে কাজ করে। তিনি চিকেন, মাছ, ডিম, গ্রীক দই বা কুটির পনিরের মতো উচ্চ-প্রোটিন খাবার খেতে পরামর্শ দেন যাতে ফুসফুসের লক্ষণ হ্রাস পায়।

Sauerkraut

রুমসে বলে যে লবণ পানির ধারণাকে কারণ করে, যা ফুসকুড়ি এবং পেট দূর করতে পারে। এই লড়াইয়ের একটি উপায় কলা খেতে হয়, গবেষণায় দেখা যায় পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ফলক সোডিয়ামের উচ্চ মাত্রাগুলি, যা নোনা খাবারের সাথে যুক্ত ব্লোটকে হ্রাস করে।