আপনি আপনার প্রথম বক্সিং ক্লাস নিতে আগে 7 জিনিস আপনি জানতে হবে

বক্সিং যে ছেলেদের জন্য শুধু যে কোন ধারণা আরো ভুল হতে পারে না। এই দিন, মডেলগুলি (গিগি হাদিদ এবং অ্যাড্রিয়ানা লিমা সহ), ফ্যাশন ব্লগার এবং হানা ব্রোঞ্জম্যানের মতো মেয়ে মেয়েগুলি বক্সিং ভক্ত হয়ে উঠছে, যেখানে তারা ব্যালট ব্যার, সল সাইকেল, এবং মডেল ফিটের সাথে কাস্টম পছন্দগুলি নিয়ে সরাসরি কাজ করছে। অন্য কথায়? বক্সিং চমৎকার এবং ক্ষমতাপ্রাপ্ত, এবং তার মহিলা অনুসারীরা "মেয়ে হিসাবে আঘাত" মানে কি পুনরায় সংজ্ঞায়িত করা হয়।

আপনার গ্লাভস লেইস এবং একটি পুরানো স্কুল বক্সিং workout চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত? আপনি (প্রোভেরিয়াল) রিং মধ্যে লাফ আগে, জনপ্রিয় L.A. বক্সিং স্টুডিও প্রিভাইলের কর্মীদের সৌজন্যে আপনার জানা থাকা সাতটি বিষয়গুলির জন্য স্ক্রোলিং রাখুন।

এটি শোনাচ্ছে চেয়ে কম ভয়ানক উপায়

"বক্সিং কিভাবে শুধু যুদ্ধ শিখতে হয় না! প্রাইভেইলে, আমরা আমাদের ক্লায়েন্টদের বক্সিং ও শিল্পের মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্য ও কল্যাণ লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য একটি স্বাগতমূলক এবং সহায়ক পরিবেশ তৈরির উপর মনোযোগ দিই। রিং পেতে কোন চাপ বা প্রত্যাশা নেই - তাই আমাদের কাছে নেই। ফিটনেস একটি ব্যক্তিগত যাত্রা, তাই আমরা আমাদের ক্লায়েন্টদের স্ব-শ্রেষ্ঠত্ব অনুসরণ এবং অন্য কারো সাথে নিজেকে তুলনা বা তুলনা না করার জন্য উত্সাহিত করি। আপনাকে কাউকে সামনে যুদ্ধ করতে হবে না। "-মিলান কস্টিচ, প্রতিষ্ঠাতা, প্রেভাল

আপনার অস্ত্র বড় হবে না

"আপনার অস্ত্রগুলি 'বাল্ক আপ' নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন। সঠিক মুষ্টিযুদ্ধ কৌশলটি সম্পূর্ণ শরীরের আন্দোলন, তাই বক্সিং আপনাকে মাথা থেকে পায়ের আকারে রূপান্তরিত করবে। এটি বক্সিং আসে যখন শক্তিশালী পা, কোর, এবং ফিরে সব অপরিহার্য। আমরা অনেকগুলি অ্যারোবিক এবং অ্যানোবিক কন্ডিশনার, প্লেম্যাট্রিক্স এবং চটজলদি আন্দোলনের সাথে বক্সিং একত্রিত করে-যা আপনাকে সর্বদা যে ক্ষুধার্ত এবং টন শারীরিক উপায়ে আপনি চান। "-ল্যাভেন্স থমাস, লিড প্রশিক্ষক, প্রিভাইল

আপনি প্রথম আপনার প্রথম দিকে আসতে চান

"আপনার প্রথম বর্গ জন্য, নিশ্চিত করুন 20-30 মিনিটের আগে পৌঁছাতে হবে। পার্কিং বা স্টুডিও খোঁজার সময় এটি আপনাকে মাথা ব্যাথা এবং চাপ বাঁচাবে, এবং আরো গুরুত্বপূর্ণভাবে এটি আপনার প্রশিক্ষককে আপনার প্রথম বক্সিং অভিজ্ঞতার জন্য প্রস্তুত করার সুযোগ দেবে, যার মধ্যে আপনার হাত মোড়ানো, সঠিক আকারের গ্লাভসগুলি বাছাই করা উচিত আপনি, এবং আপনি কিছু বক্সিং মৌলিক দেখাচ্ছে। বক্সিং আগে আপনার হাত মোড়ানো আপনি punching যখন সঠিক প্যাডিং এবং সমর্থন আছে তা নিশ্চিত করতে সাহায্য করে। এটি কেবল আপনার নকল এবং কব্জি রক্ষা করবে না, তবে এটি আপনাকে আরও বেশি অফিসিয়াল মনে করে! "-দেডির আরাজোজলা, প্রশিক্ষক, প্রিভাইল

আপ যে প্যান্ট পরেন

"আপনি কাজ করছেন যখন আপনি গ্লাভস পরা হবে, তাই ক্লাসের সময় আপনার সাজসরঞ্জাম সামঞ্জস্য করা কঠিন হবে। আপনি ঘুরে বেড়ানোর, ঝাঁপ দাও, ফুসফুস করছেন, বা ভয়ঙ্কর burpee করছেন কিনা কাছাকাছি workout জামাকাপড় যে সরাতে আরামদায়ক পরেন। ওহ, এবং আপনি sweaty পেতে যাচ্ছি! আপনার কর্মজীবনের পরে পুনরাবৃত্তি করার জন্য প্রচুর পরিমাণে পানি আনুন। "-জিনা হেন্ড্রন, স্টুডিও ম্যানেজার, প্রেভাইল

এটি উপস্থিতি প্রয়োজন-বিচ্যুতি দুশ্চিন্তা

"বক্সিং একটি সম্পূর্ণ শারীরিক workout যেমন দাবি, কিন্তু এটি একটি প্রযুক্তিগত দক্ষতাও হয়। একসাথে এত বেশি চলার সাথে সাথে, সমস্ত বিভ্রান্তি, চাপ এবং উদ্বেগগুলি ছেড়ে দিন, যাতে আপনি যা করছেন তাতে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত হতে পারেন। এটি ব্যবহার করা আপনাকে জোন-ফ্যাট-বার্নিং, টান-রিলিভিভিং জোন-এ যেতে সাহায্য করবে! "-কস্টিক

আপনি বন্ধু তৈরি করতে হবে (সত্যিই!)

"বক্সিং এখনও একটি নিখুঁত workout, তাই আপনার স্টুডিওতে কিছু বন্ধু, বিশেষ করে যদি আপনি ব্যস্ত করা সহজ হবে। আমরা একটি করা বিপুল আমাদের জিম এ সম্প্রদায়ের উপর জোর, কারণ আমাদের ক্লায়েন্টদের তারা একসঙ্গে সংগ্রামের মাধ্যমে চলুন মনে হয়। পুরাতন বলছে 'লোহা ধারালো লোহা' truer হতে পারে না। তাই আপনার বন্ধুদের দায়বদ্ধ রাখা এবং তাদের জন্য একই কাজ আছে, তাই একসঙ্গে আপনি প্রাইভেট করতে পারেন। "-থোমাস

এটা অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষমতায়ন

"বক্সিং বেশ খারাপ! আমাদের ক্লায়েন্টদের সংখ্যাগরিষ্ঠ মহিলা, এবং তারা কিভাবে ক্ষমতায়ন বক্সিং তোলে তাদের মনে করে। গ্লাভসগুলি ঢোকানোর এবং আপনি কতটা কঠিন আঘাত করতে পারেন তা আবিষ্কার করার বিষয়ে কিছু আছে যা আপনাকে গর্বিত করে তোলে যে আপনি # লাইকগার্লের জীবনে সবকিছু করতে পারেন। "-হেনড্রন

আপনি কি কখনও বক্সিং চেষ্টা করেছেন? (আমরা Bardie এ বিশাল ভক্ত)। আপনি এটি পড়ার পরে চেষ্টা করবেন? নিচে আমাদের বলুন!