পরামর্শ এবং ওজন হ্রাস

ওজন হ্রাস ২4 দিনের সাপ্লিমেন্ট এবং খাবার প্রতিস্থাপনের মত সহজ, দুর্বল প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং অনিয়ন্ত্রিত সব্জিতে উচ্চহারে খাদ্যের সাথে হেক্টর। 24-দিনের চ্যালেঞ্জ হিসাবে পরিচিত তার ওজন-ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামটি দুটি পর্যায়গুলির মধ্যে রয়েছে: শুকনো এবং সর্বোচ্চ পর্যায়ে। অডভোকারার মতে, ওজন কমানোর জন্য তাদের ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডাইয়টারগুলি উভয় পর্যায় পূর্ণ করতে হবে। নিবন্ধিত ডায়রিটিিয়ান এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর ফিটনেস এবং স্পোর্টস লেখক লরা জাওয়াদিলের মতো বিশেষজ্ঞরা বলে যে অ্যাডোভোয়ারের 24-দিনের চ্যালেঞ্জ ওজন হ্রাসের জন্য একটি সুস্বাস্থ্যের বিকল্প নয়। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ছাড়া প্রোগ্রামটি শুরু করবেন না।

দিনের ভিডিও

ধূসর ফেজ

অ্যাডভোওকারের 24-দিনের চ্যালেঞ্জের শুষে চলাচলের 10 দিন ধরে চলছে। এই সময়কালে, আপনি প্রতিদিন তিনটি সম্পূরক গ্রহণ করবেন: একটি হরলাল শুকিয়ে যা আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্ট থেকে বর্জ্য অপসারণ করে এবং উপকারী ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করে; ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের মিশ্রণ যা ওমেগাপ্লেক্স নামে পরিচিত; এবং অ্যাডভোওয়ার স্পার্ক শক্তি পানীয়। শুকনো ধাপের সময় একটি সাধারণ দিনে, সাপ্লিমেন্টগুলি দুর্বল প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং ফলের পরিচর্যার একটি ব্রেকফাস্টের মধ্যে বিভক্ত; প্রোটিন, জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং সবজি নিয়ে গঠিত একটি লাঞ্চ; এবং আরো প্রোটিন, শাকসবজি এবং একটি ঐচ্ছিক কার্বোহাইড্রেট ডিনারে পরিবেশন করছে। আপনি পছন্দসই যদি, Catalyst, একটি AdvoCare প্রোটিন সম্পূরক, এবং ব্রেকফাস্ট পরিবর্তে একটি খাবার প্রতিস্থাপন ঝাঁকনি গ্রহণ করতে পারেন

সর্বোচ্চ ফেজ

অ্যাডভোওরারের ওজন-ক্ষতির পরিকল্পনাটি সর্বোচ্চ 11 থেকে ২4 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয়। আপনি প্রতিদিন জ্বালানি পানীয় ও ওমেগা প্লেক্স ব্যবহার করবেন, তবে ব্রেকফাস্টের জন্য আপনার একমাত্র উপায় হল একটি AdvoCare খাবার প্রতিস্থাপন শেক, এবং আপনি মেটাবলিজম পুষ্টি সিস্টেম, বা এমএনএস, সম্পূরক গ্রহণ শুরু করতে হবে। তিনজন মনোনয়নের মনোনয়ন রয়েছে, কিন্তু আপনার শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে আপনার ক্ষুধা দমনের সমস্ত প্রতিশ্রুতি রয়েছে। এই পর্যায়ে লাঞ্চ এবং ডিনার দুর্বল প্রোটিন, সবজি এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট গঠিত। ঐচ্ছিক অতিরিক্ত সম্পূরকগুলি থার্মোপ্লাসস, যা আপনার বিপাকতা, এবং কার্ব-অজস্র প্লাস, যা ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গন এবং শোষণকে আটকাতে অনুমিতভাবে বৃদ্ধি করে।

সম্ভাব্য উপকারিতা

আপনি যখন অ্যাডভোকারারের 24-দিনের চ্যালেঞ্জে আছি, তখন আপনি কোন চিনি খাবেন না; ভাজা বা প্রক্রিয়াজাত খাবার; সাদা ময়দা মত পরিস্কার শস্য দিয়ে তৈরি পণ্য; বা কেরী, উচ্চ ক্যালোরি সস বা পোষাক; এবং আপনি কোনও ধরনের সোডা বা মদ পান করবেন না। আপনার নিয়মিত খাদ্য যদি এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, তাহলে সম্ভবত এই পরিকল্পনাটি আপনাকে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে। উচ্চ ফাইবার সবজি এবং পুরো শস্যের আপনার খরচ বৃদ্ধি হবে, যখন আপনার চর্বি এবং কোলেস্টেরল সঞ্চিত হবে হ্রাস কারণ মাংস এবং কম- বা nonfat দুগ্ধজাতের শুধুমাত্র পাতলা কাটা অনুমোদিত হয়।AdvoCare দ্বারা সরবরাহিত দৈনিক গাইড স্পষ্ট এবং অনুসরণ করা সহজ। কোনও অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই এমন DVD টির একটি সিরিজ ঐচ্ছিক।

সম্ভাব্য অসুবিধাগুলি

২4-দিনের চ্যালেঞ্জের জন্য প্রয়োজনীয় কোনও ওজন-হ্রাসের প্রয়োজনীয়তা ইউ.এস. ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। এই সম্পূরক লেবেল তালিকাভুক্ত কি আছে বা তারা দূষিত না হয় কিনা তা নির্ধারণ করার কোন উপায় নেই। উপরন্তু, কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে পরিকল্পনা অন্য পদ্ধতির চেয়ে ভাল কাজ করে অথবা এটি কিছু লোকের গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেয় না। আপনি গর্ভবতী, নার্সিং বা একটি দীর্ঘস্থায়ী মেডিকেল অবস্থায় থাকলে AdvoCare ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না। এমনকি যদি আপনি সাফল্যের সাথে প্রোগ্রামে ওজন হারান, আপনি 24 দিনের মেয়াদ শেষ হয়ে যাওয়ার পরে আপনি এটি ফিরে পেতে পারেন এবং আপনি আপনার স্বাভাবিক খাওয়া অভ্যাস ফিরে Zavadil একটি সুষম, পুষ্টির-ঘন, কম ক্যালোরি খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম উপর মনোযোগ নিবদ্ধ সাপ্লিমেন্ট যে আপনি জীবনধারা অভ্যাস যে দীর্ঘমেয়াদী, টেকসই ওজন হ্রাস এবং ভাল স্বাস্থ্যের অবদান স্থাপন সাহায্য না উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার পরামর্শ দেয়।