অষ্টাঙ্গা যোগের সময় জ্বলন্ত ক্যালোরি

Ashtanga যোগ একটি শারীরিকভাবে দাবি যোগব্যায়াম ফর্ম এবং আপনার পেশী শক্তিশালী করার একটি কার্যকর উপায়। এটি ক্রীড়াবিদ এবং যারা দৈনন্দিন কার্যকলাপের জন্য একটি শক্তিশালী শরীর চান জন্য আদর্শ। তার শক্তি-বিল্ডিং বেনিফিট ছাড়াও, Ashtanga যোগ আপনি আপনার সুস্থ শরীর রাখতে সাহায্য যথেষ্ট ক্যালোরি বার্ন করতে পারেন। অষ্টাঙ্গা যোগ করার চেষ্টা করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

একটি মাঝারি ক্যালোরি বার্ন করুন

একটি ঘণ্টাংবড় আংসগ যোগব্যায়াম শ্রেণী গ্রহণ করে কয়েকশ ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। হেলথ স্ট্যাটাস রিপোর্ট করেন যে 140-পাউন্ডের লোক এই ধরনের যোগব্যায়ামে 60 মিনিট ব্যয় করে 328 টি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে। একই ঘন্টার ক্লাসের সময়, 180-পাউন্ডের মানুষে প্রায় 421 ক্যালোরি পোড়া হয়।

গরম এবং ভিনসাস একটি দ্রুত বার্ন প্রদান

অশান্তের তুলনায় বিভিন্ন হারে যোগব্যায়ামের ক্যালোরি বার্ন করে। হেলথ স্ট্যাটাস নোটগুলি বলে যে হতা যোগব্যায়ামটি Ashtanga তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ক্যালোরি পোড়া, যখন গরম যোগ এবং Vinyasa যোগ একটি দ্রুত ক্যালোরি বার্ন যোগ। একটি 140-পাউন্ড ব্যক্তি হঠাৎ যোগব্যায়াম 60 মিনিটের মধ্যে 176 ক্যালোরি এবং প্রায় 445 এবং 554 ক্যালোরি 60 মিনিট গরম এবং Vinyasa যোগ, যথাক্রমে। তিন ধরনের যোগব্যায়ামের সময় যথাক্রমে ২২7, 572 এবং 713 ক্যালোরির একটি 180 পাউন্ড ব্যক্তি পোড়াচ্ছে।