ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা স্ট্যাকিং কাঠ

আপনার খাওয়া ছাড়া বেশি ক্যালরি বার্ন করার জন্য ওজন হ্রাস হ্রাস। অনেকে মনে করেন ক্যালরি বার্ন করার জন্য পরিকল্পিত ব্যায়াম সর্বোত্তম, কিন্তু কাঠের স্ট্যাকিং মত দৈনন্দিন কার্যক্রমগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ শক্তি ব্যবহার করতে পারে

দিবসের ভিডিও

মেটাবলিজম

আপনি কতটা ক্যালোরি বার্ন করেন তা আপনার বেসাল বিপাকীয় হারের উপর নির্ভর করে। আপনার বিএমআরটি আপনার শরীরের শ্বাসের জন্য, রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য, ক্রমবর্ধমান হরমোনের সমন্বয় সাধন এবং কোষ মেরামত করার জন্য ব্যবহৃত শক্তি। এটি সাধারণত আপনার বিপাক হিসাবে পরিচিত হয় আপনার শরীরের আকার, পেশী ভর, লিঙ্গ এবং বয়স আপনার BMR প্রভাবিত করে।

ক্যালোরি বার্ন করা হয়

স্ক্রিপ্টিং, স্ট্যাকিং এবং কাঠ বহন তীব্র ব্যায়াম হতে পারে, আপনার শরীরের প্রায় সব পেশী প্রয়োজন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে বিশেষজ্ঞদের মতে, লোকেদের ওজন 1২২ কেবি। 30 মিনিটের জন্য কাঠের স্ট্যাকিং 150 ক্যালোরি বার্ন করুন আপনি যদি 155 পাউন্ড ভাংবেন, আপনি 186 ক্যালোরি বার্ন হবে, এবং 185 পাউন্ডে।, আপনি 222 ক্যালোরি বার্ন হবে এই হাঁটা একই পরিমাণ আপনি যখন 4 হাঁটা সময়। 5 মাইল।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

চর্বি এক পাউন্ড 3, 500 ক্যালরি সমান। আমেরিকান ফ্যামিলি ফ্যামিলিজ অ্যাকাডেমি আপনার খাদ্য থেকে 250 ক্যালোরি কাটা এবং শারীরিক কার্যকলাপ মাধ্যমে 250 ক্যালোরি বার্ন দ্বারা ওজন হ্রাস করার পরামর্শ দেওয়া প্রতিটি দিন সাত দিনের জন্য এটি করুন, এবং আপনি 1 পাউন্ড হারাবেন। প্রায় এক ঘন্টার জন্য স্ট্যাকিং কাঠের প্রস্তাবিত 250 ক্যালোরি পোড়া