ছোট লাল আলুতে ক্যালোরি

লাল আলু ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। সাধারণত মূলত একটি কার্বোহাইড্রেট উত্স হিসাবে মনে করা হয়, একটি ছোট আলু পর্যন্ত 3-1 / 2 প্রোটিন পর্যন্ত থাকতে পারে। ইলিনয় এক্সটেনশন ইউনিভার্সিটি রিপোর্ট করেছে যে শত শত আলু জাতের মধ্যে, লাল আলু হচ্ছে বাড়ির বাগানগুলিতে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ ধরনের এক।

দিনের ভিডিও

কাঁচের লাল আলু

একটি কাঁচা ছোট লাল আলু, এক যে 3/4 ইঞ্চি 2 1/4 ইঞ্চি ব্যাস, 119 ক্যালোরি আছে। আপনি যদি তাদের ডাইসিং করে থাকেন, তবে আধা কাপের আলু বাদামে রয়েছে 5২ ক্যালোরি। আপনি যদি আলু, ফলন বা বাষ্প আপনার আলু, আপনি কোন অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করুন।

লরিস লাল আলু

খুব কম মানুষই তাদের লাল আলুকে টপ্পিং ছাড়া খায়। রসুনের লাল আলুতে একটি সাধারণ রেসিপি রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে মাখন, কাঁচা মরিচ রসুন এবং গুঁড়ো পেমেশান পনির। মুরগি প্রতি টেবিল চামচ প্রতি 100 ক্যালোরিতে ওজন করে এবং পেমেনস পনিরটি ২ টেবিল চামচ প্রতি ২২ ক্যালোরি। রসুনের মধ্যে ক্যালোরি অপ্রত্যাশিত হয়, প্রতি 8 আউন্স প্রতি লৌনিক লাল আলু দিয়ে ২7.ডায় ক্যালোরি আনয়ন করে।

মসৃণ লাল আলু

যদি আপনি আপনার লাল আলু মাজা পছন্দ করেন, আপনার অতিরিক্ত ক্যালোরির প্রধান উৎস হবে চর্বি এবং তরল আলুতে যোগ করা। আবার, মশলা প্রতি চামচ প্রতি 100 ক্যালোরি হয় যখন হালকা ক্রিম 44 টেবিল-চামচ প্রতি ক্যালোরি।