গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করার সময় ক্যাফিন পান

যারা গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন প্রায়ই আশ্চর্য হয় যে তারা কিছু খাওয়াচ্ছে যে গর্ভাবস্থা পেতে তাদের দক্ষতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যদিও ছোট পরিমাণে ক্যাফিন আপনার উর্বরতা প্রভাবিত করতে পারে না, তবে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনি ক্যাফেইনযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের পরিমাণকে বড় বড় করতে পারেন।

দিনের ভিডিও

ক্যাফিন রসায়ন

ক্যাফিন হল একটি উদ্দীপক যা একই ধরনের রাসায়নিক রাসায়নিক পদার্থের মধ্যে পড়ে যা চকোলেটের মধ্যে পাওয়া উদ্দীপক যৌগ। এটি একটি sympathomimetic, এটি "যুদ্ধ বা ফ্লাইট" স্নায়ু প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত, বা অ্যাড্রেডিনের মত অনুরূপ প্রভাব বাড়ে। যখন আপনি ক্যাফিন খায়, আপনার মনোযোগ বেড়ে যায়, আপনি আরো জাগ্রত বোধ করেন এবং আপনার হার্টের হার বৃদ্ধি পায়। যদি আপনি খুব বেশি ক্যাফিন খাওয়া করেন, তাহলে আপনি খুব হতাশ বোধ করতে পারেন এবং ফোকাস করতে বা ঘুমায় কষ্ট পেতে পারেন।

প্র্যাকটস্যাকশন স্বাস্থ্য

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার চেষ্টা করছেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য বিশেষ গুরুত্বপূর্ন। একটি মহিলার শরীর যেমন আপনি সবচেয়ে উর্বর হয় ডিজাইন করা হয় যদি আপনি সবচেয়ে শব্দ একটি শিশুর বহন প্রস্তুত - এই কেন খুব কম ওজন এবং খুব বেশি ওজন মহিলা প্রায়ই বিপণন সমস্যা আছে অধিকন্তু, যদি আপনি ভিটামিনের অভাব হয়, তাহলে আপনাকে হয়তো গর্ভবতী হতে পারে। "জার্নাল অফ হাড় এবং মিনারেল রিসার্চ" এ প্রকাশিত একটি ২009 সালের গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফিন ভিটামিন ডি'র শোষণ হ্রাস করতে পারে, যার ফলে ক্যালসিয়াম ভারসাম্যহীনতা বৃদ্ধি পায়। যেমন, গর্ভবতী মহিলাদের ক্যাফিন এড়িয়ে চলা উচিত যাতে ভিটামিন ডি এর সম্ভাব্য দুর্বলতা এড়াতে পারে।

গর্ভপাতের ঝুঁকি

ড। মাইকেল Roizen এবং মেমেমেট ওজ, তাদের বই "আপনি: একটি বেবি থাকার," নোট যে গবেষকরা ক্যাফেইন প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া প্রথমবার গর্ভধারণ উপর পাওয়া গেছে কিছু গবেষণায় বলা হয় যে প্রাথমিকভাবে গর্ভাবস্থা কার্যকর করার ক্ষেত্রে ক্যাফিনের সামান্য প্রভাব রয়েছে, অন্য গবেষণায় দেখায় যে গর্ভপাতের হার অভ্যাসের কফি পানকারীদের মধ্যে অনেক বেশি, যারা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন খাওয়াচ্ছে। নিরাপদ হতে, ড। Roizen এবং ওজ একটি কাপ বা দুই কফি এক দিনে নিজেকে সীমিত করার পরামর্শ।

অন্যান্য উদ্বেগগুলি

আপনি যদি গর্ভবতী হওয়ার ব্যাপারে আগ্রহী থাকেন, তবে সম্ভবত আপনি জানেন যে একবার আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করলে, আপনি ঘুম হারানো শুরু করবেন - আক্ষরিকভাবে অনিদ্রা গর্ভাবস্থায় একটি সাধারণ অভিযোগ, এবং নতুন মা মাসগুলি তাদের নতুন শিশুর খাওয়ানোর জন্য নিয়মিত জাগ্রত থাকার মাস যেহেতু ক্যাফিনটি ঘুমের ঘুম বা ঘুমের ঝামেলা হতে পারে, আপনি প্র্যাকটিসম্পশন মাসগুলিতে আপনার ক্যাফিন ব্যবহারের পিছনে ডায়াল করতে শুরু করতে পারেন, যাতে আপনি এখনও আপনার ঘুমের সময় বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

ড। মরিয়াম স্টপপার্ড, তার বই "কনসেপশন, গর্ভাবস্থা এবং জন্ম" এ বলে যে, ক্যাফিনের বেশীরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে, অ্যালকোহল ছাড়া, ক্যাফিন একটি গর্ভাবস্থায় "সমস্ত বা কিছুই" প্রভাব রাখে।যে, গর্ভপাতের জন্ম দেওয়ার পরিবর্তে, ক্যাফিন কোন ক্ষতি করে না বা গর্ভপাত করে না। কারণ গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন, গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন এবং গর্ভধারণের ঝুঁকির মধ্যে গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলি সবচেয়ে সংবেদনশীল বলে বিবেচিত হতে পারে, কারণ আপনি কল্পনা করার চেষ্টা করছেন ডঃ স্টপপার্ড খুব রক্ষণশীল ক্যাফিন ব্যবহারের পরামর্শ দেন।