গম্বুজ এবং অ্যাপল সিডার ভিনেগার কম্বো ডায়াট

দ্রাক্ষাক্ষেত্র এবং আপেল সিডার ভিনেগার কম্বো ডায়েট একসঙ্গে মিশিয়ে এই দুটি বস্তু গ্রহণ করে, হয় একটি পানীয় বা একটি পিল আকারে। খাবারের বেশ কয়েকটি বৈচিত্র রয়েছে, এর মধ্যে কিছু কিছু খাবারের আগে দ্রাক্ষা রস এবং আঠারো সিডার ভিনেগারের মিশ্রণ মিশ্রিত করে, এবং এর মধ্যে কিছু খাবারের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করা এবং খুব অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত, যদি অন্য কিছু হয় দিনের পথ এই খাদ্যটি একটি ফ্যাদ খাদ্য বলে মনে করা হয়, তাই এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

দিনের ভিডিও

দ্রাক্ষারস এবং ওজন হ্রাস

অর্ধেক আঙ্গুরের খাওয়া অথবা প্রতিটি গ্লাসের এক গ্লাসের গ্লাসের রস খাওয়ার আগে আপনার ওজন হ্রাসের ফলাফলগুলি সামান্য উন্নতি হতে পারে তবে আপনি আপনার শুধুমাত্র ওজন-হ্রাস কৌশল হিসাবে এটি গণনা করতে পারবেন না। কম ক্যালোরি চিনিকল, যেমন জল, গাজর ফল বা অর্ধেক একটি আঙ্গুর হিসাবে খাওয়া, ফলে ২011 সালে পুষ্টি ও মেটাবিলিস্টে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ওজন হ্রাসের একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে হ্রাস পায় এবং যারা একটি গ্রীকফুর্ট প্রিমিয়ার জলখাবার পেয়েছেন তাদের উন্নতি হয়েছে তাদের কোলেস্টেরল মাত্রা

জুলাই ২01২ সালে মেটাবিলিজিতে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের আগে অর্ধেক চর্বি খাওয়ার ফলে ছোট আকারে ওজন হ্রাস না হ'ল, তবে রক্তচাপ উভয় ক্ষেত্রেই হ্রাস পায়। এবং কোলেস্টেরল।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং ওজন হ্রাস

নভেম্বর মাসে আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধ অনুযায়ী, আপেল সিডার ভিনেগারের সম্ভাব্য বৈজ্ঞানিক গবেষণার ক্ষেত্রে ওজন-হ্রাসের ফলাফলের উন্নতির জন্য অনেক কিছু নেই। 2004.

আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার কিছু ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যদি এটি কম অ্যামিডের সাথে মিলিত না হয়। উদাহরণস্বরূপ, 2012 সালে ডাচ জার্নাল ফর ডেন্টিস্টিতে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুযায়ী নেদারল্যান্ডের একটি মেয়ে তার আপেল সিডার ভিনেগার খাওয়ার কারণে তার দাঁত ক্ষয় দেখা দেয়।

স্বাস্থ্যগত বিষয়গুলি

শুধু দ্রাক্ষা রস এবং আপেল সাইডার ভিনেগার সুস্থ হওয়ার জন্য ক্যালোরি এবং পুষ্টির মধ্যে খুব কম। একাধিক চিনির রস পান করে 94 টি ক্যালোরি থাকে এবং যদিও এটি ভিটামিন C এর দৈনিক মূল্যের শতকরা 100 ভাগেরও বেশি সময় দেয়, এটি কোনও সিলেনিয়াম বা ভিটামিন এ, বি -12, ডি, ই বা কে প্রদান করে না।

চর্বিযুক্ত খাবার যেমন আঙ্গুর এবং আপেল সিডার ভিনেগারের খাবারে কিছু ওজন হ্রাস হতে পারে, কিন্তু যখন আপনি স্বাভাবিকভাবে আবার খাওয়া শুরু করবেন তখন এই ওজন অনেক বেশি ফিরে আসবে। ফ্যাদ ডায়াটেগুলি তাদের স্বাস্থ্যের কারণে হুঁশিয়ার, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং ক্যান্সার সহ কিছু স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বাড়ায়।

নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের মানুষ এই ডায়েটটি এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ কিছু ঔষধ আঙ্গুরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, যার ফলে কোনও সময়ে আপনার শরীরের মধ্যে উপস্থিত ঔষধগুলি খুব বেশী বা খুব কম হতে পারে।আপনার চর্বি খাওয়া বৃদ্ধির আগে আঙ্গুর সঙ্গে যোগাযোগ যে কোন ঔষধ গ্রহণ করা হয় না তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন।

একটি আরও ভাল বিকল্প

ফল, সবজি, পুরো শস্য এবং পাতলা প্রোটিনের উত্স মিশ্রিত একটি সুষম, হ্রাস-ক্যালোরি খাদ্যের অংশ হিসাবে দ্রাক্ষাফলকে অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে ২ পাউন্ডের সুস্থ ওজন কমানোর জন্য দিনে 500 থেকে 1 হাজার করে ক্যালোরি কাটা। এটি করার জন্য ভাল উপায় এক আপনার খাদ্য মধ্যে অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত খাবার পরিমাণ সীমিত হয়। কম ক্যালোরি ফল এবং সবজি আপনি খাওয়া পরিমাণ বৃদ্ধি, যখন সুপ্ত শস্য, সেইসাথে মিষ্টি সঙ্গে তৈরি খাবার উপর কাটা। এটি আপনাকে সম্পূর্ণ উদযাপন করার সময় ক্যালোরি কাটাতে সাহায্য করবে। আপনার ওজন-ক্ষতির ফলাফলগুলি উন্নত করতে সারা সপ্তাহ জুড়ে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।