50 জর্দান আলমন্ডে কত ক্যালরি আছে?

পাশাপাশি সুগন্ধি বাদাম হিসাবেও বলা হয় জর্ডান বাদাম, হাতে হাতে নিবিড় উৎপাদন পদ্ধতির কারণে প্রক্রিয়াজাতকরণে চার দিন সময় লাগবে। রঙের একটি বিস্তৃত পাওয়া যায়, জর্ডান বাদাম একটি উপলক্ষে আচরণ হিসাবে উপযুক্ত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি এবং পুষ্টি

15 জর্ডান বাদামে 180 ক্যালরি রয়েছে। 1২ টি ক্যালোরিতে একটি বাদামে 50 টি বাদাম খাওয়া 600 ক্যালরি খাওয়ার সমান। অধিকন্তু, 50 টি বাদামে রয়েছে 93. চিনির 3 গ্রাম, ২0 গ্রাম চর্বি, 16 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং প্রায় 6 গ্রাম প্রোটিন।

স্বাস্থ্যগত বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যদিও চর্বিযুক্ত উচ্চতা, জর্ডানের বাদামে কোনও ভারসাম্য বা ট্রান্স ফ্যাট থাকে না। কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়ানোর জন্য পরিমিত এবং ট্রান্স ফ্যাট পরিচিত।

সতর্কতা

আপনি যদি ২000 ক্যালরি-প্রতি-প্রতিদিনের খাদ্যের অনুসরণ করেন, 50 জর্ডান বাদাম থেকে 600 ক্যালোরি আপনার দৈনিক ক্যালোরি বরাদ্দের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ তৈরি করে। ক্যালোরি প্রভাব কমাতে বা কম বাদাম খান, বা তার পরিবর্তে সরল বাদাম খাওয়া বিবেচনা করুন। নিয়মিত, অপ্রয়োজনীয় বাদামগুলির একটি মানসম্মত 24 টি বাদাম, যা 164 ক্যালোরি রয়েছে।