দুধ ও আলু ডায়েট

ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন যদি আলু ও দুধ উভয়ই খাওয়ার উপযোগী খাবার হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

দিনের ভিডিও

তবে, একটি দুধ এবং আলু খাদ্যটি প্রকৃত তুলনায় আরো অনুমানমূলক। 1845 সালের আয়ারল্যান্ডের মহান দুর্ভিক্ষের আগে এটির অনুমানের উপর ভিত্তি করে, যখন মানুষ এতটা নিঃশব্দ ছিল যে আলু খাদ্যের প্রাথমিক উৎস হয়ে ওঠে। যদিও প্রচুর দুর্ভিক্ষের আগে প্রচুর পরিমাণে দারিদ্র্য প্রাথমিকভাবে আলুতে খাদ্য উত্স হ্রাস করে, পাশাপাশি মাছের লবণ ও ওটমিলের কিছু অংশ নিয়ে আইরিশ মানুষ বেঁচে যায়।

আলু

খাও পান করুন ভালো ওয়েবসাইট ব্যাখ্যা করে, "আলুকে পুষ্টির মধ্যে একটি খারাপ নাম দেওয়া হয়েছে - সম্ভবত আমরা তাদের প্রস্তুত করার কারণে।" আলু একটি স্টার্চ, না একটি উদ্ভিজ্জ, তাই তারা ফলের এবং শাকসব্জি পাঁচ থেকে 9 টুকরো অর্ধেক আমাদের দৈনিক খাওয়া উচিত গণনা করা হয় না। কিন্তু আলু ফ্রেঞ্চ ফ্রাইতে পরিণত হয় না বা মাখন, খাদযুক্ত ক্রিম এবং বেকন বিটগুলির সাথে মিশে যায় না, তবে তারা খুব পুষ্টিকর স্টার্ট হয়। এক মাঝারি আকারের আলুতে রয়েছে মাত্র 160 ক্যালরি, ফাইবারের 4 জি, এবং প্রচুর ভিটামিন সি, ভিটামিন বি, পটাসিয়াম এবং লোহা।

ওজন হ্রাসের জন্য আলু

যদিও আলু একটি উচ্চ গ্লাসিকিক খাদ্য, তবে সাধারণত খাদ্যের লোকেদের জন্য বিপরীতধর্মী হয়, তবে আলু নিয়মের ব্যতিক্রম বলে মনে হয়। তারা ওজন হ্রাসে সহায়ক হতে পারে, কিছু অংশে তাদের পুষ্টির উপকারের জন্য এবং অংশে কারণ তারা গ্লুটামেটে উচ্চতর। গ্লুটামেটে উচ্চ পরিমাণে খাওয়া খাবারগুলি আপনি আরও দ্রুত সম্পুর্ন অনুভব করেন, এইভাবে আপনার ক্ষুধা অনুপাতে।

দুধের ডয়েট

দুধ ডায়াটি একটি খামখেয়ালী খাবার যা আপনাকে খাওয়াবার খাবারের সাথে সম্পৃক্ত করার জন্য দুধের অংশ যোগ করার সুপারিশ করে। ওজন-হ্রাস-পেশাগত হিসাবে কম রাষ্ট্রপতি বলেন, "পেশাগতরা জানেন যে ফ্যাদ ডায়াটস শুধু কাজ করে না।" সাইটটি আরো যোগ করে, "ওজন কমানোর পেশাদাররা কোনও ডায়েট প্রোগ্রামের মত সন্দেহ করবেন যেটি একটি সুষম খাদ্যের মাত্র একক উপাদান হ্রাস করে বা বাড়িয়ে দেয়।"

দুধ এবং ওজন হ্রাস

দুধের ডয়েট হল একটি প্রাণবন্ত খাদ্য, দুধ একটি সুষম ওজন কমানোর প্রোগ্রামের অংশ হতে। ওজন কমানোর-পেশাগত। কম আমেরিকান ডায়েটিক অ্যাসোসিয়েশন এর বিবৃতি উদ্ধৃত করে যে একটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য পরিকল্পনা, যা দৈনন্দিন দৈনিক তিনটি অংশ অন্তর্ভুক্ত, স্বাস্থ্যবান ওজন কমানোর জন্য পুষ্টির সমর্থন উপলব্ধ বলে মনে হয়। পেশী বজায় রাখার জন্য দুধ শরীরের ফ্যাটের ক্ষতি প্রচার করতে পারে। একটি খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে দুগ্ধজাত দ্রব্য হ্রাস আপনার হাড় জন্য খারাপ হতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে ওজন কমানোর জন্য এটি কঠিন করতে পারে।

কমপক্ষে একটি অংশে দুধ এবং আলু খাদ্য সম্পর্কে মতামত, তার সত্য ভিত্তিক স্ট্রেইট ডোপ ওয়েবসাইটে সিন্ডিকেটেড কলামিস্ট সেসিলে অ্যাডামস দ্বারা উত্তেজিত হয়েছে। ২008 সালে, অ্যাডামস এই গুজবটি এনেছিলেন যে, আপনি শুধু মাত্র দুধ ও আলু খাওয়াতে পারেন এমন সময়ের জন্য বেঁচে থাকতে পারবেন।সিসিল আইরিশ অভিজ্ঞতা লক্ষনীয়, তারপর পুরো দুধ এবং আলু এর পুষ্টিকর মান অধ্যয়নরত। তিনি এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে প্রতিদিন 8 পাউন্ডের আলু খাওয়া এবং এক গ্ল্যান্ডের দুধ পান করে প্রতিদিনের গড় আকারের যুবককে এক অপরিহার্য পুষ্টি সরবরাহ করতে হবে। ব্যতিক্রম হল মোল্্বিদানম। মলিবিডাম ছাড়া, আপনি শেষ পর্যন্ত একটি কোমা মধ্যে বিফল হবে। তাই আইরিশ না কেন, একটি প্রধানত আটা দ্বারা গঠিত খাদ্য সঙ্গে, droves মধ্যে নিপতিত? যেহেতু তারা ওটমিল খেয়েছে, যা কেবল প্রচুর ছিল না, তবে মোল্কেডেনমের সমৃদ্ধ উৎসও ছিল।