রুম, ব্র্যান্ডি এবং ভোদকাতে কত ক্যালরি রয়েছে?

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় খাবারের সুস্বাদু খাবার হতে পারে বা সামাজিক সমাবেশ, কিন্তু তারা পুষ্টি উপকারিতা ছাড়াই ক্যালোরি রয়েছে ওজন হ্রাস বা অপর্যাপ্ত পুষ্টি খাওয়া এড়ানোর জন্য - এবং অত্যধিক অ্যালকোহল পান অন্যান্য বিপদ এবং স্বাস্থ্য disfrans এড়ানোর জন্য - শুধুমাত্র সংকর মধ্যে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান অ্যালকোহল অ্যালাবাম এবং অ্যালকোহলিজম জাতীয় ইনস্টিটিউট পুরুষদের জন্য একটি দিনে দুইবার বেশী না পানীয়, এবং মহিলাদের জন্য প্রতিদিন একের বেশি পানীয় পান না।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

তথাকথিত কঠোর মজুদ রম, ব্র্যান্ডি এবং ভদকা সবগুলি তাদের একই মৌলিক বিষয়গুলির কারণে একই পরিমাণ ক্যালোরি আছে। এক একবার রাম, ব্র্যান্ডি, বা বডকা - বা প্রায় অন্য কোনও unsweetened, distilled এলকোহল - এর মধ্যে 65 টি ক্যালোরি আছে, কলেজের মদ্যপান: সংস্কৃতি পরিবর্তন, অ্যালকোহল অ্যালবাম এবং মাদকদ্রব্য জাতীয় ইনস্টিটিউট দ্বারা পরিচালিত একটি প্রোগ্রাম।

পরিমাপ

যদিও কিছু কর্তৃপক্ষ প্রতি আউন্স প্রতি অ্যালকোহল এর ক্যালোরি মাপসই, অধিকাংশ শত্রু প্রতি সেকেন্ডে মদ মাপার। "এক পানীয়" সাধারণত একটি শট থাকে, যা সমান 1. 5 ওজ। গড় শট গ্লাস 1. তরল এর 5 ওজ। তাই মনে রাখবেন যে যখন আপনি রুম, ব্র্যান্ডি বা ভডকা এক শট আছে, আপনি আসলে প্রায় 100 ক্যালোরি খাওয়া আছে।

মিক্সার্স

যদি আপনি বিশুদ্ধ ভিডকা, ব্র্যান্ডি বা রামের একটি শট ছাড়া অন্য কিছু পান, আপনি অতিরিক্ত ক্যালোরি খাওয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার একটি স্ক্রুড্রাইভার থাকে - কমলা রসের ভোদিকা - আপনি 100 টিরও বেশি ক্যালরি ব্যবহার করতে পারেন, কারণ কমলা রস অনেক চিনি রয়েছে। সর্বনিম্ন ক্যালোরি পছন্দ জন্য, মদ সরাসরি পান যদি আপনি একটি মিশ্র পানীয় চান, ইলিনয় ইউনিভার্সিটির McKinley স্বাস্থ্য কেন্দ্র আপনার মদ্যপ পানীয় থেকে জল বা ক্লাব সোডা যেমন কম ক্যালোরি বিকল্প যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।