পায়ে প্রতিকারের স্নায়বিক ব্যথা কিভাবে
সুচিপত্র:
আপনার পায়ে ব্যথা কিছু মাত্রার জ্বালা বা আপনার এক স্নায়ু আরও ক্ষতি হতে পারে। একটি ক্রীড়া আঘাত, অতিরিক্ত ওজন, অনুপযুক্ত পাদুকা, চাপ ভাঙা, সৌভাগ্যজনক বৃদ্ধি বা কেবল আপনার পাদদেশ আকার হিসাবে আপনি স্নায়ুর ব্যথা সম্মুখীন হতে পারে বেদনা সৃষ্টিকারী যাবতীয় বিষয়গুলি, আপনার অবস্থা প্রতিকারে সাহায্য করার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল।
দিনের ভিডিও
ধাপ 1
আপনার পা বিশ্রাম চেষ্টা করুন। কখনও কখনও, আপনার সব প্রয়োজন প্রভাবিত সামান্য বিশ্রাম বা প্রদাহ বা ক্ষতিগ্রস্ত স্নায়ুর ক্ষতি যার ফলে প্রদাহ কমাতে। তবে, শারীরিক ফিটনেস থেকে বিরত থাকা উচিত নয়। ব্যথা উপচে পরে যতক্ষণ না সাঁতার, বাইকিং বা হাঁটা মত কম প্রভাব ব্যায়াম, সুইচ।
ধাপ ২
আপনার পায়ে হেঁটে আসুন আরও জ্বলন কমানো এবং ব্যথা কমানো, একটি বরফ প্যাক সহ প্রভাবিত পোকা, হিমায়িত সবজি বা বরফ ব্যাগ প্যাকেজ। পঞ্চদশ মিনিটের একটি নির্দিষ্ট সময়ে, প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে কয়েকবার আপনাকে শর্ত থেকে উদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
ধাপ 3
আপনার পাদদেশের পোশাক পরিবর্তন করুন। যদি আপনি উচ্চতর হিল বা দীর্ঘকাল ধরে পোষাক জুতা পরেন, তবে আপনার চিকিত্সার শুরুতে, বিশেষভাবে আপনার চিকিত্সা সঠিকভাবে সমর্থন করে এমন আরও ভাল জুতাগুলিতে যেতে হবে। আপনার ডাক্তার বা podiatrist সঙ্গে এই বিকল্প আলোচনা করুন
ধাপ 4
ইনসার্সের একটি জোড়া বিনিয়োগ করুন। উচ্চ হিল এবং পোষাক জুতা সমর্থন যোগ করার জন্য, আপনি অস্থির চিকিত্সা জমা একটি যোগ বিনিয়োগ করতে হতে পারে। এই ডিভাইসগুলি আরও ভালভাবে সজ্জা সমর্থন করে এবং আপনার পাদদেশে আরও সমানভাবে ওজন বিতরণ করে।
ধাপ 5
অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) গ্রহণ করার কথা বিবেচনা করুন। এই ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ, যেমন ibuprofen, naproxen এবং acetaminophen, স্নায়ুর বেদনা সৃষ্টিকারী প্রদাহ সৃষ্টি করতে সহায়তা করে।
ধাপ 6
ঐ অতিরিক্ত পাউন্ড হারান। যখন স্নায়বিক ব্যথা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হয় যা আপনার পায়ের উপর অচ্চারিত চাপ সৃষ্টি করে, তখন আপনার ক্যালোরি খাওয়া কাটা এবং কয়েক পাউন্ড ছাড়ার জন্য আরো ব্যায়াম করুন। এই স্নায়ু ক্ষতির কারণ এবং শেষ পর্যন্ত ব্যথা উপশম করা উচিত। আপনার জন্য সেরা ডায়াবেটিস regimen সম্পর্কে একটি dietitian সঙ্গে কথা বলুন।
ধাপ 7
ডাক্তারের সাথে আপনার অবস্থা নিয়ে আলোচনা করুন। যেহেতু আপনি স্নায়ুর ব্যথা নিয়ে কাজ করছেন, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে এটি অন্য অবস্থার একটি উপসর্গ নয়, যেমন ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাটি (ডায়াবেটিস দ্বারা সৃষ্ট স্নায়ু ক্ষতি) বা ফাটল। যদি আপনার ডায়াবেটিস নির্ধারণ করে যে এটি একটি ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত অবস্থা, ক্ষতির আরও অগ্রগতি বন্ধ করার জন্য চিকিত্সার অতিরিক্ত মোড প্রয়োজন হতে পারে। একটি ফাটল সঙ্গে, স্থবিরত্ব প্রায়ই প্রয়োজন হয়।
ধাপ 8
কর্টিকোস্টেরয়েডের ব্যাপারে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি চিকিত্সার আরও রক্ষণশীল পদ্ধতি ফলাফল প্রদান করতে ব্যর্থ হয়, তাহলে আপনার অবস্থার আরও অবনতির জন্য কর্টিকোস্টেরয়েডের প্রয়োজন হতে পারে।এবং NSAIDs মত অনেক, প্রেসক্রিপশন স্টেরয়েড প্রদাহ কমাতে, সংশ্লিষ্ট ব্যথা কমে এবং নার্ভ ভাল নিরাময় অনুমতি।
ধাপ 9
আরও চিকিত্সা খোঁজা যখন স্ব-যত্নের ব্যবস্থা এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধগুলি আপনার অবস্থার উন্নতি করে না, তখন শারীরিক থেরাপি, স্ফুটনাং ডিভাইস (পেশী এবং বক্ষকে প্রসারিত হিসাবে ঘুমানো) বা এমনকি কনডন, পেশী বা হাড় অনাচারের জন্য অপারেশন সহ আরও চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। স্নায়ু নেভিগেশন
আপনার প্রয়োজন হবে
- আইস প্যাক
- সন্নিবেশ করা
- NSAIDs
- প্রেসক্রিপশন ওষুধ
টিপস
- ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি সঙ্গে, চিকিত্সা প্রায়ই আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা ভাল ব্যবস্থাপনা প্রথম বিশ্বাস করে। এটি তখন প্রেসক্রিপশন ওষুধ দ্বারা অনুসরণ করা হয়, যেমন anticonvulsants, antidepressants, অ্যানেশথিক্স বা analgesics, পাশাপাশি স্নায়ু উদ্দীপনা, শিথিলকরণ পদ্ধতি এবং এমনকি শারীরিক থেরাপি সহ অন্যান্য চিকিত্সা। প্রত্যেক সকালেই আপনার পায়ের স্যাঁতসেঁতে স্নায়ুর ক্ষতি এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। শুধু flatfooted স্ট্যান্ড এবং তারপর আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর নিজেকে আনা। একটি মুহূর্ত জন্য হোল এবং মাটিতে আপনার গোড়ালি ফিরে। প্রতিটি পায়ে 12 টি পুনরাবৃত্তির 3 সেটের জন্য পুনরাবৃত্তি করুন
