ক্ষুদ্রাতিক্ষুদ্র খাদ্য

কোন নির্দিষ্ট minimalist খাদ্য নেই, কিন্তু একটি জীবনধারা হিসাবে, minimalism অ্যাকাউন্ট খাদ্য পছন্দ এবং খাদ্য গ্রহণ করে। Minimalism যতটা সম্ভব যতটা সম্ভব জীবনযাপন করা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুর উপর আলোকপাত করা হয়। এটি একটি বিশ্বাস যা ইতিবাচক প্রচারের লক্ষ্যে কাজ করে। স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস ছোটোখাটো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, এবং খাদ্যটি সহজেই সস্তা খাদ্য খাওয়া সম্পর্কে।

দিনের ভিডিও

ডাইট সম্পর্কে

সর্বনিম্ন খাদ্য আপনাকে সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাবার খেতে উৎসাহিত করে যাতে আপনি প্রয়োজনীয় পুষ্টি পেতে পারেন কিন্তু কম খরচে যারা পছন্দ করেন - তাদের জন্য উদাহরণস্বরূপ -, রাস্পবেরি একটি ধারক পরিবর্তে একটি তাজা আপেল হিসাবে একটি জলখাবার নির্বাচন। আপনি শুধুমাত্র জল পান এবং সব জাঙ্ক খাদ্য নিষ্কাশন করার জন্য উত্সাহিত করা হয়। আপনি অত্যধিক খাওয়া থেকে নিরুৎসাহিত হয়, যা ব্যয় সাহায্য করে এবং ওভাস্টিং দ্বারা সৃষ্ট ওজন বৃদ্ধি বাধা দেয়।

খাওয়ার সুবিধাগুলি সহজভাবে

ক্যালোরি গণনা করার পরিবর্তে, একটি নূন্যতম সাধারনতা বিবেচনায় খরচ করে। আপনি 2010 আমেরিকানদের জন্য খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা একটি কমনীয় সংস্করণ হিসাবে minimalist খাদ্য মনে হতে পারে। পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবার দিয়ে খাওয়া একটি খাদ্য খাওয়া যেমন একটি minimalist জীবনধারা অনুসরণ হিসাবে স্বাস্থ্যের সুফল একটি সংখ্যা প্রস্তাব, হার্টের রোগ, ডায়াবেটিস এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সার আপনার ঝুঁকি নিম্ন সহ, প্রস্তাব এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রচারের সহায়ক।

সহজভাবে খাবার খাওয়ার বিনিময়ে

অল্পস্বল্প হিসাবে, আপনি এটি আপনার জীবনধারার একটি অংশ কারণ খাদ্য অনুসরণ সহজে খুঁজে পেতে পারেন। যাইহোক, সর্বনিম্ন খাদ্য খুব কঠোর, সমস্ত জাঙ্ক খাদ্য বাদ দিয়ে, জল ছাড়াও পানীয় পছন্দ। পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী, দীর্ঘমেয়াদি অনুসরণ করা কঠিন। এছাড়াও, কিছু খাদ্য নষ্ট এবং বিরক্তিকর খুঁজে পেতে পারে, যা খাদ্যের দীর্ঘমেয়াদি বাধা দিতে পারে।

নমুনা খাবারের পরিকল্পনা

একটি মিনিনিস্ট ব্রেকফাস্টে জল দিয়ে তৈরি নিয়মিত ওটস একটি বাটি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে এবং একটি কলা এবং একটি কাপ দুধ সঙ্গে পরিবেশন করা লাঞ্চ লাটিস গ্রীক কাবাব, পেঁয়াজ, গারবিনো মটরশুঁটি, ভিনেগার এবং তেল দিয়ে শীর্ষস্থানীয় হতে পারে এবং পুরো গমের রুটি এবং একটি আপেলের স্লাইসের সাথে পরিবেশন করা যায়। একটি সুস্থ এবং সহজ ডিনারে একটি বেকড আলু এবং ভাজা ব্রোকোলি সঙ্গে বেকড চিকেন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে স্নেক বিকল্পগুলি মৌসুমী তাজা ফল, গাজর এবং সেলাইয়ের স্টিক বা পুরো শস্য ফাটল অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।