ক্ষুধা বৃদ্ধি করে যা সাপ্লিমেন্ট

ওজন কমানোর চেষ্টা অ্যাথলেটিকদের দ্বারা ক্ষুধা-উদ্দীপক সম্পূরক সর্বাধিক ব্যবহৃত হয়। Bulking পর্যায়ে আপনি কাঙ্ক্ষিত ভর করা যথেষ্ট পরিমাণে আপনার ক্যালোরি ভোজনের জন্য প্রয়োজন। যদি আপনি উচ্চতর ক্যালোরি খাওয়ার জন্য ব্যবহার না করেন, তবে আপনার ওজন কমাতে যথেষ্ট পরিমাণে খেলে সমস্যা হতে পারে। বিভিন্ন ক্ষুধা-উত্সাহী সম্পূরকগুলি আপনাকে বেশি খাওয়ার জন্য সহায়তা করার জন্য উপলব্ধ রয়েছে যাতে আপনার প্রচুর ক্যালরি পেতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

আঠা এক্সট্র্যাক্ট

খাবার খাওয়ার 30 মিনিট আগে আপনার ক্ষুধা জাগিয়ে তোলার আগে, "বডি বিল্ডিং পুষ্টিকর" লেখক কেনউন উডসকে পরামর্শ দিয়েছেন। প্লাম, বা প্রুনাস ডোমেস্টিকা, এক্সট্রাক্ট-বুস্টিং সম্পূরকসমূহের একটি সাধারণ উপাদান। পত্রিকার পেপটাইড পত্রিকার জুলাই ২006-এ প্রকাশিত একটি গবেষণার মতে, হৃৎপিণ্ডের ক্ষতিকারক হরমোনের অনুরূপ একটি উদ্ভিদ হরমোন রয়েছে যা শরীরকে ডার্লিন বলে। বিজ্ঞানীগণ পূর্বে মনে করতেন যে প্রাণীগুলি কেবল ঘ্রিলিন উত্পন্ন করে, তাই এটি একটি উল্লেখযোগ্য অনুসন্ধান।

ইচিনেসাইক অ্যালকিলামাইডস

ক্যানবিনয়েডস, ক্যানাবিসের সক্রিয় পদার্থগুলি ক্ষুধা উদ্দীপনার জন্য পরিচিত, এবং গাঁজাগুলি তাদের মধ্যে রয়েছে একমাত্র উদ্ভিদ নয়। বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে ইকিনেসিয়াস প্ল্যান্টে অ্যালকিলামাইড নামে ক্যাননবিওনিউডের মত পদার্থ রয়েছে, যা ২006 সালের জার্নাল অব জৈল রসায়ন পত্রের প্রকাশিত একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে। গবেষকরা ইমিউন বোস্টিংয়ের মত সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের সুবিধার ক্ষেত্রে বেশি আগ্রহী হলেও, সম্পূরক নির্মাতারা তাদের ক্ষুধা-উত্সাহী সূত্রে ইকিনেসিয়া অ্যালকিলামাইডস একটি প্রধান উপাদান তৈরির সময় নষ্ট করেননি। উপাদান তালিকা মধ্যে echinacea নির্যাস বা echinacea থেকে alkylamides সঙ্গে একটি সূত্র জন্য দেখুন।

মাছের তেল

আপনার ক্ষুধা বাড়ানোর জন্য আপনি অভিনব সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে না। উডসের মতে, আপনি মাছের তেল দিয়ে কাজটি সম্পন্ন করতে পারেন। যদিও গবেষণা আকার ছোট ছিল - 20 স্বেচ্ছাসেবক - এই সমর্থন করার প্রমাণ আছে অংশগ্রহণকারীরা ব্রেকফাস্ট আগে একটি মাছের তেল সম্পূরক গ্রহণ, এবং গবেষকরা এটা পুরুষদের এবং মহিলাদের উভয় মধ্যে ক্ষুধা বৃদ্ধি পেয়েছে পাওয়া ক্ষুধা-ক্রমবর্ধমান প্রভাবের ফলে নারীরা আরও বেশি খেতে ইচ্ছা করে।

পরিপূরক নিরাপত্তা

ক্ষুধা উত্তেজক সম্পূরক গ্রহণ থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভাল নথিভুক্ত করা হয়েছে না। বয়স্কদের সুপারিশ সম্পূরক লেবেলের তালিকাভুক্ত সুপারিশকৃত অর্ধেকের অর্ধেক দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু সাপ্লিমেন্টগুলি মানুষকে ভিন্নভাবে প্রভাবিত করে, এটি আপনাকে আপনার সহনশীলতার মূল্যায়ন করার সুযোগ দেয়। একটি ক্রীড়া পুষ্টি পেশাদার নির্দেশিকা অধীনে এই সম্পূরক নিন। আপনি যদি একটি সম্পূরক আপনার ক্ষুধা উত্তেজক এ খুব শক্তিশালী হয়, আপনার ক্রীড়া পুষ্টিবিজ্ঞান সঙ্গে কাজ করে আপনার ডোজ সমন্বয়। যদি আপনি বিরক্তিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করেন যা চলে যায় না, তাহলে ব্যবহার বন্ধ করুন।