প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটি সাহায্যের জন্য সাপ্লিমেন্টস

অনেকগুলি সাপ্লিমেন্টগুলি আপনার চিতাবাঘের ফ্যাসিসিটাইটিকে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে। আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস (এ.এ.ও.এস) -এর মতে, ফলের ফ্যাসিসিটাইটি হল আপনার পিঁড়ের নীচে ব্যথা সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এটি যখন আপনার পাদদেশ এর arch, বা পুষ্পশোভিত fascia সমর্থন করে টিস্যু এর শক্তিশালী ব্যান্ড, উদ্বেগ এবং স্নায়ু হয়ে ওঠে। আপনার রেন্ডার ফ্যাসিসিটাইটিকে চিকিত্সা করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করার আগে, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ড্রাগ মিথস্ক্রিয়া এবং সঠিক ডোজকে নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

দিনটির ভিডিও

ভিটামিন সি

ভিটামিন সি আপনার পাঁজর ফ্যাসিয়ার ব্যথা উপশম করার জন্য সহায়ক খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হতে পারে। ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক এসিড নামেও পরিচিত, একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন যা আপনাকে খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করতে হবে কারণ আপনার শরীরটি এটি তৈরি করে না। ভিটামিন সি হল কোলাজেন উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনার রক্তবাহী বাহুগুলির একটি মূল কাঠামোগত উপাদান, টোনস এবং লিগামেন্টস। ডায়নামিক চিওপ্রেটিক ওয়েবসাইটটি বলেছে যে অনেকগুলি কারণেই অনুপযুক্ত পাদুকা, পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ, প্রশিক্ষণের তীব্রতা এবং ভলিউমের মধ্যে একটি দ্রুত বৃদ্ধি, আপনার হিলের চর্বি প্যাডের বয়স সংক্রান্ত সংকোচন এবং ভিটামিন সি কম খাওয়াতে পারে। ভিটামিন সি-এর খরচ - ভিটামিন সিের একটি অতিরিক্ত 1 থেকে 3 গ্রাম - টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার ফুসফুসের টিস্যুর শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে, যেমন আপনার পাঁজর ফ্যাসিরিয়া। আপনার রেন্ডার ফ্যাসিবিয়া ব্যথা জন্য ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণ করার আগে, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সঠিক ডোজকে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

ব্রোমেলেন

ব্রোমেলেন আপনার চাদর ফ্যাসিয়ার ব্যথা জন্য একটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হতে পারে। মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার ইউনিভার্সিটি (ইউএমএমসি) জানায় যে ব্রোমেলেনটি প্রোটোলাইটিক, অথবা প্রোটিন-হজমকরণের মিশ্রণ, আনারস পাওয়া এনজাইম। শরীরের বিভিন্ন অংশে অপ্রয়োজনীয় ও নিয়ন্ত্রণের প্রদাহকে চিকিত্সা করার জন্য মধ্য ও দক্ষিণ আমেরিকায় শত শত বছর ধরে আনারস ব্যবহৃত হয়েছে। যদিও ব্রোমেলেনটি অনেকগুলি অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হতে পারে, তেন্ডিনাইট, লিগমেন্ট স্প্রেনস, পেশী স্ট্রেন এবং অন্যান্য ছোটখাট পেশী আঘাতের সাথে যুক্ত প্রদাহ কমিয়ে ফেলার জন্য এটি সবচেয়ে কার্যকর হতে পারে। ডা। মাইকেল কার্নেসের মতে, "কুইক রেফারেন্স রক্ষনশীল যত্ন শর্তাবলী ম্যানুয়াল" বইয়ের একটি চিওপ্রেটিক চিকিত্সক এবং লেখক, কোনও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করার জন্য স্তরের ফ্যাসিসিটিকে পোস্ট-তীব্র পর্যায়ে অস্টেরোডিয়াল এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধের জায়গায় ব্রোমেলেন ব্যবহার করা উচিত প্রভাবিত টিস্যু উপস্থিত। আপনার পচা ফ্যাসিবিয়া ব্যথা জন্য bromelain গ্রহণ করার আগে, সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সঠিক ডোজেজ আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা।

হলরান

হলার আপনার তল ফ্যাসিসিটাইটি চিকিত্সা করার জন্য একটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হতে পারে।হিমালয় উদ্ভিদ এর rhizomes, বা ভূগর্ভস্থ stems, একটি গুঁড়া বা ক্যাপসুল, চা বা তরল নিষ্কাশন হিসাবে শুকিয়ে এবং ingested হয়। একটি পেস্ট তৈরি করে এবং আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োগ করা যায়। জাতীয় পরিপূরক ও বিকল্প চিকিৎসা কেন্দ্র (এনসিসিএএম) -এর মতে, কুলকি লামা নামেও পরিচিত হিমধারার প্রচলিত চীনা ঔষধ এবং আয়ুর্বেদিক ঔষধে হজম এবং লিভারের কার্যকারিতা, আর্থ্রাইটিস ব্যথা হ্রাস এবং ঋতু নিয়ন্ত্রনে ব্যবহৃত হয়। সমসাময়িক পশ্চিমা মেডিসিনে, হরমোনটি কখনও কখনও হার্টবার্ন, পেট আলসার, পলিথন এবং মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা হয়। আপনার রেন্ডার ফ্যাসিসিটাইটিসের জন্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে হালিডার গ্রহণের আগে, সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং সঠিক ডোজগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।