আজকে আপনার জীবনকে ভালোবাসার জন্য 3 টি সহজ কৌশল
সুচিপত্র:
আপনি আপনার জীবন ভালবাসেন? এটি একটি কঠিন প্রশ্ন উত্তর, আমি জানি। প্রকৃতপক্ষে ২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তিনজনের মধ্যে একজনই তাদের জীবন নিয়ে খুশি। দেখো, খারাপ দিনগুলো ঠিক আছে-আমরা সবাই করি। সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রায়শই, অন্য কারো সম্পাদনা সংস্করণে আপনার জীবন তুলনা করা সহজ। এবং হ্যাঁ, এর অর্থ হল কখনও কখনও আমরা সত্যিই একটি duvet দিন প্রয়োজন। কিন্তু এটি সব খারাপ নয়-ক্ষুদ্র মুহুর্তে আনন্দ পাওয়া যায়। আসলে, এটি আপনার জীবনের প্রেমময় এবং সুখী অনুভব করার একটি ছোট অংশ। নীচে, আজকে আপনার জীবনকে ভালোবাসতে সহায়তা করবে এমন তিনটি টিপস খুঁজুন ঠিক আছে.
আমরা লুলুলেমনের ওয়েবসাইটটি খুঁজে পেয়েছিলাম যখন লেগিংসগুলির নিখুঁত জোড়া (অ্যালাইন প্যান্ট, £ 88, আপনি যদি ভাবছেন তবে) সন্ধান করুন।
উপস্থিত থেকো
আপনি যদি x, y বা z হ'ল আপনার জীবন কেমন হতে পারে তা ধরে রাখা এত সহজ। যদি আপনি সর্বদা আগামীকাল দৃষ্টি নিবদ্ধ করেন, আপনি আজকের সৌন্দর্য মিস করতে পারেন। লাউরা সুগডেন লিখেছেন, "যদি আপনার প্রিয় গান রেডিওতে প্রস্তুত হয়ে আসে তবে তা উপভোগ করুন। … মনোযোগ দিন। হয়তো কেউ আপনার [আপনার কাছাকাছি] আপনার সীটকে প্রশংসা করবে কিনা তা লক্ষ্য করুন। এটি আপনাকে করতে প্রায় তিন সেকেন্ড সময় লাগবে।, কিন্তু আপনি সেই মুহুর্তটি খণ্ডন করবেন। এই স্নেহের সংযোগটি আপনার সকালে একটি হাইলাইট হতে পারে, অথবা এটি এক হাজার হাইলাইটগুলির মধ্যে একটি হতে পারে।
বিন্দু, আপনি নিজেকে হাইলাইট দেখতে সুযোগ দিতে হবে। এটি উপস্থিত থাকা কল করুন, এটি মনের কথা বলুন, এটি ড্যাভ-এটি কাজ করে।"
কিভাবে আরো মনস্তাত্ত্বিকভাবে বাস করতে ভুলবেন না? এই দুই বই আপনি শুরু করতে সাহায্য করা উচিত।
সুখ খুঁজে বের করার জন্য একটি বাস্তব গাইড।
এই সামান্য বই প্রতিদিন 40 আরো উপায় মনের জন্য শেয়ার করে।
নিজেকে নিচে কথা বলতে না
স্ব-যত্ন একটি বড় অংশ আমাদের অভ্যন্তরীণ সংলাপ মোকাবেলা করা হয়। আকর্ষণের আইনের মতে, আপনার চিন্তাগুলি আপনার কেমন অনুভূতির সাথে সংযুক্ত, এবং আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা আপনার সাথে কী সম্পর্কযুক্ত। ইতিবাচক চিন্তা positivity একটি চক্র চমত্কার হবে। যদি আপনার ভেতরের ভয়েসটি নেতিবাচক হয়, তবে আপনি নিজের জন্য যে লক্ষ্যগুলি সেট করেছেন সেগুলি আপনার কাছে পৌঁছাতে পারে না। আপনি যদি নিজেকে বলুন যে আপনি যথেষ্ট ভাল না হন, তবে সেই স্বপ্নগুলি আরও এবং আরও দূরে সরে যেতে পারে। এই কারণে স্ক্রিপ্টটি ফ্লিপ করার এবং নিচের মন্ত্রগুলি পাঠানোর সময় হয়েছে:
আমি যথেষ্ট
আমি সক্ষম।
আমি যোগ্য।
"যেখানে নেতিবাচক স্ব-মুখী সাধারণত বেশি হতাশাজনক, ইতিবাচক স্ব-মুখপাত্র দীর্ঘ জীবন স্প্যান্স, উন্নত প্রতিরোধ ব্যবস্থা, মানসিক চাপের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে এবং ভাল শারীরিক স্বাস্থ্য উপভোগ করতে প্রমাণিত হয়", সুগেন প্রতিফলিত করেন।
নিজেকে শুভকামনা
আমরা সব জানি যে ব্যায়াম endorphins প্রকাশ করে যা আমাদের সুখী করে তোলে, কিন্তু প্রায়ই আমরা ব্যথা হিসাবে ব্যায়াম দেখতে। জিম ঘৃণা? কেন একটি সদস্যপদ অর্থ ব্যয়? পরিবর্তে, Zumba বা একটি যোগব্যায়াম ক্লাস চেষ্টা করুন। Trampolining এবং আরোহণ মজা অপশন। স্ট্যান্ড-আপ প্যাডেল-বোর্ডিং বা গো এপ কিভাবে? অথবা যারা খুব বাইরের শব্দ, আপনার প্রিয় সুর আপ cranking এবং আপনার লিভিং রুমে কাছাকাছি নাচ সম্পর্কে কি?
মনোবিজ্ঞানী শওন আক্তারের মতে, 10 মিনিটের ব্যায়াম শেষ করে প্রতিদিন আপনার মস্তিষ্কের ট্রেনটি আপনার আচরণের বিষয়ে এবং আপনার করতে পারেন আপনার জীবনের একটি পার্থক্য করা। (বিদায়, আত্মবিরোধী চিন্তাভাবনা!) আমাদের টিনা টার্নার, এবিবিএ বা বায়োনসে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার পছন্দের ফিট কিটটি কিনে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।
সম্পূর্ণ নিবন্ধ পড়তে Lululemon এর ওয়েবসাইট উপর হেড।
