আপনার থাইরয়েড সঙ্গে messing হতে পারে যে এক superfood
ব্রোকোলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ফুলকপি, বাক কোয়ায় এবং অন্যান্যদের মতো, কেল একটি ক্রুসিফারাস উদ্ভিজ্জ। সাধারণভাবে, বিশেষজ্ঞদের ভালবাসা cruciferous সবজি: তারা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ, এবং বিপাক-boosting ভিটামিন এবং বুট করার জন্য জলের জলে উচ্চ হয়।
কিন্তু এই veggies এছাড়াও Goitrogens উচ্চ, প্রাকৃতিক রাসায়নিক সুস্থ থাইরয়েড ফাংশন প্রভাবিত দেখানো হয়েছে যে। আমাদের থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমরা সবাই জানি যে সামান্য হরমোন ভারসাম্যহীনতা হ্রাস থেকে বিরতির ওজন বৃদ্ধি পর্যন্ত কিছু বানান করতে পারে।
এখন সুসংবাদ: হরমোন বিশেষজ্ঞ আভিভা রম, এমডি এর মতে, এই ধরনের খাবারগুলি সাধারণত কাঁচা এবং অতিরিক্ত উভয় খেয়ে গেলেই হয়। "যখন রান্না করা হয়, এই veggies রাসায়নিক উপাদান কোন সমস্যা হয় না," তিনি MindBodyGreen বলেছেন, যোগ করুন যে আপনি সপ্তাহে মাত্র কয়েক বার আপনার সবুজ রস এবং কাঁচা কেল সালাদ সীমাবদ্ধ করা ভাল হতে পারে যদি আপনি অলস বোধ ।
উভয় উপায়ে, এই আপনার অনুস্মারক বিবেচনা করুন যে এমনকি "ভাল" উপাদান প্রায়ই একটি পাদটীকা বহন করে। আরো আপনি কি জানেন!
একটি সম্পর্কিত নোট, আমরা সব ভাল ত্বকের জন্য খাওয়া সম্পর্কে করছি। নীচের আমাদের প্রিয় রং-বৃদ্ধি পরিপূরক কেনাকাটা।
