10 জিন্স পণ্য যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে
আমরা সবাই সেখানে ছিলাম - আপনি বিছানায় আছেন, ধৈর্য সহকারে গভীর ঘুমের মধ্যে স্লিপে অপেক্ষা করছেন, এবং আপনি সেখানে যেতে পারবেন না। আপনি টস, পালা, এবং কিছু প্রয়োজনীয় প্রয়োজন শট চোখের জন্য আপনি চিন্তা করতে পারেন প্রায় চেষ্টা করুন। মিনিট ঘন্টা ঘন্টার মধ্যে, এবং তারপরে আরো ঘন্টা, এবং আপনি এটি জানেন আগে, পাখি chirping হয় এবং আপনার এলার্ম যে ভয়ঙ্কর শব্দ তৈরি করা হয়।
নিদ্রা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু প্রতিদিনের দিনে আমরা যে সকল চাপ, উদ্বেগ, এবং উদ্ভাসিত পর্দাগুলি মোকাবেলা করি, তা সুপারিশকৃত সময়সূচী পালন করা কঠিন। ঘুমের অভাব কেবল আমাদের দেহকেই নয় বরং আমাদের ত্বকেও ধ্বংস করে দেয়। (যেহেতু তারা সব পরে, সৌন্দর্য সৌন্দর্য ঘুম বলা।)
আপনি সময় জুড়ে এবং সারা রাত ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য, আমরা আমাদের পছন্দসই পণ্যগুলির 10 টি বৃত্তাকার করেছি যা সেই মূল্যবান আট ঘন্টা মন দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। স্ক্রোলিং রাখুন-গভীর ঘুম মাত্র কয়েক ক্লিকে দূরে।
এই বাতিটি উষ্ণ হয়ে যায়, শান্তির অ্যাম্বার-রঙের বাল্বটি আয়ন-প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে নেতিবাচক আয়নকে বাতাসে ছেড়ে দেয়। এটি আপনার বেডরুমের বাতাসকে বিশুদ্ধ করে এবং একটি ঝিম, স্পা-মত পরিবেশ তৈরি করে। পরিষ্কার বাতাস এবং চকচকে আলো আপনি একটি আরামদায়ক, বিস্ময়কর ঘুম মধ্যে ড্রিফট সাহায্য করবে।
এই মাখনের মতো ভেষজ স্নান গরম জল মধ্যে গলিত ড্রপ এবং আপনি কোন সময় snoozing হবে। এটি একটি প্রাকৃতিক ঘুম প্রতিকার, ল্যাভেন্ডার সৌজন্যে, জেসমিন, এবং ক্যামোমাইল অপরিহার্য তেল। নিজেকে স্নান করুন, এটি আপ ল্যাম্প, এবং বিছানায় নরম, সোনালী, এবং dreamy অনুভূতি।
আপনি যখন বিছানায় আছেন, তখন আপনার কব্জি, মন্দির এবং ঘাড়ে এই সুগন্ধযুক্ত চিকিত্সা প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। আপনি এমনকি আপনার পাম্প উপর এটি ঘষা এবং এটি একটি মিনিট বা তাই জন্য শ্বাস ফেলা করতে পারেন। Calming সুবাস আপনার buzzing মন শান্ত এবং কোন সময় ঘুম থেকে আপনি বন্ধ পাঠাতে হবে।
উচ্চ-প্রযুক্তির তামা-সংবহিত থ্রেড দিয়ে বোনা করা, এই কুশনযুক্ত মোজা আর্দ্রতা পুনঃপাদন করার সময় মসৃণ, নরম এবং সরবরাহকারী ফুট প্রদান করে; আপনি ঘুমের চেষ্টা করার সময় আপনার ফুট উষ্ণ করার সময় তারা যে কোনও শুষ্ক, ফাটলযুক্ত হিলগুলি আপনাকে সহায়তা করবে। শুভ রাত্রি ঘুমের সময় আপনার শরীরের তাপমাত্রা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই লাইটওয়েট, আরামদায়ক মোজা আপনার ফুট এবং পায়ের আঙ্গুল রাতে গরম রাখতে সাহায্য করবে।
যদিও আমরা ইতিমধ্যে আপনার সাবানতে স্ফুলিঙ্গের ঝুঁকি থাকার গুরুত্ব দিয়ে আপনাকে নিয়ন্ত্রিত করেছি, তবুও আপনার বেডরুমের কাপড়গুলি স্ট্রেস মুক্ত রাখতেও সর্বশ্রেষ্ঠ। এই থেরাপিউটিক স্প্রে দিয়ে আপনার pillowcase (এবং comforter এবং শীট) মিস করুন যে ঘুম এবং calms স্নায়ু বৃদ্ধি।
আমরা আনন্দদায়ক, চিক pajamas এই লাইন জুড়ে এসেছিলেন যখন আমরা আনন্দ জন্য jumped। তাদের নান্দনিক সৌন্দর্যের চেয়েও বেশি, ফ্যাব্রিকটি আপনার শরীরের অক্সিজেন মাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে-যা আরও বিশ্রামহীন ঘুমের জন্য অনুমতি দেয়। হ্যাঁ সত্যিই. আপনি পোশাক পরিধান পোশাক, এবং এই ট্যাংক সবচেয়ে অবশ্যই সাহায্য করবে।
সম্পাদকীয় পরিচালক ফিথ জিউ এই পজামাকে আকারের জন্য চেষ্টা করছেন এবং বলেছেন নিউইয়র্কের কুখ্যাত রাতের বেলা তাপমাত্রা সত্ত্বেও তারা তাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করেছে।
সিল্ক বালিশ সংগ্রহের মতোই, স্লিপটি একটি চোখের মুখোশ চালু করেছে যা আপনার ত্বকে এবং চুল ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। যখন আপনি অফ-উইন-উইন ড্রিফট করেন তখন এটি ক্রিপিং থেকে কোনও আলোকে রাখে।
হিলিং অ্যাডাপোজেনস এবং হিউল অ্যাডজোজেনের সাথে হাতল এবং পবিত্র বেসিল এবং গোটু কোলা সহ আয়ুর্বেদিক আজবগুলি, এই ভ্রমণ-আকারের সুগন্ধি তেল উদ্বেগ, আন্দোলন, পিএমএস, এবং বিষণ্নতা, যা আপনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন, সেগুলি খেলার জন্য তৈরি হয়। সুষম থাকার জন্য দিনে আপনার সাথে এটি নিয়ে যান, এবং বিছানা থেকে বিতাড়িত হওয়ার আগে রাতে এটি প্রয়োগ করুন।
গবেষণার মতে, নীল আলোতে (কাণ্ডকীর্তিযুক্ত স্ক্রীনগুলি থেকে আহমেদ) নিচে কাটিয়ে উঠার ফলে আপনি প্রতিটি রাতে লগ ইন ঘুমের গুণগত মানটি আপগ্রেড করতে পারেন। বলা হচ্ছে, প্রথম বন্ধ লগিং সবসময় সম্ভব নয়। যদি আপনি কোনও ডিভাইসে প্রত্যাশিত বা পড়ার পরে কাজ করছেন তবে বুকক্লব থেকে এই (সুপার-চিক) ব্লু-লাইট-ব্লকিং চকচকে বিবেচনা করুন। সহকারী সম্পাদক ইরিন জাহান তাদের ধর্মীয় ব্যবহার করছেন এবং বলেছেন যে সন্ধ্যায় অনুষ্ঠানটি তার ঘুমের প্রচেষ্টাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করেছে। প্লাস, তারা কতটা আরাধ্য?
বুস্টলে একটি সাম্প্রতিক পোস্টের মতে, ওয়েটড কম্বলগুলি উচ্চতর ঘুমের জন্য অন্য কৌশলগত কী হতে পারে। ঘুমের ডাক্তার এবং সাইকোলজিস্ট অ্যালেক্স ডিমিট্রিয়ু বলেন, "এটি গর্ভের কোমলতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।" "গবেষণা মিশ্রিত হয়, কিন্তু মানুষের রিভিউ জ্বলজ্বলে বলে মনে হচ্ছে।" Byrdie এ, আমরা মাধ্যাকর্ষণ থেকে এই চটচটে এবং আরামদায়ক পিক মধ্যে আছেন।
পরবর্তী আপ: হলিউডের প্রিয় হোলিস্টিক সুস্থতা গুরু অনুসারে আপনার ঘুমের রুটিন কিভাবে বিচ্ছিন্ন করবেন।
এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে ইরিন জাহান দ্বারা আপডেট করা হয়েছে।
