"আর্থিং" পূরণ করুন, সহজ কমনীয় অনুষ্ঠান যা আমাকে সুখী করে তোলে

আমার জীবনের যে কেউই আমাকে অবাক করে না যে আমি যখন বাইরে থাকি তখন সুখী হব। খুব কম বয়স থেকেই এই বিশেষভাবে দুর্বল অভ্যাস আমার মধ্যে প্রবর্তিত হয়েছিল: আমার প্রিয়তম শৈশব স্মৃতিগুলি আমার দাদা-পিতামহের হ্রদ বাড়িতে ব্যয় করা গ্রীষ্মকালীন ছুটির দিন, যেখানে খালি পায়ে যাওয়া বাধ্যতামূলক ছিল-সমস্ত জমি থেকে পানি এবং আবার ফিরে যাওয়ার জন্য আরও ভাল, এবং সম্পত্তির লাইন যে সব পাথর আরোহণ। যেহেতু তাপমাত্রা প্রতিটি বসন্তকে বৃদ্ধি করতে শুরু করে, আমার ভাইবোনেরা এবং আমি আসলেই আমাদের নিজের বাগানে জুতা খিঁচুনি শুরু করতাম যাতে আমাদের ফুটরা সেই ঐতিহ্যগত দিনগুলির জন্য সমুদ্রের সময়কে আহ্বান জানায়।

এর বিপরীতে, আমার প্রাপ্তবয়স্কদের বেশিরভাগই শহুরে পরিবেশে ব্যয় করা হয়েছে যা খোলামেলা জুতোগুলির জন্য সত্যিই সহায়ক নয়, নগ্ন পায়ের চারপাশে খুব কম ট্রিপসিং। আমি সম্প্রতি একটি নতুন অ্যাপার্টমেন্টে গিয়েছিলাম যেখানে আমি কিছুটা আড়াআড়ি স্থান নিয়ে যাব যা আমি মনে রাখতে শুরু করেছিলাম ভাল মাটির সাথে আমার পা সংযোগ করে।

যদি এই সব কিছু প্রথম-শ্রেণীর হ্পপি শিটের মত মনে হয়, তবে কেবলমাত্র এই ঘটনাটির জন্য একটি নাম এবং এটির পিছনে কিছু আকর্ষণীয় বিজ্ঞান রয়েছে। খুঁচিয়ে, এই নামেও পরিচিত ভিত্তি, বাইরে খালি পায়ে হাঁটার সহজ কাজ-এবং প্রাথমিক গবেষণা প্রস্তাব করে যে এটি চাপ এবং উদ্বেগকে প্রতিরোধ করতে পারে, আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং এমনকি প্রদাহকেও কমাতে পারে।

এটা কিভাবে কাজ করে?

কিভাবে পৃথিবী কাজ করে তা বোঝার জন্য, আমাদের দেহগুলি প্রকৃতপক্ষে বিদ্যুৎ উৎপন্ন করে জানা জরুরি: আপনি সম্ভবত উচ্চ বিদ্যালয়ের জীববিজ্ঞান থেকে মনে রাখবেন যে প্রতিটি কোষ প্রোটন এবং ইলেকট্রন তৈরি করে এবং আমাদের স্নায়ুতন্ত্র মূলত বৈদ্যুতিক স্রোত প্রেরণ করে সেই কোষগুলির সাথে যোগাযোগ করে।

পৃথিবীও তার নিজস্ব জটিল বৈদ্যুতিক ব্যবস্থা বহন করে এবং যখন আমরা সরাসরি এটির সাথে যোগাযোগ করি, তখন সেই দুটি সিস্টেম একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে: পৃথিবীটি খুব নেতিবাচক চার্জ বহন করে এবং খালি পায়ে যাচ্ছে (অথবা পৃথিবীকে স্পর্শ করে) আসলে এর ফলে একটি চার্জ বিনিময়।

প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে পৃথিবী থেকে আমাদের দেহে যে ইলেক্ট্রনগুলি খাওয়া যায় তা আসলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হিসাবে কাজ করতে পারে: তারা মুক্ত র্যাডিকেলগুলি (যা অপ্রয়োজনীয় ইতিবাচক আয়ন) হয় নিরপেক্ষ করে, যা অতিরিক্ত হলে, শরীরকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস-এর একটি অবস্থাতে ঠেলে দেয়। যে প্রদাহ এবং ক্যান্সার হিসাবে অনেক রোগ সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়েছে।

মাটির প্রভাব উপর বর্তমান গবেষণা সীমাবদ্ধ কিন্তু তবুও আকর্ষণীয়।উদাহরণস্বরূপ, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে পৃথিবীর ("স্পেসিফিক গডস প্যাড") পৃথিবীকে "মাটিতে" নিয়ে আসা একটি গোষ্ঠী আরও ভালভাবে ঘুমিয়ে পড়েছে, তাদের ব্যথা কমছে এবং কম চাপের সম্মুখীন হয়েছে, কার্টিসোলের মাত্রা হ্রাস করার কারণে ধন্যবাদ। অন্য একটি ভাল ইমিউন প্রতিক্রিয়া মাটি সংযোগ করে।

কিন্তু খুব নগ্নপদ হতে অন্যান্য সুবিধা আছে

একের জন্য, শুধু বাইরে সময় কাটানো এবং প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করা উল্লেখযোগ্য মেজাজ boosters হিসাবে দেখানো হয়েছে, এটি আমাদের "স্ট্রেস" হরমোন, cortisol নিয়ন্ত্রণ সাহায্য উল্লেখ করা হয় না।

এছাড়াও, মনে রাখবেন যখন সেই "খালি পায়ে" চলমান জুতা সব রাগ ছিল? কারণ গবেষণা দেখায় যে হাঁটা (বা চলমান) খোঁড়া পাখি আমাদের হাড়, পেশী এবং জোড়ায় সহজ। এটি সমানভাবে আপনার ফুট জুড়ে চাপ বিতরণ এবং স্থল প্রভাব প্রভাব ব্যাপকভাবে কমাতে সাহায্য করে। (আপনার গড় জুতাগুলির শক-শোষণকারী বাফারের জন্য ধন্যবাদ, আমরা সত্যিই আমাদের পা নিচে স্ল্যাম করি। ঘন ঘুরে যাওয়া আমাদেরকে লাইটার গেইট করতে বাধ্য করে - যার ফলে আরো নিয়ন্ত্রিত আন্দোলন এবং বুট করার জন্য আরো পেশী স্বন হয়।)

আসলেই সিডনি রাস্তায় ঘুরে বেড়াতে শুরু করা উচিত বলে মনে করা ঠিক নয়। অনুগ্রহ না-তবে আপনার স্যানিটারি (এবং সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য) ফ্যাশন জুড়ে আপনার জুতাগুলি বন্ধ করার সুযোগ থাকা উচিত, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল মনে করুন।