10 টি অভ্যাস যা হার্ড ওয়ার্কের মত মনে হয় না
আমরা সবাই তাদের দেখেছি, সেই অদ্ভুত সামান্য অনলাইন বিজ্ঞাপনগুলি যা আপনাকে একটি ক্লিকের জন্য পেটের ফ্যাট বার্ন করার গোপন তথ্য প্রকাশ করার প্রতিশ্রুতি দেয়। কিন্তু কিভাবে আপনার পেট টোন করা পিছনে সত্য দুঃখজনকভাবে যে সহজ নয়।
ফ্ল্যাট পেট এবং ট্যাট অ্যাবস অর্জন করার জন্য কোনও অলৌকিক সমাধান (এখনো) নেই তবে সেখানে ছয়-প্যাক তৈরির জন্য আপনার নিয়মিত রুটিনে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারেন এমন প্রচুর অনুশীলন রয়েছে। এবং যখন কেউ কিছুটা উন্নত বা নৃত্যশিল্পী বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি সম্পূর্ণ শিক্ষানবিশ হন তবে এখনও প্রচুর মৃদু কিন্তু কার্যকরী পদক্ষেপগুলি রয়েছে।
আপনার কোরকে শক্তিশালী করা শুধুমাত্র ফসলের শীর্ষে দুর্দান্ত দেখায় না - এটি আপনার শরীরের বাকি অংশের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে, যা আপনার প্রতিটি পদক্ষেপকে স্থিতিশীল করতে এবং আপনার ভারসাম্যকে উন্নত করতে সহায়তা করে। কিন্তু বেশিরভাগ ব্যায়াম হিসাবে, ধীরে ধীরে আপনার শেষ লক্ষ্যটি বাড়ানোর পক্ষে সর্বোত্তম - তাই আপনি যদি অবিলম্বে কোন পার্থক্য দেখতে না পান তবে বিশ্বাস হারাবেন না। এবং মনে রাখবেন, আপনি ওজন হ্রাসের জন্য নির্দিষ্ট দাগগুলি লক্ষ্য করতে পারবেন না, তবে নিয়মিত কার্ডিও এবং একটি সুস্থ খাদ্য আপনাকে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে, যা আপনার তৈরি করা কঠিন টোন পেশীগুলিকে আরও ভালভাবে প্রকাশ করে।
কিছু গুরুত্ব সহকারে Instagram অনুপ্রেরণা জন্য পড়ুন.
আরো জন্য প্রস্তুত? Kayla Itines সব সময় প্রিয় workout দেখুন!
ছবি খোলা হচ্ছে: @ নাটালিউলিং / জারা
