এই 5 টি জিনিসগুলি আপনার টিম ASAP ফ্ল্যাট করা হবে

এটি bloating আসে, লবণ মূলত শয়তান হয়। অত্যধিক কারণ তরল retention যা আপনি অলস এবং puffy মনে করতে পারে। খাবারের টেবিলের উপর লবণ শিকল রেখে যাওয়ার পাশাপাশি প্যাকেজযুক্ত খাবারের পুষ্টি প্যানেলগুলি আপনার প্রিয় খাবারের মাধ্যমে আপনার ডায়েটে স্নান করা নিশ্চিত করার জন্য চেক করুন। অস্ট্রেলিয়ানদের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যশস্য লক্ষ্যমাত্রা প্রতিদিন 1600 মিগ্রা-এক কাপ টিনজাত স্যুপের পরিমাণ অর্ধেকের মধ্যে থাকতে পারে। এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ: আপনার সিস্টেমে লবণ ফুরিয়ে যাওয়ার জন্য প্রচুর পানি পান করুন।

এই মসলা ব্লোটিং হ্রাসের # 1 উপায় হিসাবে স্থানিত হ'ল ঝিংবিইন নামে একটি এনজাইম রয়েছে যা প্রোটিন হজম করতে সহায়তা করে। (এটি খাবারের পরে নেওয়া যখন "overfull" অনুভূতি কমানোর জন্য এটি কেন সাহায্য করে।) এই এন্টি-ব্লোট প্রতিকার থেকে সর্বাধিক পেতে, একটি মগ মধ্যে আদা একটি তাজা অংশ গুঁড়ো এবং স্বাদে গরম জল এবং মধু যোগ করুন। আপনি এটি সরাসরি আপনার খাদ্য যোগ করতে পারেন, বা একটি তাজা আদা চুন detox শট চেষ্টা করুন।

গবেষণায় দেখা যায় যে অন্ত্রের ভাল এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়া ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে, তাই যদি আপনার ডায়েটটি সাম্প্রতিককালে সর্বোত্তম (অথবা আপনি যদি কেবলমাত্র এন্টিবায়োটিকের একটি কোর্স সম্পন্ন করে থাকেন) কম হয়ে থাকেন তবে প্রোবইটিক জিনিসগুলিকে সাজানোর জন্য সাহায্য করতে পারে। কিছু স্ট্রেনগুলি অন্যের চেয়ে বেশি কার্যকর বলে মনে করা হয়, যাতে একটি পামি টিউম ফ্ল্যাট করা হয়, তাই ক্রয় করার আগে আপনার ডাক্তার বা বিশ্বস্ত স্বাস্থ্য উপদেষ্টাকে পরীক্ষা করুন।

আনারস এবং পেপায় উভয় বিবেচনায় এনজাইমগুলি থাকে যা আপনার পেটে প্রোটিন ভাঙ্গতে সহায়তা করে (এটি একটি আ আদা), তা হতাশাজনক নয় যে তাড়াহুড়ো করার জন্য তারা যেতে পারে। ফেনাযুক্ত নারকেল জলের স্প্ল্যাশ সহ একটি ব্লেন্ডারে প্রতিটিকে নিক্ষেপ করুন এবং আপনার একটি সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় খাবার রয়েছে যা ভাল ব্যাকটেরিয়া দিয়েও ডোজ করা যায়।