জেনিফার লোপেজ এই তিনটি জিনিস এড়িয়ে যান (এবং অনুভব করুন) তরুণ
যদি এমন একটি সেলিব্রিটি ছিল যাকে আমরা যুবকের ঝর্ণা আবিষ্কার করার সন্দেহ পোষণ করতাম তবে তা আমাদেরকে কেবলমাত্র মানুষের কাছ থেকে লুকিয়ে রেখেছিল, স্বার্থপরভাবে নিজের জন্য সময়-বিপরীত টনিক রাখা, এটি জেনিফার লোপেজ হতে পারে। আমরা মনে করি না যে তিনি স্যান্ডারস বোনকে কিছুটা সাজিয়েছেন, তিনি শিশুদের চিরকালের জন্য তরুণ এবং সুন্দর থাকার জন্য জীবিকা নির্বাহ করছেন। (আমরা কি বলতে পারি? এটা হ্যালোইন। আমাদের অবশ্যই আছে ধোঁকা দেত্তয়া আমাদের মন উপর।) এটা ঠিক যে সংখ্যা যোগ করা হয় না। আপনি দেখুন, মাল্টি হাইফেনট পরের বছর 50 হয়ে যায়, তবুও সে কোনভাবেই তার প্রকৃত বয়স থেকে দুই দশক কম বয়সী দেখতে পরিচালিত করে।
এটা তার চেহারা, যদিও না। তিনি টিভি উপস্থিতি, রিয়ালিটি শো বিচার, গান গাওয়া, ফটো অঙ্কুর, এবং আরো ভরাট একটি তীব্র সময়সূচী রাখে, কিন্তু তিনি ক্লান্ত বা ক্লান্ত হত্তয়া বলে মনে হচ্ছে না। এটি প্রমাণ যে তিনি তার চেয়ে অনেক কম বয়সী দেখতে পাচ্ছেন না, কিন্তু তারও কম বয়সী কারো শক্তি শক্তি এবং সক্রিয় জীবনধারা রয়েছে। সৌভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, তিনি শুধু পর্যন্ত খোলা শৈলী তার জীবন সম্পর্কে। তিনি তার কর্মজীবন, তার আকাঙ্ক্ষা, এবং তার সুস্থতা রুটিন সম্পর্কে কথা বলেছিলেন। এত অল্পবয়সী চেহারা (এবং অনুভব করতে) এড়াতে তিনটি জিনিস দেখতে স্ক্রোলিং চালিয়ে যান।
লোপেজের অনন্ত যুবকের গোপন বিষয়টি সহজ। তিনি তিনটি বিষয় এড়িয়ে যান: ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং ঘুমের অভাব। এটি অবশ্যই, সক্রিয় জীবনধারা শীর্ষে রয়েছে যা কার্ডিও, নাচ এবং ওজন প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত। "আমি নিজের যত্ন নিয়েছি, এবং এখন এটি দেখায়," তিনি বলেছেন। এটা যে, জে। ল। এটা যে। প্রমাণের জন্য, নিয়মিত Instagram- এ যে নিয়মিত পোস্টআউট এবং / অথবা সাঁতারের পোষাক সেলে সেগুলি দেখুন।
আমরা সব সামঞ্জস্যপূর্ণ, সুস্থ ঘুম গুরুত্ব জানি। এটা আমাদের মস্তিষ্ক এবং শরীর যথাযথভাবে কাজ করে রাখে। এটা ছাড়া, আমরা চাপ থেকে, বার্ধক্য বৃদ্ধির উন্নত লক্ষণ, জ্ঞানীয় দুর্বলতা, এবং আরো ভোগ করতে পারেন। অ্যালকোহল হিসাবে, এটি জ্বর, শুষ্ক ত্বক, এবং আরো সহ সম্ভাব্য সমস্যার একটি হোস্ট হতে পারে। অন্যদিকে, ক্যাফিন এত কাটা এবং শুকনো বলে মনে হচ্ছে না। অত্যধিক ক্যাফিন এড়িয়ে চলার সময় পুরোপুরি উত্সাহিত করা হয়, কিছু ক্যাফিন আসলে আপনার জন্য ভাল হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কফি নিন।
দুটি নতুন গবেষণার মতে, "কফি পানকারীদের নন-কফি পানকারীদের তুলনায় কম মৃত্যুহার ছিল এবং যাদের প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে কফি ছিল (তিন বা তার বেশি কাপ) তাদের স্ট্রোক, হার্ট ডিজিজ, এবং পাচক সমস্যা।"
বলা হচ্ছে, ক্যাফিন খাওয়ার (বা তার অভাব) সুস্থ জীবনধারা র মূল নয়। J.Lo এর সুস্থতা রুটিন জন্য ভিত্তি স্থায়ীত্ব। সুস্থ খাবার খাওয়া, সক্রিয় জীবনধারা, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর মনোযোগ দেওয়া (সে প্রতিদিন মধ্যস্থতা করে) আপনার মন ও শরীরকে অল্পবয়সী রাখার মূল চাবিকাঠি।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে লোপেজ তার শরীরকে তার জন্য উদযাপন করে। বেড়ে উঠছে, তিনি বুঝতে পারলেন না যে তার বাঁকগুলি আলিঙ্গন করে তিনি শরীরের ইতিবাচক আন্দোলনকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করেছিলেন। "আমি কি করছিলাম তা আমি বুঝতে পারিনি-আমি শুধু নিজেকেই ছিলাম", তিনি প্রকাশনার কাছে বলেছিলেন। "আমার পরিবারে, রেখাচিত্রগুলি মহিমান্বিত এবং সংস্কৃতির অংশ। এটি ঠিক ছিল, 'জেনিফারের একটি বড় গুঁতা ছিল, এবং এটি ভাল।'"
সবশেষে, সুস্থ শব্দটির সাথে সম্পর্কিত কোনো নির্দিষ্ট শরীরের ধরন নেই। সমস্ত বিভিন্ন শরীরের ধরনের সঙ্গে বিভিন্ন মানুষ স্বাস্থ্যকর এবং যৌবন হতে পারে। জে.লো আমাদেরকে উদারতার সাথে আচরণ করার জন্য এবং আমাদের স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য একটি ভাল অনুস্মারক দেয়। শুধু যে আমাদের প্রিয় পণ্য কয়েক দেখতে স্ক্রোলিং রাখুন।
পরবর্তীতে, খাদ্য লেবেলগুলিতে এফডিএর সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলি সম্পর্কে সব শিখুন।
