কিভাবে আমি অবশেষে আয়ুর্বেদ সঙ্গে 6 বছর ধরে পাচক সমস্যা উপর ভারসাম্য

আয়ুর্বেদ 101

এই মুহুর্তে, এটি সম্ভবত 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে চলমান একটি প্রাচীন ভারতীয় নিরাময় পদ্ধতির আয়ুর্বেদের একটি খুব মৌলিক ক্র্যাশ কোর্স অফার করার পক্ষে সহায়ক। (এটি মোটামুটিভাবে "জীবনের বিজ্ঞান" তে অনুবাদ করে এবং সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক ও সুষম পদ্ধতির উপর জোর দেয়।) আয়ুর্বেদ প্রায় তিনটি দশা ঘোরাতে থাকে, যা শারীরিক শক্তি যা প্রত্যেককে সৃষ্টি করে।

তাই আমরা সবাই একই পৃষ্ঠায় আছি, এই আয়ুর্বেদের তিনটি দশা:

Vata: স্থান এবং বায়ু উপাদান প্রতিফলিত করে। যে কেউ সহজে ঠান্ডা পায়, একটি ছোট ফ্রেম আছে, এবং একটি সৃষ্টিশীল মন আছে Vata-dominant শক্তি থাকতে পারে।

পিট্টা: অগ্নি এবং জল উপাদান প্রতিফলিত করে। যে কেউ উষ্ণ সঞ্চালিত হয়, প্রতিযোগিতামূলক এবং জোরালো, এবং একটি শক্তিশালী ক্ষুধা আরো Pitta- প্রভাবশালী হতে পারে।

Kapha: জল এবং পৃথিবীর উপাদান প্রতিফলিত করে। যে কেউ প্রাকৃতিক empath এবং শান্ত থাকা ভাল হয়-যে প্রকৃত বন্ধু, nonjudgmental প্রকৃতির সঙ্গে একটি বন্ধু-আরো কাপা-প্রভাবশালী হতে পারে।

এক একক দশা হওয়ার মতো কোন জিনিস নেই, তাই আপনি সেই অনলাইন কুইজগুলি উইন্ডোতে ফেলে দিতে পারেন। একজন ব্যক্তির সংবিধান তিনটি দশা প্রতিটি শতাংশের মধ্যে গঠিত হয়। বিশ্লেষণ শুধু প্রশ্ন এবং বৈশিষ্ট্য বেশী। আপনি যখন একটি আয়ুর্বেদিক কাউন্সিলর দেখতে পান, তখন এটি একটি পূর্ণ-শরীর স্ক্যান করে-সেই জিহ্বা এবং পালস চেক সহ।

"আমার ভাতা আমার ভাত স্ব জন্য খুব বেশী"

আমার প্র্যাকটিশনার সাথে দেখা করার পর, আমি শিখেছি যে আমি প্রধানত পিটা এবং পাতার একটি ক্ষুদ্র, ক্ষুদ্র স্লিভারের সাথে ভাত। আমার জীবনের বর্তমান ভারসাম্যহীনতার কারণে অভ্যন্তরীণ ও বহিরাগতভাবে, আমার ভাতা এমনকি আমার ভাত স্বর জন্যও বেশি। এটার মানে কি? আমি সব জায়গায় airy-পরী আছি। আমি যখন এটি রান্না করছি তখন আমার খাবার এনেছি, এবং যখন আমি শেষ পর্যন্ত খেতে বসে থাকি, তখন আমি কামড় নিই এবং বুঝতে পারি যে আমি আরো দুটি সিজনিং চাই। আমি আমার খাবার ঠিক করলাম এবং তারপর কুকুরকে খাওয়ানোর দরকার ছিল, এবং তারপর আমি ডিনারের উপর আছি এবং আমি এমনকি শেষ হয়ে যাওয়ার আগে মিষ্টির জন্য প্রস্তুত বোধ করছি।

আমি আমার লফ্টের মতো জায়গাগুলি থেকে নিজেকে লক করতেও ঝোঁক, কারণ আমি অন্য কিছু নিয়ে ভাবছি মেঘের মধ্যে। এই সম্প্রতি উল্লেখযোগ্যভাবে খারাপ অর্জিত হয়েছে-আমার তালাকপ্রাপ্ত জিজ্ঞাসা। Vatas এছাড়াও সাধারণত ঠান্ডা, বিশেষ করে তাদের চরমপন্থী এবং blot, কোষ্ঠকাঠিন্য, এবং সামগ্রিক শুষ্কতা ভোগ করে ঝোঁক - আমরা airy হয়! এবং যেহেতু আমার কাছে আইবিএস-সি এর ইতিহাস রয়েছে, আমার পরামর্শদাতা যখন আমার মস্তিষ্কের এই নতুন তথ্যটি স্ট্রিমিং করছিলেন তখন এগুলি সম্পূর্ণরূপে বুঝেছিল।

প্রেসক্রিপশন

এখন আমি এই সব জানি, আমি এটা সম্পর্কে কি করতে পারি? আমরা কি এটা সম্পর্কে কিছু করতে অনুমিত হয়? নাকি শুধু এটা জানা ভাল?

জ্ঞান অবশ্যই শক্তি হলেও, একটু বেশি ভারসাম্য খুঁজে পেতে আপনি যা করতে পারেন তা সর্বদা আছে। আমার জন্য, এটা কাজ মানে যতটা সম্ভব গ্রাউন্ডিং মানে। খাদ্য-ভিত্তিক, আমি ঠান্ডা পরিবর্তে আরো উষ্ণ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এটি করছি। বাষ্পীকৃত এবং sautéed veggies আমার স্বাভাবিক সালাদ জায়গায় যেতে আমার পরিণত হয়েছে।

এখানে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়সূচি এবং রুটিন। আমি এই সম্মান উদারতা সঙ্গে নিজেকে চিকিত্সা করা হয় নি। আয়ুর্বেদের মতে, যখন আমাদের শরীরের ভারসাম্য বন্ধ থাকে, তখন আমরা প্রায়ই আমাদের যা-কিছু ব্যালান্স করে যাচ্ছি তার চেয়ে বেশি কামনা করি- যা আমাদের আরও ভারসাম্যহীন হতে পরিচালিত করে!

এই নতুন অনুশীলন জড়িত এক মাসের পর ফলাফল? সংশোধনকারীদের জন্য উন্নত পচন,. একটি সময়সূচী আমার শরীরের রাখা স্পষ্টভাবে আমাকে আরো নিয়মিত তৈরীর। রক্তের চিনির ডিপগুলি আরো কার্যকরী কর্মদিবসের সমান হওয়ার কারণে আমার আরও স্থায়ী শক্তি রয়েছে। এটা সব কম চাপ যোগ করে, এছাড়াও অংশ পরিকল্পনা পরিকল্পনা অংশ। আপনি অগ্রিম prepping এবং ক্রমাগত একই রকম খাবার এবং খাবার খেতে যখন, এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল, আমি কি খেতে যাচ্ছি? আমি কি মেজাজে আছি?

দিনের দিক। এবং যে অদ্ভুতভাবে মুক্ত!

আপনার doshas ভারসাম্য সত্যিই মনের হচ্ছে একটি অভ্যাস। এবং আপনার ব্যক্তিগত বিশ্বাসের সিস্টেমটি কীভাবে হতাশ হয় তা কতই না সম্মানীয়, সত্যটি হল যে আয়ুর্বেদটি আরও উত্তর খোঁজার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প-অথবা কেবল নিজের সাথে চেক করতে চাইছে। সব কিছু মস্তিষ্কে শেখার এবং উদারতা ও শ্রদ্ধার সঙ্গে আমাদের দেহের চিকিত্সা শেখার মূল? এর যে ফিরে পেতে। আমি সেখানে পৌঁছাতে আমার পশ্চিমা-এস্কেক উপায় সঙ্গে মিশিয়ে আরিউভেদিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

জেনা শ্রেক একজন লেখক এবং সামগ্রিক পুষ্টিবিদ্যার প্রশিক্ষণ। নো হুই লেডি এ খাদ্য এলার্জি এবং সুস্থতা যাত্রা সঙ্গে তার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে।

পরবর্তীতে: সাতটি নারী প্রকাশ করে কিভাবে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা তাদের দেহের সাথে তাদের সম্পর্ক পরিবর্তন করে।