জেন সেমুর ২0 বছরের চেয়েও কম বয়সী-এবং তিনি আমাদেরকে কীভাবে বলেন
সুচিপত্র:
সাধারণ খাদ্য
Seymour এর খাদ্য আপনি পরিষ্কার চাই হিসাবে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর। "আমি বেশ পরিষ্কার খাওয়া। আমি সবজি, মাছ, মুরগী এবং শেলফিশ পছন্দ করি," সে বলে. "আমি মাংস বা চর্বি অনেক খাওয়া না। আমি মাঝে মাঝে পনির হবে, এবং আমি ডেজার্ট খেতে হলে, আমি মাত্র কয়েক স্বাদ পাবেন।আমি অনেক পানি পান করি, এবং যদি আমি মনে করি আমি ডিটক্সট চাই, আমি লেবু রস এবং লেবু রেইন দিয়ে পানি পান করি। তারপর, আমি রাতের খাবার খাওয়ার চেষ্টা করি। আমি বিশ্বাস করি যখন আমি তাজা সবুজ শাক, ব্লুবেরি এবং তাজা মাছ খেতে থাকি, তখন সেই পুষ্টি আমার সিস্টেমটিকে আরও ভালভাবে আঘাত করে।
মানুষ ভিটামিন গ্রহণ করলে মনে হয়, আপনাকে খাবার খেতে হবে না। কিন্তু কিছু ভিটামিন আপনার সিস্টেম থেকে অদৃশ্য।"
ব্রেকফাস্ট হিসাবে, এটি কফি, জীবিকা, এবং আন্দোলনের কিছু ফর্ম। "আমি কফি এবং হাঁটার বা অন্য ব্যায়াম দিয়ে এবং আমার বাড়ির তৈরি সবুজ জুস বাগান থেকে জৈব উৎপাদনের সাথে তাজা করে তৈরি করি: আমাদের মুরগী এবং গ্লুটেন-মুক্ত ক্র্যাকারদের কাছ থেকে ডিম সন্ধ্যার সাথে ক্যালে, গাজর, আদা, এবং আপেল। -আমি যদি তাড়াতাড়ি আছি তবে স্যামন ধূমপান করি।"
জুত
অনেক মানুষ জানে না সেমুর একজন প্রাক্তন নর্তকী। এভাবে, সে ফিটনেস রুটিন অনুসরণ করে যা মৃদু, কার্যকর কার্যকর আন্দোলনের উপর ভিত্তি করে তৈরি। "আমি যখন কাজ করতে পারি, তখন আমি কাজ করি তবে আমার কাজ ও ভ্রমণের উপর নির্ভর করে। আমি সপ্তাহে দুইবার ২0 মিনিটের জন্য পারফেক্ট ওয়ার্কআউট করি এবং সপ্তাহে 1 ঘন্টা 3 বার দ্রুত হাঁটুন এবং পাইলট, গায়োটোটিক্স এবং একটু কাঁপানো কাজ করুন। মাঝে মাঝে আমি যেখানেই থাকি, ব্যালট ব্যায়াম করি এমনকি এমনকি বিমানবন্দরগুলির জন্য অপেক্ষা করেও!"
এটি একটি রুটিন যা কাজ করে - যদি তার 20 বছরের চ্যালেঞ্জ ফটো কোন ইঙ্গিত হয়। তিনি জানুয়ারিতে তার Instagram ছবির আগে এবং পরে পোস্ট। এটি শুধু সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রুটিন বৃদ্ধির প্রক্রিয়া হ্রাস করা হয় কিভাবে কার্যকর দেখায় যায়।
মেকআপ এবং Skincare
"সকালে, আমার অনেক সময় থাকে না, তাই আমি আমার শরীরকে exfoliate, ক্রাইপ মুছে ফেলা, আমার মুখ exfoliate, এবং একটি এসপিএফ ক্রিম এবং কিছু মেকআপ বা শুধু কিছু মেকআপ দ্বারা অনুসরণ একটি ক্রিম ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ এটির মধ্যে এস.পি.এফ. ত্বকটি আমাদের দেহের সবচেয়ে বড় অঙ্গ, তাই ত্বকের মাধ্যমে সবকিছু ঘটে। এখানকার অনেক দূষণকারী রয়েছে যা আপনার ত্বকের যত্ন নিতে এবং এটি পরিষ্কার রাখতে হবে।"
ক্রেপ Erase Seymour এর মূল skincare পণ্য এক। এটি একটি দৃঢ় ত্বক চিকিত্সা যা সাঁতার কাটা বা ত্বকযুক্ত ত্বক বাউন্স এবং স্থিতিস্থাপকতা restores। এটি ডিল, আপেল এবং ঋষি নির্যাস ব্যবহার করে, যেমন নারকেল তেল, শেয়া মাখন, কাসাভা এবং ভিটামিন ই সহ হাইড্রেটারগুলি ব্যবহার করে। বিশ্বাস করুন না, সেমোর Botox বা fillers না করে-তিনি চেক করার ছাড়া একটি ত্বকের বিশেষজ্ঞ এমনকি দেখতে না তার ত্বকের স্বাস্থ্য এখন এবং তারপর। "আমি সৌন্দর্য উপাদান আসে যখন আমি খুব স্ব-সেবা," তিনি বলেছেন।
ক্রেপ ইরেস থেকে ছাড়া, সেমুর তার নাটুর ময়শ্চারাইজারের উপর নির্ভর করে, তার মুখের জন্য সিসলি এর সুন্লে বয়স বয়স সান কেয়ার এসপিএফ 15 ($ 260) এবং তার শরীরের জন্য নিউট্রোগেন সানস্ক্রীন। এই skincare রুটিন ধন্যবাদ (এবং একটি পরিষ্কার খাদ্য এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ফিটনেস regimen), তিনি মেকআপ আলোর যেতে সক্ষম। "আমার চামড়া বেশ ভালো, কারণ আমি যতটা সম্ভব প্রাকৃতিক হিসাবে দেখতে চাই, আমি একটি ভারী বেস না করা।"
সিসলি এর সুন্লেস সানস্ক্রীন একটি সানস্ক্রীন এবং সিরামের মতো। এটি ক্ষতিকর ইউভি রেগুলির বিরুদ্ধে রক্ষা করে, যখন ময়শ্চারাইজিং এজেন্টগুলি ত্বকের স্তনবৃদ্ধি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বয়স্ক মুক্ত র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। অবশ্যই, এটি ব্যয়বহুল, কিন্তু আমরা সিসলে মতো একটি বিলাসবহুল ফরাসি চামড়া ব্র্যান্ড থেকে যা আশা করব তা ঠিক।
তার skincare রুটিন সমাপ্তির পরে, এটা মেকআপ আবেদন উপর। তার জন্য, এটা মাস্কারা এবং ব্লিশ হিসাবে সহজ। এক মেকআপ পণ্য সে কখনই ব্যবহার করবে না, এটি ওয়াটারপ্রুফ eyeliner। আমরা যে পেতে; সব পরে, ওয়াটারপ্রুফ চোখের মেকআপ চোখের এলাকা চারপাশে সূক্ষ্ম চামড়া এ tugging ছাড়া মুছে ফেলা কুখ্যাতি কঠিন। ওহ, এবং মেকআপ রিমোভার কথা বলার সময়, সেমুর এটা সহজ রাখে (আপনি কি এখনও একটি থিম সেন্স করছেন?), তিনি জনসন এবং জনসন বেবি শ্যাম্পুকে ($ 4) পানি দিয়ে বিনষ্ট করেন।
পরবর্তীতে, 40 বছরেরও বেশি মহিলার জন্য আমাদের 15 টি প্রিয় ছোট চুলকুমার দেখুন, ভিক্টোরিয়া ব্যাকহ্যাম থেকে জাদা পিঙ্কেট স্মিথ পর্যন্ত।
