কিভাবে exfoliate, ক্ষেত্রে আপনি কাউকে জিজ্ঞাসা বিব্রত বোধ করছি
সুচিপত্র:
সবাই বলে তারা এটা করে, কিন্তু আপনি আসলে কিভাবে exfoliate জানেন? যখন আপনি ম্যানুয়াল স্ক্রব এবং রাসায়নিক এক্সপোফিয়েন্টগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করেন, তখন এটি আসলে বেশ বিভ্রান্তিকর হয়ে উঠতে পারে, কিন্তু কিছু অভ্যন্তরীণ কৌশল রয়েছে যখন এটি মৃত চামড়া স্লোগান দেয় যা কম সময়ের মধ্যে একটি গাঢ় বর্ণের সৃষ্টি করবে। যদি আপনি নিয়মিত exfoliate না, এখন শুরু করার সময়। আমরা বেয়ার লেগ আবহাওয়ার উপর নিরুৎসাহিতভাবে ইচ্ছুক এবং আমরা নিস্তেজ ত্বকের শীতকালীন কোট চালাতে প্রস্তুত, বিচ্ছিন্নতা আপনার ত্বকের সাধারণ চেহারা এবং অনুভূতি উন্নত করার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা মুখেরোগ বিশেষজ্ঞ, অনেক বিশেষজ্ঞ আছেন যারা এই প্রক্রিয়াটি এবং আপনার ত্বকের জন্য এটি কীভাবে উপকারী হতে পারে তা জানেন, কিন্তু আমরা আপনাকে তাদের গোপন গোপন তথ্য দেওয়ার আগেও একটি ভুল ঘটেছে, এমনকি সৌন্দর্য সম্পাদকেরাও এটা exfoliating আসে: এটা না। এর দ্বারা, আমরা আপনাকে আপনার বন্ধুর বিবাহের, সৈকত ছুটির দিন বা ludicrously রৌদ্রোজ্জ্বল ব্রিটিশ দিন আগে scrubbing চেয়ে বরং সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। কেন? আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এক্সপ্লোয়েশন ফ্যাক্টর না করেন তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি চান তা দেখতে পাবেন না (অথবা এমনকি এগুলিও) এবং আপনি আপনার ত্বকের যত্নের কার্যকারিতা সীমিত করতে পারবেন-এমনকি হ্যালোওরনিক অ্যাসিডও নয় তীব্র, মৃত কোষ একটি স্তর অধীন মিথ্যা যদি চামড়া ভেতরে।
লিটল এবং প্রায়ই চাবি।
কিভাবে মুখ exfoliate করা
মুখোমুখি হওয়ার জন্য, আমরা কেট কেয়ারের সাথে কথা বলেছিলাম, যিনি লন্ডনে একটি নেতৃস্থানীয় মুখোশারী, যিনি আমাদের বলেছিলেন যে লোকেরা যথেষ্ট পরিমাণে ছাড়িয়ে না যায়। তিনি বলেন, "আমাদের ত্বককে প্রতিদিনই নির্মূল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তবে বিভিন্ন পণ্য প্রয়োগের মাধ্যমে আমরা মৃত ত্বক কোষগুলি নিঃসৃত করছি।" "এটি আমাদের প্রাকৃতিক শ্যাডিং প্রক্রিয়া এবং সেল টার্নওভার রেটকে ধীর করে দেয়, যা পুরাতন ত্বক কোষগুলির সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে।"
কেয়ার বলছেন যে যখন আমরা exfoliate না, চামড়া সঠিকভাবে আলো প্রতিফলিত করতে সক্ষম হয় না, এইভাবে যে ভয়ঙ্কর নিস্তেজ কারণ। শুধু এটিই নয়, তবে এটি প্রায়ই ত্বকের কোষগুলির বিল্ডআপ দিয়ে ক্লোগেড ছিদ্রগুলি থেকে ব্লেশগুলি পেতে পারে।
ত্বকের কোষগুলিকে উদ্দীপ্ত করার জন্য এবং মৃতদেহগুলি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য, কেয়ার বলেছেন যে আমাদের দৈনিক বর্জন করা উচিত। যাইহোক, যদি আপনি নিয়মিত এটি করছেন না, ধীর শুরু করুন (বলুন, সপ্তাহে তিনবার, বলছেন) এবং প্রতিদিন গড়ে তুলুন। এই জন্য সেরা পণ্য? স্যালিসিকাল এসিডের সাথে একটি স্ক্রাব কিন্তু একটি exfoliating cleanser না। "এটি একটি প্রদাহজনক এবং জীবাণুরোধী প্রভাব আছে," Kerr নোট। "এটা চামড়া পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।"
পরিশেষে, সবচেয়ে বড় বিষয়গুলির মধ্যে একটি হল যে আপনি একটি পণ্য যা একটি গোলমালের exfoliating granule সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত, এবং না অনিয়মিত, অনিয়মিত granules শুধুমাত্র ত্বক স্ক্র্যাচ এবং আরও জ্বালা এবং প্রদাহ হতে হবে। কেয়ার কয়েকটি পণ্য সুপারিশ করে, তবে তার পছন্দের একটি হল জেড স্কিন হেলথ অপারেটিং এক্সফ্লোটিটিং ক্ল্যান্সার (উইগমোর মেডিক্যাল থেকে পাওয়া যায়)।
শরীরের exfoliate কিভাবে
আপনার শরীরের ত্বক exfoliate করতে পারেন প্রচুর কারণ আছে, তবে সবচেয়ে সাধারণ একটি কেরাটোসিস পিলারিস-চামড়ার উপর সাদা বা লাল বাধাগুলির চেহারা, যা "মুরগির ত্বক" নামেও পরিচিত।
শুকনো শরীরের ব্রাশিং সত্যিই সাহায্য করতে পারে, কিন্তু কেয়ারের মতে, এটি মোকাবেলা করার একমাত্র উপায় "প্রতিদিন 10 থেকে ২0 সেকেন্ডের জন্য একটি স্ক্রাব এবং একটি মিটের সাথে exfoliating, আক্রমণাত্মক নয়।" একটি মিটের পরিপ্রেক্ষিতে, কেয়ার বলেছেন যে একটি সুপারমার্কেট থেকে যে কেউ কাজ করবে, কিন্তু স্ক্রব হিসাবে, আদর্শভাবে আপনি সলিসিলিক এসিডের সাথে কিছু চাইছেন, যেমন ZO শরীরের স্ক্রব। "প্রথম উদাহরণে ত্বক জ্বালা হতে পারে", কেয়ার বলেছেন, "কিন্তু প্রথমে এটি আপনাকে ছেড়ে দিতে দেয় না।"
একবার আপনি ঝরনা মধ্যে exfoliated আছে, Kerr বলছেন আপনি কিছু অ্যাসিড-soaked প্যাড মুছে ফেলতে হবে - আপনি সম্মুখের বেশী ব্যবহার করতে পারেন - উপরে (আমরা Rodial সুপার অ্যাসিড এক্স treme Pore সঙ্কুচিত Cleansing প্যাড পছন্দ, £ 45 পাশাপাশি প্রথম Aid Beauty Facial Radiance প্যাড, ২4 পাউন্ড) পরবর্তীতে ইউরিয়া-ভিত্তিক প্রোডাক্ট যুক্ত করুন, যেমন ইউক্রিন ইন্টেন্সিভ ইউরিয়া ট্রিটমেন্ট ক্রিম (£ 13)। আবারো, কেয়ার পুনরাবৃত্তি করে যে ফলাফলগুলি দেখার জন্য আপনাকে আপনার exfoliating সঙ্গে নিয়মিত হতে হবে।
অবশ্যই, এটি শুধু কেরাটোসিস পিলারিস নয় যা আপনি সংগ্রাম করতে পারেন। পায়ে শুকনো চামড়া এছাড়াও সাধারণ, বিশেষ করে যখন আপনি শীতকালে (দোষী …) আপনার পা যত্ন না। আমরা লন্ডনে কে ওয়েস্ট স্পা এ স্পা ম্যানেজার লিউডমিলা নাগিরনিকের সঙ্গে কথা বলেছিলাম, যিনি আমাদেরকে কেবল অবিশ্বাস্য বাড়ির তৈরি এক্সক্লুয়েটর রেসিপি প্রদান করেননি, বরং ইনগ্রাউন চুলের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন।
Nagirnyak বলছেন যে আপনার মুখ exfoliating জন্য একই নীতি শরীরের জন্য প্রযোজ্য, যদি না আপনি পরের জন্য একটি সামান্য tougher পণ্য চাই। "প্রচুর ভাল স্ক্রাব আছে তবে আপনি তেল দিয়ে সূক্ষ্ম খনিজ সমুদ্রের লবণ মিশিয়ে নিজের তৈরি করতে পারেন; জলপাই, বাদাম বা নারকেল করতে হবে।"
একবার মিশ্রিত হয়ে গেলে, তারপরে আপনার ত্বকে ঝরনাতে ধুয়ে ফেলুন এবং ঘূর্ণায়মান গতিতে দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য গৃহ্য ঘ্রাণ প্রয়োগ করুন; বড় এলাকায় অবশ্যই একটু বেশি সময় লাগবে। সে সতর্ক করে দেয় যে আপনি এটি তদারক করতে চান না যেহেতু আপনি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে চান না। একটি গুরুত্বপূর্ণ নোট: "লালসা একটি খারাপ চিহ্ন নয়; এটি সঞ্চালনের উন্নতির একটি চিহ্ন," তিনি বলেছেন। সুতরাং শুধু আপনার শরীরের শুনতে; যদি আপনি মনে করেন এটি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া, থামা।
একবার আপনি ঝরনা আউট হয়ে গেলে, Nagirnyak ত্বক ময়শ্চারাইজিং গুরুত্ব জোর। আবার, তিনি নারকেল তেলের মতো যেকোন ধরনের তেলের সুপারিশ করেন, তবে ত্বক প্রকারের জন্য নজর রাখতে পারেন, কারণ শুকনো চামড়াগুলি বেশি পরিমাণে ময়শ্চারাইজার নিতে পারে। তৈলাক্ত মানুষের জন্য, তিনি একটি লাইটার ক্রিম প্রস্তাব করেন (আমরা উইচি এর আদর্শ শারীরিক সিরিম দুধ, £ 16) পছন্দ করি। অবশেষে, যদি আপনি ছুটিতে থাকেন তবে SPF প্রয়োগ করতে ভুলবেন না, কারণ নতুন ত্বকের পোস্ট-এক্সফ্লোটিটিং সূর্যের ক্ষতির প্রবণতা বেশি হবে।
অবশেষে, সংবেদনশীল বিষয় সম্মুখের দিকে অন্তর্নিহিত চুল, যা Bikini লাইন এলাকায় বরাবর ছোট মহিলাদের হিসাবে সবচেয়ে মহিলাদের খুঁজে। হ্যাঁ, আমরা সবাই তাদের জীবনে কিছু সময়েই ছিলাম, প্রধানত ঘন- এবং কোঁকড়া কেশিক মানুষ সবচেয়ে বেশি কষ্ট পেয়েছিল, কিন্তু এই বিষয়ে, নাগিরণ্য দৃঢ় ছিল: "আপনার থেরাপিস্ট কোন ভাবে জানেন তা যদি আপনি পান না চুল বাড়ছে এবং কিভাবে সঠিকভাবে মোমবাতি করতে হবে-যদি তারা না থাকে, আপনি ভিতরে চুল পেতে পারেন।"
যদি আপনি তাদের সাথে শেষ করেন, তবে পরিত্রাণ পাওয়ার সেরা উপায় কী? প্রথমত, আপনি একটি দুর্দান্ত skincare রুটিন অনুসরণ করুন এবং নিয়মিত exfoliate নিশ্চিত। যদিও নাগিনিনক বলছেন যে আপনার বিকিনি লাইনটি মোছার আগে সরাসরি বা সরাসরি সরাসরি ছাড়ানো উচিত নয়, তবুও আপনি তার বাড়ির তৈরি স্ক্রব (উপরের হিসাবে) ব্যবহার করে এলাকার মৃত কোষগুলি পরিত্রাণ পেতে পারেন এবং যদি আপনি এটি অনুসরণ করেন তবে আপনাকে এটি খুঁজে পাও না চুলা follicles যে সেল follicle চারপাশে কোষ buildup।
যাইহোক, Nagirnyak পরামর্শ দেয় যে আপনি সরাসরি একটি সম্মানজনক স্থানীয় স্যালন যান এবং আপনার ingrown চুল একটি সমস্যা খুঁজে পেতে যদি তাদের থেকে পরিত্রাণ পেতে থেরাপিস্ট জিজ্ঞাসা।
কিভাবে ফুট exfoliate করতে
যখন এটি আপনার ফুট exfoliating আসে, আপনি একটি সামান্য ভিন্ন পদ্ধতির নিতে হবে। ক্র্যাক হিল থেকে কলাউস পর্যন্ত, যখন চন্দ্র ঋতু তার মাথার পিছনে ফিরে আসে তখন তার জন্য প্রচুর কারণ রয়েছে, এজন্যই আমরা সিটিচিরোপডি.কম.কে পডিয়াট্রিস্ট অ্যান্ড্রু গ্ল্যাডস্টোনকে ডেকেছি, যিনি জানালেন শিশু-নরম ফুট কীভাবে অর্জন করবেন।
ব্যাট বন্ধ, গ্ল্যাডস্টোন সুপারিশ করে যে আপনি কোনও পডিয়াট্রিক পরিদর্শন করেন যদি কিছু খারাপ হয়, যা ভাল পরামর্শ। তবে, যদি আপনি ক্র্যাক হিলের যত্ন নিতে চান তবে তার জ্ঞানের কয়েকটি শব্দ রয়েছে: "ছুরি বা চামড়া থেকে পরিত্রাণ পেতে পরিকল্পিত ছুরি ব্যবহার করবেন না। সর্বদা একটি এমরি বোর্ড ব্যবহার করুন।" তিনি শুষ্ক (ভিজা চেয়ে বরং) ফুট উপর এটা করার সুপারিশ। এবং আপনার মুখের এবং শরীরের সাথে, নরম ফুট পেতে চাবি exfoliating হয় প্রতিদিন।
ক্রিমগুলির জন্য, গ্ল্যাডস্টোন সুপারিশ করে এমন একটি দম্পতি আছে এবং কেবলমাত্র £ 3 খরচ করে: "যদি আপনার ক্র্যাক হিলগুলি সত্যিই খারাপ হয় তবে আপনি সর্বদা সুডাক্রেম ব্যবহার করতে পারেন।" তিনি আরও বলেছেন যে ফ্লেক্সিটল হিল বেলম (£ 10) ক্র্যাক হিল এবং কলাউয়ালগুলি নরম করার জন্য চমৎকার।
