রিফ্লেক্সোলজি কি? একজন বিশেষজ্ঞ আমাদের স্কুপ দেয়

চতুর্থ শ্রেণির বিজ্ঞান শ্রেণিতে শরীরের বিষয়ে শেখার সময়, আমাদের শেখানো হয় যে সবকিছু সংযুক্ত: আমাদের জোড়া আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলিকে একে অপরের সাথে সংযোগ করে, এবং আমরা অঙ্গগুলি ব্যতীত কিছু করতে পারছি না। আমরা যখন ছোট হই তখন আমাদের বলা হয় যে আমাদের মানসিক অবস্থা উন্নত করে কিছু শারীরিক যন্ত্রণা সুস্থ করা যায় (বা আরও খারাপ)। এই সব reflexology অনুশীলন সঙ্গে একসাথে আসে।

কিছু কিছু রিফ্লেক্সোলজি ম্যাসেজের জন্য একটি অভিনব শব্দ বিবেচনা করতে পারে, এটি আসলে এর চেয়ে অনেক বেশি। এই অনুশীলন সম্পর্কে আরো জানতে, আমরা লৌরা নর্মান ওয়েলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা লাউরা নর্মান এবং লেখককে জিজ্ঞাসা করলাম ফুট প্রথম: ফুট রিফ্লেক্সোলজি একটি গাইড, আমাদের জন্য এটা ভেঙ্গে। তিনি আমাদের কীভাবে কাজ করেন, কীভাবে এটি কাজ করে এবং কোনও অধিবেশন শেষে কী আশা করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের তাড়া করে।

রিফ্লেক্সোলজি কি সম্পর্কে আরো জানতে নিচে স্ক্রোল করুন।

এটা কি?

"রেফ্লেক্সোলজি এর শাস্ত্রীয় সংজ্ঞাটি হল যে এটি একটি বিজ্ঞান এবং শিল্প যা আপনার পায়ে, আপনার হাত, আপনার মুখ এবং আপনার কানগুলির প্রতিফলন ক্ষেত্রগুলি যা আপনার শরীরের প্রতিটি অংশ, অঙ্গ এবং এর সাথে সম্পর্কিত। গ্রন্থি, "নর্মান বলেছেন। প্রকৃতপক্ষে, রিফ্লেক্সোলজিস্টরা শারীরিক যন্ত্রণা ও ব্যথার চিকিৎসার জন্য নির্দিষ্ট চাপের পয়েন্ট ম্যাসেজ করার জন্য তাদের হাত ব্যবহার করেন। তার পদ্ধতি, তবে, আরো হোলিস্টিক হয়। "এটা ফুট, হাত, মুখ, এবং কান, এবং চাপ পয়েন্ট সঙ্গে কাজ করার চেয়ে বেশি কাজ।

এটি সম্পূর্ণ শারীরিক, মানসিকভাবে, মানসিকভাবে এবং আধ্যাত্মিকভাবে কাজ করছে ", তিনি বলেন।

এটা কিভাবে কাজ করে?

এটি সহজ ম্যাসেজ দিয়ে রিফ্লেক্সোলজি বিভ্রান্ত করা সহজ হতে পারে। আপনি এখনও উভয় জন্য চাপ পয়েন্ট সঙ্গে ডিল করা হয়, রিফ্লেক্সোলজি বিভিন্ন কৌশল সঙ্গে পুলিশ। "এটি খুব স্বতন্ত্র কৌশল যা ব্যবহার করা হয় এবং পয়েন্ট যা খুব নির্দিষ্ট প্রতিক্রিয়া ক্ষেত্রগুলি কাজ করে," নর্মান বলে। "এটি থাম্ব এবং আঙুলের কৌশল ব্যবহার করছে। উদাহরণস্বরূপ, থাম্ব হাঁটা বলে কিছু আছে, যেখানে আমরা আমাদের অঙ্গুলি দিয়ে টিপতে এবং পায়ে হাঁটতে পারি। এটি অত্যন্ত নির্দিষ্ট আন্দোলন যা নির্দিষ্ট চাপের পয়েন্টগুলি এবং স্নায়ুকেও উপকারী করে।" অঙ্গের মতো কিছু অংশের উপর চাপ প্রয়োগ করে, যা অঙ্গের সমস্যাগুলির সাথে সাহায্য করে, এটি আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করার জন্য রক্ত ​​সঞ্চালনকে আরও ভাল করে তোলে।

লাভ কি কি?

নরমনের মতে, প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে একটি স্ট্রেস হ্রাস করছে। মন-শরীরের সংযোগের কারণে, চাপ কমানো অনিবার্যভাবে আপনার যে কোনও শারীরিক যন্ত্রণা সহকারে সহায়তা করবে। তিনি বলেন, "আপনার পায়ে হাজার হাজার স্নায়ু রয়েছে (প্রায় 15,000), হাত, মুখ, এবং কান। স্নায়বিক সিস্টেমটি সত্যিই গভীরভাবে শিথিল হওয়ার জন্য রিফ্লেক্সোলজির পক্ষে খুবই আনন্দদায়ক।" "যখন মানুষ শিথিল হয় এবং নিজেরাই সময় নেয়, শরীরের সবকিছুই আরও ভালো পর্যায়ে কাজ করতে পারে।"

তিনি ব্যাখ্যা করেন যে আপনি যখন নিরুৎসাহিত হচ্ছেন, তখন এটি রক্তনালীর সংকোচনকে হ্রাস করে যাতে রক্ত ​​এবং নার্ভ সরবরাহ আরও অবাধে প্রবাহিত হয়। আপনি যদি আপনার প্রচলন উন্নত করেন, এটি বিষাক্ত দেহকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। তিনি আপনার মানসিক অবস্থা সঙ্গে সাহায্য করে যে একটি বড় বিশ্বাসী। "আপনি যখন রিফ্লেক্সোলজি থেকে বিশ্রাম করেন এবং গভীরভাবে শিথিল হন, তখন আপনি যা চান তা গ্রহণ করতে এবং আরও বেশি মনোযোগী হওয়া এবং স্থির হওয়ার জন্য আপনাকে আরও বেশি কিছু করতে পারেন," সে বলে। "এটি শক্তির প্রবাহকেও সাহায্য করে, যাতে আপনার আরও শক্তি থাকে এবং আপনি নিজের জন্য যা চান তা তৈরি করতে সুখী বা শান্তিপূর্ণ স্থানে থাকেন।"

কে এটা পেতে হবে?

"যদি আপনি স্বাস্থ্যকর, সুখী, আরও শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চান তবে প্রতিফলন করুন। যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে যা আপনি আপনার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাকে ভারসাম্য এবং শক্তিশালী করতে চান তবে আপনার দেহ, মন এবং আত্মা, আপনার প্রতিবিম্ববিদ্যা আপনার জন্য।" নর্মান বলে।

ম্যাসেজের বিপরীতে, রিফ্লেক্সোলজি অ আক্রমণকারী হয়; আপনি আপনার পায়ের উপর ফোকাস করতে চান তাহলে শুধুমাত্র আপনার জুতা এবং মোজা বন্ধ করতে হবে। এটি বেশিরভাগ আঘাতের জন্যও আদর্শ কারণ আপনি আপনার শরীরকে আরও স্ট্রেনে রাখবেন না।

"যদি কারো সমস্যা হয়, গলা, কাঁধে বা পিছনে বলুন, কখনও কখনও ম্যাসেজিং এটি বাড়িয়ে তুলতে পারে," সে বলে। "যে ঘাড় বা কাঁধে সাহায্য করার জন্য পা, হাত, মুখ, এবং কান দিয়ে কাজ করা নিরাপদ, তবে এটি কোনও ক্রমবর্ধমান বা সরাসরি এটিতে কাজ করবে না।"

সুতরাং আপনি শারীরিক ও মানসিক নিরাময় উভয় আগ্রহী হন, রিফ্লেক্সোলজি শুধু আপনার জন্য হতে পারে।