কিন্তু গুরুতরভাবে, যদিও: তেল pulling কি?

আপনি L.A., অথবা যে কোন জায়গায় বাস করেন, সম্ভবত আপনি তেল pulling শুনেছেন। একইভাবে আমরা সব gluten শুনেছেন। এবং, gluten মত, আপনি বিস্মিত হতে পারে: ঠিক কি হয় তেল মারা? (সম্পূর্ণ বিবরণের মধ্যে, এই সম্পাদকটিকে কিছুটা গ্লুটেন শিখতে কিছু সময় লেগেছিল। আপনি যদি ভাবছেন, গ্লুটেন গম পাওয়া প্রোটিনগুলির সাধারণ নাম। এই নিবন্ধটি বুকমার্ক করুন।)

কিন্তু তেলের কাছে ফিরে আসার অর্থ: এটি একটি বাজে শব্দ, কিন্তু গুরুত্ব সহকারে, এটা কি? বায়ার্ডের সম্পাদকীয় পরিচালক, যিনি এক জিনিস শিখেছিলেন, থেকে এই সৎ প্রথমhand অ্যাকাউন্টটি স্মরণ করুন: তেল টানানো সুস্বাদু নয়। সংক্ষেপে, তেল উত্তোলন একটি মৌখিক আয়ুর্বেদীয় ঐতিহ্য যা আপনার মুখ খালি পাকস্থলীতে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য মৌখিক উন্নতির জন্য, এবং এর ফলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য।

মেরিডিথ বায়ার্ডের মতে, নিউসিফারার দেহের মালিক, একটি উদ্ভিদ ভিত্তিক ত্বক পুষ্টিকর ত্বক, "তেল সাঁতার আপনার সকালে রুটিন যোগ করার সহজতম জিনিস, এবং এটি একটি গেম চেঞ্জার।"আমাদের বইয়ে, মেরিডিথ তেল টানানোর রানী ছিলেন, তাই আমরা তাকে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে দেখি। তৈলাক্ত তেল কিভাবে তার স্বাস্থ্যকে উন্নত করেছে এবং ঘরে কীভাবে ব্যবহার করা যায় তা শিখতে পড়তে পড়তে থাকুন (সেটিও স্বাদ উন্নত করার জন্য একটি টিপ আছে)।

মেরিডিথ বায়ার্ডিকে বলেন, "আমি লক্ষ্য করেছি যে আমি তেল কুড়ানোর দিনে কম কুয়াশাচ্ছন্ন এবং আরও স্পষ্ট।" স্বাস্থ্য উত্সাহী তার শুষ্ক ত্বক এবং ক্ষতিকারক সমস্যাগুলি উন্নত করার জন্য প্রায় সাত বছর আগে তেলের কাছে তেল তুলতে শুরু করেছিলেন। তিনি বলেন, "আমি তিল তেল দিয়ে এটি করতে শুরু করেছি, এটি সাধারণত আয়ুর্বেদীয় ঐতিহ্যে সম্পন্ন করা হয়, তবে যোগ করা স্বাস্থ্য সুবিধা এবং নারকেল তেলের অ্যান্টিমাইকোবালিয়াল বৈশিষ্ট্যের কারণে আমি নারকেল তেলের দিকে স্যুইচ করেছিলাম।"

কিভাবে এটা কাজ করে:

"মেরিলিথ শেয়ার করে আপনার মুখের বিষাক্ত বিষাক্ততা এবং ব্যাকটেরিয়া দ্রবীভূত করে, প্লেক দিয়ে কাটা এবং আপনার মস্তিষ্ক এবং জিহ্বা মাধ্যমে আপনার ত্বকে শোষণ করে তেল টেনে কাজ করে।"

সুবিধা:

মেরিডিথ আরও বলেছেন, "মৌখিক স্বাস্থ্য সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত, তাই এই অনুশীলনগুলির সুবিধা কেবল দাঁতের এবং কম সংবেদনশীল মস্তিষ্কে অতিক্রম করে।"

তেল টান তিনটি সহজ পদক্ষেপ:

ধাপ 1: "সর্বদা আপনার দাঁত ব্রাশ, পানি পান করার আগে, অথবা সকালে আপনার মুখ বা আপনার পেট মধ্যে কিছু নির্বাণ আগে তেল টান। আপনি এই প্রথম জিনিসটি করতে চান যাতে আপনি রাতারাতি আপনার মুখের মধ্যে নির্মিত বিষাক্ততাগুলি সরিয়ে ফেলেন, "তিনি ব্যাখ্যা করেন।

ধাপ ২: "অন্তত 20 মিনিটের জন্য আপনার মুখে প্রায় এক থেকে দুই টেবিল চামচ তেল স্যুইচ করুন। আপনি ঝরনা এবং পরিহিত হচ্ছে যখন আপনি এই কাজ করতে পারেন। (আসলে আমি এটা ধ্যানশীল কারণ আপনি সত্যিই কথা বলতে পারেন না, তাই এটি বাধ্যতামূলক শান্ত সময়ের একটি সামান্য), "তিনি বলেছেন।

ধাপ 3: চূড়ান্ত পদক্ষেপের জন্য, "থুথু। উষ্ণ পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। স্বাভাবিক মত ব্রাশ এবং ফ্লস।"

প্রো টিপ: মেইরিথ গন্ধের জন্য চা গাছ, দারুচিনি, বা পেপারমিন্টের মতো অপরিহার্য তেল যোগ করার পরামর্শ দেয় এবং স্বাস্থ্যের সুবিধা যোগ করে।

আপনি তেল টানা চেষ্টা করেছেন? যদি তাই হয়, এটা আপনার স্বাস্থ্য উন্নত হয়েছে? যদি না হয়, আপনি একটি যেতে দিতে ইচ্ছুক?