ব্রণ 101: ভাল জন্য আপনার দোষ কিভাবে বীট

এটি ব্রণ সচেতনতা মাস, এবং যখন এটি চামড়ার উদ্বেগ আসে, আমরা সবাই জানতে চাই: আপনি এটিকে কীভাবে পরিত্রাণ পেতে পারেন? আপনি ব্রণ-প্রবণ হলে, আমি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করছি যে আপনি নিজেকে বার বার জিজ্ঞাসা একটি প্রশ্ন। প্রকৃতপক্ষে, যারা কখনও একটি ব্রেকআউট ছিল সব জানেন যে ব্রণ হয়-সেরা-হতাশাজনক। সবচেয়ে খারাপ, এটি আপনার আত্মবিশ্বাসের একটি ক্ষতিকর ঘা। আমি অতীতের মারাত্মক বিরক্তির সাথে মোকাবিলা করেছি এবং আমার চামড়া দেখিনি তা নিশ্চিত করার জন্য আমার হাতের পিছনে থেকে কথা বলার বা আয়না এড়াতে স্পষ্ট স্মৃতি আছে।

এবং আপনি কি জানেন যে চামড়া বিশ্বে, প্রতি মাসে মাত্র এক বা দুটি দাগ পাওয়া যে কেউ ব্রণ বলে মনে করা হয়? কিন্তু আমাদের অধিকাংশের জন্য, যখন আমরা ব্রণ মনে করি, তখন আমরা যারা রাগ, কালশিটে, ত্বকের বুকে এবং সাদা শ্বেতদের কথা মনে করি।

যখন আপনি আপনার সবচেয়ে খারাপ ফ্লেয়ার-আপগুলির মাঝখানে থাকেন, তখন আপনার ত্বকে ঠাণ্ডা লাগানোর প্রয়োজন একটু ক্ষতিকারক বোধ করতে পারে। এগুলি যখন আপনি খারাপ সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং আপনার ছিদ্রগুলিকে অনেকগুলি কঠোর পরিশ্রমের সাথে পামেল করতে পারেন। যে উপকারী উপায়ে ব্রণ চিকিত্সার জন্য আপনার গাইড লিখুন তোমার চামড়া টাইপ যাতে আপনি চামড়ার সাথে ঘুম থেকে উঠবেন না যা কাঁচা এবং রুটিন আবার ভুল রুটিন মনে করে।

কি ব্রণ কারণ?

অথবা, আমি প্রায়ই নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি, কি ব্রণ হতে পারে না? এলার্জি থেকে শুধু ভুল জেনেটিক্স পর্যন্ত ভুল ত্বকের যত্নের পন্থা পর্যন্ত অনেকগুলি ট্রিগার রয়েছে। এমনকি দূষকীয় কণাগুলি আপনার ছিদ্রগুলিকে ঘিরে ফেলে এবং ব্রেকআউটগুলি সৃষ্টি করে, বা আপনার শরীর পর্যন্ত উভয় প্রান্তে মোমবাতি পোড়াতে পারে এবং-ত্বকের ত্বক ফুলে উঠতে পারে।

আপনার স্পটগুলি আসলে কী হতে পারে তা নির্ধারণ করা কঠিন, তবে বেশিরভাগ জীবনধারা tweaks মূল আক্রমণকারীর উপর কিছু আলোকপাত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিতভাবে আপনার বালিশ ও টয়লেটগুলি ধোয়া উচিত এবং ভিক্টোরিয়া হেলথের ফার্মাসিস্ট এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা শবির দিয়া আপনাকে সুপারিশ করে যে প্রতি তিন থেকে চার দিনে সেগুলি পরিবর্তন করুন।

আপনার চুলের পণ্যগুলি আপনার ত্বকের জন্য মন খারাপ করতে পারে, কিন্তু আপনি টেকনিকোনের ভবিষ্যতে নিজেকে পদত্যাগ করার আগে, আপনি কীভাবে আপনার দৈর্ঘ্য ধুয়েছেন তা দেখুন। শ্যাম্পোস এবং কন্ডিশনারগুলিতে সিলিকোন এবং সালফেটগুলি ছিদ্রযুক্ত ছত্রাকের কারণ হতে পারে, তাই "এই চুলের পণ্যগুলি আপনার মুখের নিচে নামাতে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি আপনার মাথাটি নিচু করে তুলুন," ডায়া সুপারিশ করে।

এদিকে, আপনি স্ট্রেস-এডুকেশন স্পটসকে মোকাবেলা করতে পারেন, ভাল, একটু কম চাপানোর চেষ্টা করছেন। এটা সর্বদা সহজ নয়, কিন্তু ব্যায়াম, ধ্যান বা শুধুমাত্র "আমাকে" সময় নিতে সময় অলৌকিক কাজ করতে পারে। এবং যদি আপনার ব্রণ আপনার উদ্বেগ সৃষ্টি করে (চরম ক্ষতিকর চক্র), মনে রাখবেন যে আগামীকাল কোনও স্থান নেই যেমন স্কোবিংয়ে তাদের স্নায়বিক করা হবে।

এবং এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে খাদ্য একটি অংশ নাটক। পনির প্রেমীদের জন্য খারাপ খবর রয়েছে, আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি বলে যে ডায়েরি এবং ব্রেকআউটগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক থাকতে পারে। ব্রেড, কফি এবং চিনি এছাড়াও ডার্মাটোলজিস্টদের মধ্যে খারাপ প্রতিনিধিত্ব করে, কারণ এটি প্রো-প্রদাহজনক, তাই তারা আপনার সূত্রপাতকে আরও খারাপ করে তোলে। পরিবর্তে, প্রোটিন এবং সবজি মত পুরো খাবার উপর চাউ ডাউন। এছাড়াও, দস্তা প্রচুর পরিমাণে উপভোগ করুন, যা ভাল সেল ফাংশন (এবং সম্পূরক ফর্মের মধ্যে সহজে পাওয়া সহজ) এর পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ব্রণগুলি তখনই ঘটে যখন আপনার ছিদ্র ব্লক হয়ে যায়-সেটি সেবুম, মৃত চামড়া বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা হয় কিনা। এর মানে হল যে এটি শুধুমাত্র তৈলাক্ত স্কিন যা ব্রেকআউট থেকে ভোগ করে না। এ কারণে এটি আপনার দাগগুলির চারপাশে ত্বকের দিকে তাকাতে হবে, তা শুকনো, তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ কিনা তা সনাক্ত করতে হবে এবং তারপরে আপনার ছিদ্রগুলির অবস্থা অনুসারে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন সামঞ্জস্য করুন।

আপনার উপকরণ জানুন

"ব্রণ জন্য উপলব্ধ skincare পণ্য অনেক, আসলে, কঠোর বা বিষাক্ত রাসায়নিক," Daya ব্যাখ্যা। "এগুলি প্রায়ই সমাধান করার চেয়ে আরও বেশি সমস্যার কারণ হতে পারে, কারণ তারা ব্রেকআউটগুলি প্রদাহ বা নিরাময়ের গতি কমিয়ে দেয়।"

কিন্তু কি একটি স্পট চিকিত্সা খুব কঠোর করে তোলে? দিয়া বলছেন যে খনিজ তেল এবং সুগন্ধিগুলি পরিষ্কার করার পাশাপাশি কিছু অ্যালকোহল যা ইথানল, ইথাইল, মিথেনল, বেনজাইল, আইসোপ্রোপল বা এসডি অ্যালকোহলের লেবেল হিসাবে চেষ্টা করতে পারে। তারা অতিরিক্ত দৃশ্যমান সিম্বাম প্রতিরোধ করতে পারে এমন শব্দটি দেখে এবং শোনাতে পারে তবে সে সতর্ক করে দেয় যে তারা "ত্বকের প্রাকৃতিক অ্যাসিড মেন্টেলকেও ফাঁস করে দিতে পারে, যা আপনাকে ব্রণ এবং ব্যাধিগুলি সহ ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য উন্মুক্ত করে দেয়।"

তথাকথিত সুবাস মুক্ত পণ্য সতর্ক থাকুন। কিছু phthalates সঙ্গে সুগন্ধি হয়, যা হরমোন ব্যাহত এবং আপনার ত্বক হঠাৎ সব বিরতি করতে পারেন। খনিজ তেলগুলি পর্যবেক্ষণের জন্য তরল প্যারাফিন, পেট্রলটাম এবং প্যারাফিন মোম, যা কখনও কখনও কমডোজেনিক অন্তর্ভুক্ত, এর অর্থ হল তারা আপনার ছত্রাক ছিঁড়ে ফেলতে পারে।

তবে এটি কোনও দীর্ঘ তালিকা নয়। আপনার রাডার পেতে খুব ভাল উপাদান আছে। গোল্ডফ্যাডেন এমডি সহ-প্রতিষ্ঠাতা লিসা গোল্ডফ্যাডেন বলেন, "গ্লাইকোলিক, ল্যাকটিক এবং সালিসিক অ্যাসিড, মাটি, সালফার, চা গাছ তেল এবং ভিটামিন এ" ভাল বিকল্প।

শুকনো স্কিন রুটিন

আপনি কিভাবে জানেন যে তৈলাক্ত ত্বক শুধুমাত্র ত্বকের ধরন নয় যা দাগগুলির সাথে সম্পর্কিত? আমি সম্পূর্ণরূপে parched যখন আমার ত্বক আরো inflammed যখন এটি আমি নিজের জন্য এই দেখা করেছি। পিম্পলগুলির একটি ক্লাস্টারের উপর জীবাণুমুক্ত ধুয়ে ভরাট করার আগে, শুষ্ক ত্বকটি ব্যাকটেরিয়ার জন্য আরও খোলা থাকে এবং ফ্লাকাইটি আপনার রঙকে ছিঁড়ে ফেলতে পারে। Daya দুই বিকল্প cleansers জন্য ফেনা lathers swapping সুপারিশ। মারাত্মক নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রতি রাতে স্যালিসিলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ একজনকে ব্যবহার করুন এবং প্রতিদিন একটি মৃদু পরিষ্কারকরণ ক্রিম ব্যবহার করুন।

স্পট-প্রেন, শুষ্ক ত্বকের জন্য ডিজাইন করা একটি দুর্দান্ত ধোয়ার ব্যারমিনিরালস ব্লিমিশ রেমেডি এন্টি-ইমপারেফেক্ট ট্রিটমেন্ট জেলি ক্ল্যান্সার (£ 17), যা সালিসিক অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রায় রয়েছে। সকালে এবং মেকআপ এবং গ্রাইম অপসারণের রাতের মধ্যে, একটি বিশুদ্ধ cleanser চেষ্টা করুন, যেমন Philosophy pururity Made Simple (£ 9), যা ভঙ্গুর মুখগুলির জন্য উপযুক্ত। পরবর্তীতে, হাইড্রেশনকে আবার ফিরিয়ে আনতে ফোকাস করুন। ডার্মোগলিকা অ্যাক্টিভ মোস্ট (£ 50) লাইটওয়েট ময়শ্চারাইজার যা আপনি দিনের এবং রাতে ব্যবহার করতে পারেন। তারপর, আর্গন বা নারকেল তেল দিয়ে কলম-বস্টিং তেল যোগ করুন।

সকালে, ডায় চা গাছের তেলের কয়েকটি ড্রপ দিয়ে আপনার ক্রিম ডোজানোর পরামর্শ দেয়।

বিরক্তিকর খনিজসংশ্লিষ্ট রক্তাক্ত প্রতিকার এন্টি-ইমপারেফেক্ট ট্রিটমেন্ট Gelee Cleanse $ 17

দর্শনশাস্ত্র বিশুদ্ধতা সহজ $ 9

Dermalogica সক্রিয় Moist $ 50

তৈলাক্ত-স্কিন রুটিন

আপনি যদি আপনার দাগগুলিকে তৈলাক্ত তৈলাক্ত পদার্থের নিচে ফেলতে সন্দেহ করেন তবে বায়ার্ড প্রিয় বায়ার ডিপ পোর চারকোল ক্লিনারের (6 পাউন্ড) মতো স্যালিসিকাল অ্যাসিড, কাঠকয়লা বা চা গাছের তেল সহ একটি ধোয়ার ব্যবহার করুন। একটি purifying মাস্ক ব্যবহার সঙ্গে de-greasing বেনিফিট আপ। দিয়া নiod ফ্লাভানোনের কুঁড়ি (২9 পাউন্ড) প্রস্তাব করে যা সামান্য জমে থাকে, কিন্তু খুব জটিল না হয়েই আপনার রঙকে কমিয়ে দেয়। অথবা যাদের কম রক্ষণাবেক্ষণ বা কম চেষ্টা করা হয়, তাদের জন্য এভিনি ক্লিনান্স মাস্ক (£ 15) যা আপনি ম্যাসেজিং এবং রিসিংয়ের আগে 5 মিনিটের জন্য চামড়াতে প্রয়োগ করেন তার দিকে আরও বেশি দৃষ্টিভঙ্গি দেখায়।

এটি আস্তে আস্তে exfoliate granules আছে, এমনকি পরিষ্কার এবং অবাঞ্ছিত তেল mopping পর্যন্ত।

তিনি আরও বলেন, "তৈলাক্ত ত্বকে এখনও আর্দ্রতা প্রয়োজন, তাই আপনার ত্বকে হাইড্রেটেড এবং ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি অ-কমোডিজেনসিক ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।" রাতে, এটি একটি ঔষধযুক্ত ক্রিমের সাথে যুক্ত করুন, যেমন লা রোচে-পোসায় ইফাকলার ডুও (£ 13), যা গ্রীস মেজাজ এবং pimples সঙ্কুচিত তার ক্ষমতা জন্য পূজা অবস্থা অর্জিত হয়েছে।

Bioré ডিপ Pore চারকোলা Cleanser $ 5

নiod ফ্লাভোনের কাদা $ 29

Avene ক্লিনেন্স মাস্ক $ 15

La Roche-Posay Effaclar Duo $ 13

ব্রণ-নিরাপদ মেকআপ

কখনও কখনও আপনি করতে চান শেষ জিনিস ইতিমধ্যে চামড়া যে মেকআপ মনে করা হয়। অন্য সময়, আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে ঘনতম ভিত্তি আপনার মুখ dowse করার জন্য আপনি পেতে। অনেকগুলি মেকআপ শিল্পীকে কীভাবে শোষণ করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলার সময়, আমি সর্বদা বলেছি যে নিছক কভারেজ সেরা। আপনার ত্বককে শিশির দেখানোর জন্য প্রথমে হালকা তুষারের জন্য নির্বাচন করুন এবং তারপরে রঙে প্যাক করে এমন সমতল, ঘন ব্রাশের সাহায্যে দাগগুলির উপর একটি গোপনকারী প্রয়োগ করুন।

আপনার মেকআপের উপাদানগুলির জন্য, গোল্ডফ্যাডেন "তালাক, সিলিকোন, সুগন্ধি, খনিজ তেল, সালফেটস বা phthalates" দিয়ে কিছু বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়, কারণ এটি ব্রণকে উৎসাহিত করতে পারে। কভার-আপের জন্য একটি ভাল বিকল্প হল Nars Radiant Creamy Concealer (24 পাউন্ড), যখন ভিকি নরমডার্ম বিবি ক্লিয়ার (17 পাউন্ড) আপনাকে হালকা অনুভূতি কভারেজ সরবরাহ করবে যা স্যালিসিকাল এসিডের সাথে ডোজড।

Nars Radiant Creamy Concealer $ 24

Vichy Normaderm বিবি $ 17 পরিষ্কার

মুখ বনাম ফিকশন

যে কেউ ব্রিকআউটের সাথে চিকিত্সা করছেন এমন ব্যক্তির কাছে ব্যাখ্যা করুন এবং আপনার ত্বকে কীভাবে প্রশমিত করা যায় সে সম্পর্কে তারা পুরানো উইভ এর গল্পটি পুনরাবৃত্তি করবে। আপনি সম্ভবত তাদের সব শুনেছেন, কিন্তু আসলে যারা কাজ করে? একটি অ্যান্টিব্যাকারিয়াল মাস্ক হিসাবে মধু, একটি প্রাকৃতিক exfoliant হিসাবে লেবু রস, distilled সাদা ভিনেগার 10 মিনিট পর বন্ধ rinsed এবং ফুসকুড়ি কমাতে ঠান্ডা সংকোচ। কি তাই সহায়ক তাই না? টুথপাস্ট আসলে আপনার ত্বকে শুষ্ক এবং জ্বালাতন করতে পারে, এবং sunbathing কাজ করে না।

(দয়া করে, আপনার ত্বক বেক না।)

ডাক্তারের কখন দেখা হবে

আপনার ব্রণ সত্যিই আপনাকে বিরক্ত করছে কিনা তা ডাক্তার বা ত্বকের বিশেষজ্ঞকে দেখার জন্য কোন "ভুল" সময় নেই এবং তারা আপনার অ্যালার্জিগুলি হ্রাস পেতে পারে কিনা তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে। তবে, আপনার ত্বকের অবস্থা গুরুতর হয়ে গেলে শুধুমাত্র আপনাকে শক্তিশালী প্রেসক্রিপশন ঔষধটি সন্ধান করতে হবে। দায়া বলে যে সাধারণত আপনার ব্রেকআউটগুলি সিস্টিক (খুব কঠিন) হয়ে গেলে, অথবা আপনার ত্বকের যত্নের কাজটি কখনই কাজ করছে না বলে মনে হয়। আপনি তারপর আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরামর্শ দেওয়া হবে।

খোলা ইমেজ: ইম্যাক্স্ট্রি