বিশেষজ্ঞরা মতে, ভিটামিন বি 1২ ইনজেকশন কখন পান
গুজব আছে যে ভিটামিন বি 1২ শটগুলি আপনাকে অনেক প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধি এবং আরও বেশি ফোকাস করার ক্ষমতা দেবে। এমনকি এমন দাবি রয়েছে যে এটি আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে বলে মনে করা হয়, তাই এতে কোন অবাক লাগে না যে এই দাবিটি আমাদের মধ্যে অনেকেই খুব কৌতুহলী। কিন্তু আসলে এইটা কতটা সত্য?
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটস হেল্থের মতে, ভিটামিন বি 1২ একটি পুষ্টিকর যা নার্ভ এবং রক্ত কোষগুলিকে সুস্থ রাখে, ডিএনএ তৈরি করে, এবং মেগালোব্লাস্টিক আমেনিয়া প্রতিরোধ করে, যা মানুষকে ক্লান্ত ও দুর্বল করে তোলে। বেভারলি হিলস কনসিগার ডক্টর এডিসন আলী বলেন, "বি 1২ ভিটামিন সঠিক লাল রক্ত কোষের বিকাশ ও গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।" "লাল রক্ত কোষগুলি আমাদের দেহ জুড়ে অক্সিজেন ধারণ করে এবং পরিবহন করে।"
আলী ব্যাখ্যা করে যে এটি মূলত লাল মাংসের মধ্যে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, তাই নিরামিষাশীদের স্বাভাবিকভাবেই তাদের খাদ্যের এই প্রয়োজনীয় ভিটামিন সহ সমস্যা থাকতে পারে।
তিনি বলেন, "কঠোর নিরামিষবিশেষ প্রায়ই বি 1২ তে কম থাকে কারণ এটি প্রধানত লাল মাংসের মধ্যে পাওয়া যায়, তাই ভেজে এবং উদ্ভিদ-ভিত্তিক পণ্যগুলিতে খুব কম।" "অসুখযুক্ত পুষ্টিকর খাবারের মতো মানুষ, যেমন বয়স্ক ব্যক্তিরা বা যারা স্কিপিং খাবার, তাদের বি 1২ শটকে বিকল্প হিসেবে বিবেচনা করা উচিত।"
এবং যারা শক্তি বৃদ্ধি খুঁজছেন খুঁজছেন? তিনি বলেন যে শুধু একটি সাধারণ ভুল ধারণা হতে পারে। "কিছু রোগী বিশ্বাস করেন যে বি 12 শটগুলি অতিরিক্ত শক্তির অনুভূতি সরবরাহ করে, তবে এটি একটি উদ্দীপক নয়, এবং সেই অনুভূতিগুলি প্লেসবো প্রভাবের জন্য দায়ী হতে পারে।"তিনি বলেছেন, যোগ করা," কোনও মেডিক্যাল প্রমাণ নেই যে এটি সরাসরি ওজন হ্রাসকে উদ্দীপিত করে।"
খাওয়ার জন্য, B12 শটগুলি বেশিরভাগ ডাক্তারের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, ক্ষুদ্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে, যেমন শট নিজেই থেকে বিরক্তি। তিনি নোট মৌখিক সম্পূরক তুলনায় B12 ভাল প্রদান করে যে নোট। তিনি বলেন, "বি 1২ শট রক্তে 100% শোষিত হয় কারণ এটি পেটকে অতিক্রম করে এবং শরীরকে খুব দ্রুত হারে শোষিত করে।" "পেটের মধ্যে অম্লতা কারণে মুখ দ্বারা নেওয়া সম্পূরক তাদের পুষ্টি লোড একটি বড় অংশ হারান।"
তাই যদি আপনি নিজেকে B12 তে অভাব বোধ করেন কারণ আপনি লাল মাংস খায় না বা অসুখযুক্ত খাদ্য না পান তবে একটি বি 12 শট আপনাকে এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি পেতে সহায়তা করতে পারে - প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং এটি আপনার মনে পড়বে না। আপনার শক্তি পানীয় অভ্যাস একটি সুস্থ সংস্করণ পাওয়া গেছে।
