ইস্ক্রা লরেন্সের মতে, আমাদের সকলকে দৃষ্টি বোর্ড এবং নিরাপদ স্পেস দরকার কেন?

আমাদের ব্র্যান্ড-নতুন সিরিজের স্বাগতম আশ্চর্য নারী । সারা মাসে, আমরা মহিলাদের অনুপ্রাণিত করবো যারা আমাদের অনুপ্রাণিত করে এবং তাদের সাফল্যের জন্য গোপনীয়তা ভাগ করে নেওয়ার জন্য অনুরোধ করে-তারা কীভাবে প্রেরিত থাকে, ইতিবাচক চিন্তা করে এবং তাদের লক্ষ্যে সংগ্রাম করে। কোনও নিখুঁত মনে রাখবেন না, তাই আমরা যখন তাদের উদ্বেগ বা জীবনযাত্রার চাপ কমিয়ে আনার কৌশলগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য উত্সাহিত করব। জীবন একটি যাত্রা, আমরা সব অগ্রগতি একটি কাজ করছি এবং এই আশ্চর্য নারী আমাদের গাইড করতে সাহায্য করতে পারেন। এই সপ্তাহে, ব্রিটিশ মডেল ইস্ক্রা লরেন্স আমাদের লক্ষ্য নির্ধারণ ও লক্ষ্য অর্জনের সব পাঠ শিক্ষা দেয়।

ইস্ক্রা লরেন্সের বন্ধু হতে চাইলে বুঝতে পারলাম যে আমার সাথে দেখা করার মুহূর্ত থেকে আমাকে সাত সেকেন্ড সময় লেগেছিল। আমি বলতে চাচ্ছি, অবশ্যই, আমার ইনক্লাপ ছিল: তার Instagram ফিড মূলত একটি চাক্ষুষ স্ব-সাহায্য গাইড, কিছু 3.9 মিলিয়ন অনুসরণকারীদের বাস্তবিক, ইতিবাচক এবং সহায়ক পরামর্শ একটি সুখী, স্বাস্থ্যবান আপনি-ধরনের আমরা ব্যবহার করতে পারেন আরো আমাদের জীবনে। কিন্তু যখন আমি তার সাথে তার নতুন স্বাস্থ্য অ্যাপ্লিকেশন প্রবর্তনের সময় তার সাথে দেখা করলাম, তখন ইস্ক্রার সাথে প্রত্যেকটি জীবন, সে বাস্তব জীবনে এমনকি সান্নির।

ঠিক যেমন আপনি এমন কারো কাছ থেকে আশা করবেন যেটি ফ্যাশন শিল্পের শরীরের ইতিবাচকতা এবং অন্তর্নিহিততার আশেপাশের দেয়ালগুলিকে হ্রাস করার জন্য তার জীবনযাপন করেছে, এই অ্যাপ্লিকেশনটি অপরাধী-বহনযোগ্য, ক্যালোরি-কাউন্টিং হেলথ প্ল্যানগুলি, যা বাস্তবসম্মত এবং (আমি এটা বলতে সাহসী?) মজাদার workouts যা ব্যাকল্যাশের একটি হিপ দিয়ে আসে না, আপনি একটি সেশনের পাশাপাশি সুস্থ রেসিপি এবং বিশেষজ্ঞদের একটি পরিসীমা থেকে দরকারী পরামর্শ লোড করা উচিত। তার ক্ষেত্রে সত্যিকারের ম্যাক্রিক, এখানে লরেন্স একটি পাওয়ারপয়েন্ট উপস্থাপনা এবং ২018-তে আপনার ভালো হওয়ার জন্য তার পরামর্শ ভাগ করে নেবেন।

BYRDIE UK: বহিরাগতদের এবং আপনার Instagram অনুসরণকারীদের জন্য, আপনি একটি অতি-আত্মবিশ্বাসী, উজ্জ্বল এবং অনুপ্রেরণীয় মহিলা হিসাবে উপস্থিত হন-কিন্তু আপনি কি সবসময় এই আস্থা অনুভব করেছেন?

ইস্ক্রা লরেন্সেস: না, আমি স্পষ্টভাবে সবসময় আত্মবিশ্বাসী অনুভূত না। আস্থা এমন কিছু যা আপনার মনে হয় যে এটি আপনার কাছে মনে করা হলেও আপনি এখনও এমন একটি দিন পেতে পারেন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি এটি হারিয়েছেন এবং আপনি সত্যিই একটি অন্ধকার স্থানে থাকতে পারেন। আমি এখন আমার অনেক সময় স্ব-যত্নের দিকে মনোনিবেশ করি এবং আমাকে কী সুখী করে তোলে এবং আমাকে কী যোগ্য মনে করে তা চিহ্নিত করে এবং আমি এটি সততার সাথে খুঁজে পেয়েছি, আমি অন্য বন্ধুদের কাছে বেশি সময় ব্যয় করি- আমার বন্ধুদের জন্য সেখানে থাকি, ভাল শক্তি প্রদান-যতটা আমি মান এবং মূল্য মনে।

কোন [পত্রিকা] কভার বা আমি কাজ-অনুযায়ী কিছু কাজ বেশী। আমি মনে করি স্ব-বৈধতা এতই গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার নিজের লক্ষ্য এবং আকাঙ্ক্ষার মালিকানা গ্রহণ করা। যদি আপনার সমস্ত আত্মবিশ্বাস, ভালবাসা এবং মনোযোগ অন্য কারো হাতে থাকে এবং তারপর তারা অদৃশ্য হয়ে যায় বা কিছু ঘটে তবে আপনার কিছুই অবশিষ্ট থাকে না। আপনি নিজেকে যে ক্ষমতা ধরে রাখতে সক্ষম হতে হবে।

BYRDIE UK: আপনি সারা বিশ্বের অনেক নারীকে একটি ভূমিকা মডেল পরিণত করেছেন। কিভাবে যে দায়িত্ব আপনি মনে করেন?

আমি আমি এল: এটা সময়ে ভীতিকর হতে পারে। আমি খুব সচেতন এবং আমি কিভাবে কথা বলি, কারণ আমি এত সচেতন যে লোকেরা ভঙ্গুর হতে পারে, বিশেষত অনলাইন। এটি এমন কিছু পোস্ট করার পক্ষে এত সহজ যে কোনটি পরে আপত্তিকর হতে পারে, তাই আমি অবশ্যই এটি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করি। কিন্তু আমি মনে করি এটা আমি কখনও করেছি সবচেয়ে ফলপ্রসূ জিনিস। আমি জেনে ভালোবাসি যে আমি সম্ভাব্য কারো অনুপ্রাণিত করতে পারি বা এমনকি কাউকে হাসতে পারি বা তাদের উপলব্ধি করতে পারি যে তারা যথেষ্ট ভাল।

BYRDIE ইউকে: আপনি অবশ্যই একজন কিকাস ব্যবসায়ীর নারী, কিন্তু আপনি কি কখনো নিজেকে দোষী মনে করেন? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে আপনি ট্র্যাক ফিরে নিজেকে পেতে পারি?

আমি আমি এল: অদ্ভুত, আমার procrastination সত্যিই কিছু না। এটা এমনকি সামাজিক মিডিয়া যাচ্ছে না; এটি শুধু একটি মাথার চিকেন মত ​​প্রায় চলমান এবং কিছু জন্য দেরী পরিচালনার। এই বছর, আমি সত্যিই বাড়ির মধ্যে আরো জায়গা দিয়ে বিনিয়োগ করে বিষয়টি গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করছি তাই আমি সত্যিই নিজেকে সংগঠিত করতে পারি-সাধারণত আমি যখন procrastinate করি, তখন আমি অসঙ্গতিযুক্ত এবং কেবল একটু প্যানিকিং করি, এবং আমাকে যা করতে হবে তা হল শ্বাস এবং আমার সময় নিতে। মেডিটেশন সাহায্য করে। ধ্যান সম্পর্কে অদ্ভুত জিনিসটি আপনার মনে হয় যে আপনার নিজের জন্য কম সময়, যত বেশি আপনার নিজের জন্য সময় করতে হবে।

শুধু সেখানে বসতে 10 মিনিট সময় লেগেছে, কোনও ফোন পাওয়া যাচ্ছে না আসলেই আপনি বুঝতে পারছেন যে সময়ের চেয়ে ধীর গতিতে চলে যায়। যখন আপনি আপনার ফোনে থাকেন বা জিনিসগুলি ঘিরে চলতে থাকেন, তখন একটি মিনিট 10 সেকেন্ডের মত মনে হয়, কিন্তু যখন আপনি ধ্যান করছেন তখন সবকিছু হ্রাস পায়।

BYRDIE ইউকে: ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য আপনার পদ্ধতি সত্যিই রিফ্রেশ হয়। ফিটনেস পার্শ্ববর্তী সমগ্র সংস্কৃতির সম্পর্কে কিছুটা অস্বস্তিকর বা হতাশাবোধ অনুভব করতে আপনি কী পরামর্শ দেবেন?

আমি আমি এল: মনে রাখবেন আপনি নিজের জন্য এবং অন্য কেউ এটি করছেন। আপনি এটা ভোগ করা উচিত। আপনি এটি উপভোগ করছেন না, আপনি কি এখনো পছন্দ করেন নি। এটা নতুন জিনিস চেষ্টা তাই গুরুত্বপূর্ণ। বক্সিং নিন, উদাহরণস্বরূপ- আমার সেরা বন্ধুরা জিমকে ঘৃণা করত এবং কখনো যেতে চায় না, কিন্তু তারপর বক্সিং পেয়েছিল এবং এখন সে যথেষ্ট পরিমাণে পেতে পারে না। তিনি এটি সুপার ক্ষমতায়ন খুঁজে বের করে। এটা আপনি কি উপভোগ করছেন শুনে স্পষ্টভাবে। নিজেকে যেতে বাধ্য করবেন না। এবং নতুন জিনিস চেষ্টা চালিয়ে যান। এটি একটি ড্যান্স ক্লাসের মত সহজ বা আপনার বন্ধুদের সাথে হাইকিং হতে পারে, অথবা এটি বাড়ীতে কিছু হতে পারে।

BYRDIE UK: আপনার নতুন অ্যাপ্লিকেশনটি একটি নিরাপদ স্থান তৈরির উপর ওজন বাড়ায়। আপনি এখন এত প্রয়োজনীয় কেন মনে করেন?

আমি আমি এল: আমি বলতে চাচ্ছি যে নারীরা শুধু বাম, ডানদিকে এবং কেন্দ্রে আক্রান্ত হচ্ছে, শুধু আমরা যা দেখি তার জন্যই নয়, বরং আমরা নিজেদেরকে চিত্রিত করার জন্যও। এবং নারী এই গত বছর অনেক মাধ্যমে চলে গেছে। এবং তাই আমি মনে করি নারীরা মনে করে যেন তারা নিজেদের বাইরে রাখতে পারে, এটি একটি নিরাপত্তা নেট নেবে। আমাদের সকলকে মূল্যবান এবং যথেষ্ট ভাল লাগতে হবে, তাই কেন এমন একটি নিরাপদ স্থান থাকা দরকার, যা আমি আমার অ্যাপটি সরবরাহ করার চেষ্টা করেছি। গভীর নিচে, আমরা সকলে ভাল বোধ করতে চাই এবং নিজেদেরকে কীভাবে দেখাশোনা করতে চাই তা জানতে চাই, তাই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে এটির পক্ষে কোনও অপরাধ ছাড়াই তা করতে দেয় না।

এটি আপনার শরীরকে কিভাবে সরানো যায় এবং কীভাবে আপনার শরীরকে পুষ্ট করা যায় সে বিষয়ে সহায়তা করার জন্য সরঞ্জাম এবং পরামর্শ সরবরাহ করে।

BYRDIE UK: যখন আপনি প্রথম ঘুম থেকে উঠবেন, তখন আপনি কী করবেন?

আমি আমি এল: পানি। ভালো লেগেছে, আক্ষরিক, একটি অনেক পানির. এটা আমাকে জাগিয়ে তোলে। আমি যারা আমার এলার্ম বন্ধ যত তাড়াতাড়ি এক, আমি আপ। তাই আমি মনে করি পানি আমাকে জাগিয়ে তোলে এবং আমাকে রিফ্রেশ করে। এবং আমি আমার ফোনের জন্য সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছি যা আমি প্রথম জিনিস না। এটা পানি এবং আমার দাঁত brushing বা আমার blinds খোলার হবে। এটা আমার ফোন হবে না। আমি নিজেকে উপর যে ক্ষমতা দিতে অস্বীকার করে।

BYRDIE UK: আপনি স্ব-যত্নের উপর খুব বড়। আপনি যে শব্দ মানে কি?

আমি আমি এল: স্ব-যত্ন মানে নিজের মধ্যে সময় বিনিয়োগ করা, এবং এটি প্রতিটি একক ব্যক্তির জন্য আলাদা। এটা আপনি জেন, সুখী এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে কি খুঁজে বের করা হয়। আমার বন্ধু হান্না হ'ল স্নান দিয়ে আচ্ছন্ন, তাই তার জন্য, স্নান চালানো এবং মোমবাতি আলো জ্বালানো তার জন্য আর অন্য কারো জন্য নয়, এবং সে নিজের সাথে সেই সময় কাটাবে। আমি সিনেমা, রান্নার এবং বোর্ড গেম খেলে ভালোবাসি। যারা সব জিনিস এখনও সময় গ্রহণ করা হয়। আপনি 2017 সালে নিজের জন্য কী করেছিলেন তা নিয়ে চিন্তা করুন, না শুধু ইন্সটগ্রামের জন্য, অন্য কারো জন্য নয়, শুধু আপনার জন্য কিছু।

এটা পাখি পর্যবেক্ষক হতে পারে- আমি যত্ন না। এটা নিজের মধ্যে যে বিনিয়োগ।

BYRDIE UK: আপনি যখন চাপের সাথে লড়াই করতে চান তখন কী অনুশীলন করবেন?

আমি আমি এল: আমি বলতে চাচ্ছি, আমি যোগব্যায়াম ভালবাসি। আমি মনে করি এটি আমার জন্য খুব কঠিন চাপ, কারণ আমার শ্বাস ছাড়া আর কিছু মনে হয় না এবং আমি যখন এটি করি তখন আমার ভঙ্গি। আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে, আমি শুধু যোগব্যায়াম করার সময় চাপ অনুভব করতে পারে না। হয়তো আপনি যোগব্যায়াম বা আপনি যেভাবে শুরু করেছেন তার একটি নতুন ব্যায়ামের মতো অনুভব করেন না, কারণ এটি ক্রমাগত চিন্তাভাবনামূলক হতে পারে আমি কি এই অধিকার করছি? শুধু ধীরে ধীরে শুরু। কোনও ভাল যোগব্যায়াম শিক্ষক বলবেন যদি আপনি পুরো অধিবেশনটির জন্য সন্তানের পজিশন করতে থাকেন, ঠিক আছে।

BYRDIE ইউ কে: আপনি নিজের লক্ষ্য নির্ধারণ করেন?

আমি আমি এল: প্রতি বছর শুরুতে, আমি যে জিনিসগুলিতে কাজ করতে চাই বা অর্জন করতে চাই এবং একটি পাওয়ার পয়েন্ট উপস্থাপনাকে ছোট ছোট, আরও অর্জনযোগ্য লক্ষ্যগুলিতে ভাঙার জন্য একটি দর্শন বোর্ড তৈরি করি। তারপর সারা বছর ধরে, আমি সবসময় ফিরে তাকান এবং আমি তৈরি অগ্রগতি চেক। আমি সম্পূর্ণরূপে অভিপ্রায় সেটিং বিশ্বাস, কিন্তু আমরা করা তাদের অর্জন করতে কাজ আছে। বলছে "স্বপ্ন, বিশ্বাস, অর্জন," কিন্তু আমি যেভাবে এটি দেখি, এটি আরো "ড্রিম, বিশ্বাস, তাড়াহুড়া করা, অর্জন।"

এই বছর, আমার প্রধান লক্ষ্যে একটি সৌন্দর্য শিল্প মোকাবেলা এবং এই স্থান আরো শরীরের ইতিবাচকতা আনা হয়।আমি সুন্দরী প্রচারাভিযানের আরো কিছু বাস্তবসম্মত সংস্থা দেখতে চাই এবং সেগুলি সবকিছুর কারণ, আমরা সকলেই মহান অনুভব করতে চাই এবং আমরা সকলেই সুন্দর চকচকে চুল চাই বা যাই হোক না কেন সেটি হতে পারে এবং তাই আমি কিছুটা বাস্তবতা আনতে চাই। আমারও কিছু ব্যবসায়িক লক্ষ্য রয়েছে এবং আমি ব্র্যান্ডের সাথে কাজ করে এমন ব্র্যান্ডগুলির সাথে পণ্য বিকাশে আরও বেশি জড়িত। ওহ, এবং আমি একটি বাড়ি কিনছি, তাই আমার দৃষ্টি বোর্ডে।

BYRDIE UK: অবশেষে, যদি আপনি আমাদের পাঠকদেরকে 2018 সালে উৎকর্ষের জন্য পরামর্শের এক টুকরা দিতে পারেন তবে তা কী হবে?

আমি আমি এল: আমি এটা আপনি কে নির্ধারণ করা হয়। এটা বলতে হয় না যে আপনি এটি সব জানেন এবং এটি পরিবর্তন করতে পারে না, কিন্তু আপনি কে হচ্ছেন তা চিহ্নিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার সফল হওয়ার একমাত্র উপায় হল আপনার পক্ষে সেরা হওয়ার চেষ্টা করা-কারন অন্য কেউ আপনি হতে পারেন না। যখন আপনি সঠিকভাবে জানেন যে আপনি কে, এবং যখন আপনি নিজের লেনের মধ্যে থাকবেন, তখন এটি আপনাকে প্রতিযোগিতায় এবং ঈর্ষা থেকে মুক্ত করে এবং নিকৃষ্ট বোধ করে কারণ আপনি কেবল আপনারই। এবং এটা unapologetically না। ঐ সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করুন এবং হ্যাঁ বলুন, কিন্তু বলার শক্তি খুঁজে বের করুন।