ট্রাইওলজিস্ট শেয়ার করুন আপনার চুলকে বাড়িয়ে তুলতে 6 টি উপায়, বাস্তবের জন্য

আন্তরিকভাবে দীর্ঘ আপনার চুল বাড়ানোর সম্পর্কে সত্যিই বেশ সন্তোষজনক কিছু আছে। এটি একটি অর্জন মত মনে হয়; আমরা একটি কঠোর চুল কাটার জন্য যে আহ্বানগুলি আপনি উত্থিত না উইলশক্তি একটি সত্য পরীক্ষা। এটি বিশ্বকে দেখায় যে আপনি ধৈর্য ধারণ করেছেন এবং আপনি কিছু সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন (এমনকি যদি আপনি আপনার উইন্ডোজিলের উপর সেটি খেয়ে ফেলেন)। কিন্তু, ছেলে, এটা আপনার চুল বাড়ন্ত বিরক্তিকর হয়। যতক্ষণ না আপনি জেনেটিকালি-দ্রুত বর্ধনশীল স্রোতগুলির সাথে আশীর্বাদ করেন (হ্যাঁ, এটি একটি জিনিস) তবে এটি আসলেই শুকনো রঙ দেখে দেখার মতো কার্যকলাপ।

এবং কখনও কখনও, আপনার মনে হয় যে আপনি কোনও রোগী কিনা তা মনে হয়, আপনার চুল কখনো নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট সময়ের আগে বৃদ্ধি পায় না। টেকনিক্যালি, গড়ে, চুল এক মাসের মধ্যে অর্ধেক ইঞ্চি বৃদ্ধি পায়-গোলাগুলির চেয়ে দ্রুত সরানো। যদি আপনার শেষের অবস্থানগুলি পর্যবেক্ষণ করা আপনাকে হতাশ করে ফেলে তবে আপনি সঠিক স্থানে রয়েছেন। কে আমাদের ত্রৈমাসিকের তুলনায় দ্রুত আমাদের চুলকে বাড়িয়ে তুলতে পরামর্শ দেবে - এমন কেউ যিনি স্কাল্পের সব বিষয়ে বিশেষজ্ঞ? ফিলিপ কিংলেস ট্রিকোলজি ক্লিনিকের ব্র্যান্ডের সভাপতি এনাবেল কিংসলে এবং ব্র্যান্ডের কনসালট্যান্ট ট্রাইকোলজিস্ট, এলিজাবেথ ক্যানান-ফিলিপসকে আপনার স্যান্ডেন্ডগুলি আরও দীর্ঘ, দ্রুততর, শক্তিশালী করে তুলতে কীভাবে সেরাগুলি তৈরির বিষয়ে তার সেরা পরামর্শগুলির জন্য ডাকা হয়েছিল।

এই একটি ঘূর্ণিঝড় দিন এবং মানুষ আপনার Rapunzel কল কোন সময় কল করা হবে।

1) আপনার চুল ধীর কি সনাক্ত করা

যদি আপনার স্নাতকের সন্দেহ থাকে যে আপনার চুল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ক্রমবর্ধমান হয় না, তবে অনুসন্ধানের মূল্যের তিনটি ক্ষেত্র রয়েছে। Kingsley বলেন, "প্রায়শই, চুল সক্ষম না হারে বৃদ্ধি পায় না বা, খুব সাধারণভাবে, এটা তার অনুকূল দৈর্ঘ্য পৌঁছানোর আগে হ্রাস করা হয়"। "এটি প্রায়ই একটি দরিদ্র খাদ্য নিচে। স্ট্রেস বিবেচনা অন্য ফ্যাক্টর, উচ্চ চাপ মাত্রা এছাড়াও আপনার চুল বৃদ্ধি চক্র প্রভাবিত করতে পারে। ভাঙ্গন এছাড়াও একটি নির্দিষ্ট দৈর্ঘ্য অতীতের ক্রমবর্ধমান থেকে চুল প্রতিরোধ করতে পারেন। তাই আপনার চুল টিএলসি সঙ্গে চিকিত্সা গুরুত্বপূর্ণ।"

আপনার ডায়েট দোষারোপ করতে পারে বলে সন্দেহ করেন: কিংসলি আপনাকে সুপারিশ করে যে, "প্রোটিন, লোহা, ভিটামিন বি 1২ এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি সুস্থ, সুষম খাদ্য খান।"

প্রোটিন আপনার বন্ধু-কুনানে-ফিলিপস আপনাকে এটি আপনার সকালের নাস্তা এবং মধ্যাহ্নভোজের মধ্যে ফ্যাক্টর বলে। তিনি বলেন, "চুলগুলি একটি অ অপরিহার্য টিস্যু কারণ শরীরের দ্বারা এটি অগ্রাধিকার দেওয়া হয় না।" এই ব্যাখ্যা করে তিনি বলেন, "প্রাথমিক ও প্রায়শই এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যোগ করে, বার্তাটি প্রায় যেতে যথেষ্ট।" তিনি সেই উত্তম উদাহরণগুলো ভাগ করে নেবেন সুস্থ প্রোটিন ডিম, চর্বিযুক্ত খাবার, হ্যাম, মাছ, এবং কম চর্বি কুটির পনির।

আপনি স্বাস্থ্যকর চুল দিতে হবে যে আরো খাবার জন্য এখানে ক্লিক করুন।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে চাপ দোষারোপ করা হয়: কিংসলে আমাদের বলে, "আমি সুপারিশ করছি যে আমার ক্লায়েন্ট যোগব্যায়াম, Pilates, মনের ভাব এবং / অথবা ধ্যানের সাপ্তাহিক সেশনের সাথে চাপের মাত্রাগুলি পরিচালনা করার চেষ্টা করে।" এখানে এক মিনিটের কম সময়ে কীভাবে চাপ দেওয়া যায় সে বিষয়ে আমাদের আরো ধারণা রয়েছে।

আপনার চুলের যত্নের রুটিন দোষারোপ করলে সন্দেহ হয়: আপনার চুল একটু আস্তে আস্তে। "আপনি শৈলী যখন, একটি উচ্চ থেকে মাঝারি তাপ সেটিং, উচ্চ এক ব্যবহার করুন," Kingsley প্রস্তাব। "আপনার ঘা শুকানোর সময় তাপ রক্ষাকারী পণ্যগুলি প্রয়োগ করুন এবং গ্রীষ্মে, UV ফিল্টার ধারণকারী পণ্যগুলির সাথে সূর্য থেকে আপনার স্ট্রেনগুলি রক্ষা করুন।"

2) আপনার স্কেল জন্য যত্ন

আপনার স্কেল চিকিত্সা একটি বাগানের মাটি নিচু মত একটু: এটি গাছপালা (আপনার চুল aka) হত্তয়া সাহায্য করে। একটি স্কাল্প স্ক্রব বা মাস্ক ব্যবহার করে নিশ্চিত হবে যে কোনও পণ্য বিল্ড-আপ নেই যা বৃদ্ধিকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যখন একটি স্ক্যাল্প ম্যাসেজ টান থেকে মুক্ত হতে এবং চুলের ফোলিকগুলিতে সঞ্চালনকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

কিংসলি বলেন, "স্ক্যাল্প ম্যাসেজটি মূলত প্রয়োগযোগ্য পণ্যগুলিতে সক্রিয় উপাদানের মধ্যেও সহায়ক উপাদানগুলিকে সহায়তা করে।" উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ফ্লাকি বা উত্তেজিত স্কেল থাকে তবে এটি হ'ল একটি লক্ষ্যযুক্ত, ক্ষতিকারক এন্টি মাইক্রোবায়াল স্কাল্প মাস্ক ম্যাসেজ করার জন্য খুব উপকারী হতে পারে একবার সপ্তাহে একবার দুবার স্কাল্প।"

স্কাল্প ম্যাসেজ করার জন্য, কুনানে-ফিলিপস এই নির্দেশিকাটি ভাগ করে:

উভয় হাত ব্যবহার করা, মন্দির শুরু এবং আস্তে আস্তে কিন্তু দৃঢ়ভাবে একটি বৃত্তাকার গতি স্কাল্প ম্যাসেজ। ঘর্ষণ এবং তীব্র তীব্রতা এড়িয়ে চলুন, কারন এটি ছত্রাককে ঘষিয়া তুলতে এবং ত্বকে খুব বিরক্তিকর হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তাই এটি স্কাল্পের উপরে একটি মাস্ক দিয়ে ভালভাবে কাজ করা হয়। হেয়ারলাইনের মাধ্যমে গতি চালিয়ে যান এবং আপনার ঘাড়ের নেশে শেষ মুকুট দিকে ফিরে যান। দুইবার পুনরাবৃত্তি!

আমাদের প্রিয় scalp পণ্য কিছু কেনাকাটা করতে এখানে ক্লিক করুন।

সম্পূরকগুলি চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করার একটি দুর্দান্ত উপায়, বিশেষ করে যদি আপনার খাদ্যের কখনও কখনও অভাব হয় (এখানে কোন লজ্জা নেই, আমরা সবাই খুব ব্যস্ত)।

কুনালে-ফিলিপস বলছেন, "ফিলিপ কিংসলি এর ট্রিচো কমপ্লেক্সের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকটিতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি ব্যতিক্রমী মিশ্রণ রয়েছে, বিশেষ করে চুলের অনন্য চাহিদার সাথে নির্বাচিত।" "এটি স্বাস্থ্যসম্মত চুলের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় এবং পুষ্টির ঘাটতিগুলিকে সংশোধন করে যা চুল বৃদ্ধির চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং বর্ধিত শেডিং এবং চুল ক্ষতির কারণ হতে পারে। এতে লোহার রয়েছে ফেরিিটিনের মাত্রাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে, যা কম হলে চুল ক্ষতির কারণ হতে পারে; বায়োটিন যা একজন সদস্য ভিটামিন বি পরিবার এবং সুস্থ চুলের উন্নতির জন্য পরিচিত এবং এল-লিসাইন, শরীরের দ্বারা উত্পাদিত না হওয়া একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড।"

কিংসলি তার সমস্ত ক্লায়েন্টদের দৈনিক প্রোটিন সম্পূরক গ্রহণের সুপারিশ করে, "যেমন কেউ চুলের বৃদ্ধির দৃষ্টিকোণ থেকে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন খায়, তেমনি কোনও 'অপরিহার্য' অ্যামিনো অ্যাসিড (প্রোটিনগুলি নিজের নিজের উপর তৈরি করতে পারে না) এর জন্য দেখুন। আমি আমাদের পি কে 4 সোয়াকে ভালোবাসি প্রোটিন বুস্ট ($ 45)।"

"বহু-ভিটামিনের পরিপ্রেক্ষিতে, ঋতুস্রাব বয়সের বেশিরভাগ মহিলা দৈনিক আয়রন এবং ভিটামিন বি 1২ এর সম্পূরক থেকে উপকৃত হবে - বিশেষ করে যদি আপনার সময়ের ভারী হয়।"

আমরা তাদের ক্লায়েন্ট সব সুপারিশ চুল ভিটামিন জন্য pro hairstylists একটি গুচ্ছ জিজ্ঞাসা।

5) Ingredient Savvy পান

চুলের যত্নের পণ্যগুলির জন্য কেনাকাটা করার সময়, কুনানে-ফিলিপস নিম্নলিখিত তিনটি উপাদানগুলির জন্য উপাদান তালিকাটিতে নজর দেওয়ার প্রস্তাব দেয়:

সিলিকন কোয়ারেনিয়াম -16: "এটি একটি দুর্দান্ত detangler হচ্ছে, তীব্র কন্ডিশনার, তাপ সুরক্ষা, শরীর এবং ভলিউম যোগ করে তোলে।"

Hydrolyzed এলাস্টিন: "এটি চুলকে স্থিতিশীল করে এবং স্থিতিস্থাপকতা যোগ করে। ভাঙ্গন প্রতিরোধে এটি শুষ্ক এবং ক্ষতিগ্রস্ত চুলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।"

Panthenol: "এটি পরিস্থিতি এবং ময়শ্চারাইজ, জল ধারণ উন্নত এবং উজ্জ্বল boosts।"

6) একটি ডাক্তার দেখুন

আপনি যদি উপরের সমস্ত চেষ্টা করে থাকেন এবং কিছুই মনে হচ্ছে না তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার উপযুক্ত হতে পারে।

কুনানে-ফিলিপস বলে, "আর আর শারীরিকভাবে তা বন্ধ করো না।" "আমি সর্বদা নারীদের পরামর্শ দিই যে তারা পরিবারের অন্য সকলের মত করে নিজেদেরকে অগ্রাধিকার দেয়। আপনার ডাক্তারকে নিশ্চিত করুন যে খেলাগুলিতে কোনও অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য উপাদান নেই। আপনি কোন থাইরয়েড বা অন্যান্য অন্তঃস্রোত ব্যথার অবসান করতে চান এবং কোনও সাম্প্রতিক পরিবর্তনগুলি নিয়ে আলোচনা করতে চান আপনার মাসিক চক্র।"

তাই সেখানে যদি আপনি এটি আছে। কৌশলগত হোন, ভেতরের বাইরে থেকে যত্ন সহকারে আপনার চুলের সাথে আচরণ করুন, টিপস থেকে টিপস করুন এবং আপনার কোনও সময় শক্তিশালী, বেশি চুল থাকবে।