সেরা / সবচেয়ে খারাপ শারীরিক দিন: 5 নারী তাদের গল্প বলুন

"আমি যদি নিষ্ঠুরভাবে সৎ হতে পারি, তবে কেবল 'এক সময়' নেই যেখানে আমি আমার শরীরের সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে অনুভব করেছি। সবসময় সময় থাকে। কিন্তু সেই মুহুর্তগুলি আমার জন্য স্থির থাকে না। কারণ আমরা মানুষ এবং আমরা স্বয়ং - খুব বেশী ধোয়া, নাকি হয়তো আমার জন্য ফোকাস করা যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ নয়। কমপক্ষে ভাল সময় হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ নয়। আমি নিজের উপর কঠোর পরিশ্রম করার সময় নিজেকে এত কঠিন করার চেষ্টা করি না-এটা কি বুঝে?

"কখনও কখনও আপনি সত্যিই একটি shitty দিন আছে, এবং কিছুই ঠিক দেখাচ্ছে। আপনার পেট যথেষ্ট সমতল হয় না; আপনার গুঁতা খুব বড়, আপনার ত্বক ভাঙ্গা হয়। আমরা এটা সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করতে যাচ্ছি। এটা শুধু বাস্তবতা। আমরা এটা করতে পারি, ভাল বোধ করার চেষ্টা সম্পর্কে নিজেদেরকে নির্যাতন করা, কারণ সেই মুহুর্ত আসবে এবং চলে যাবে। সেই মুহুর্তে যখন আমি যেভাবে দেখি সে সম্পর্কে নেতিবাচক বোধ করছি, তখন আমি কেবল সবচেয়ে আরামদায়ক ভাবে পোষাক করি। যদি আমি 'ভাল' দেখানোর জন্য ভাল বোধ করতে যাচ্ছি না, তবে আমিও ভাল অনুভূতি সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারি।

আমরা প্রতি দিন প্রতিটি দ্বিতীয় দেখতে কি প্রেম করতে হবে না। এটা শুধু বাস্তববাদী নয়। এমন কিছু করুন যা শারীরিকভাবে গর্বিত হতে পারে-একটি জগ যেতে, নাচতে, কিছু আঁকা, একটি শিশুর সাথে খেলতে, একটি কুকুর। আমরা কীভাবে আমাদের দেহগুলির উপরে অনুভব করি তার উপরে ও তার বাইরে যে সমস্ত উপায়ে আমরা মূল্য নির্ধারণ করতে পারি সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা যাই হোক না কেন, শুধু এটা। আপনি অন্তত যে নিজের জন্য ঋণী। "

"গত সাত বছরে, আমি ধৈর্যশীলতা দৌড়ানোর জন্য একটি আসক্তি, কৃতজ্ঞতা, ভালবাসা, এবং আকাঙ্ক্ষা গড়ে তুলেছি। সাত বছর আগে আমি নারস প্রসাধনী সংস্থার বার্ষিক তহবিল সংগ্রহের উদ্যোগে ট্রাইথলন শুরু করেছি। আমি উদ্বোধনী দলের অংশ ছিলাম, এবং আমি পরবর্তী দুই বছর প্রশ্ন ছাড়াই প্রতিটি পরবর্তী জাতি সাইন আপ করেছি। ট্রায়থলন এর আগে, আমি কখনোই 5 কে বা সাঁতার কাটতে পারিনি (সমুদ্র সৈকতে সাঁতার কাটানোর সময় খোলা পানিতে 1600 মিটার সাঁতারের চেয়ে বেশ ভিন্ন ছিল) আপনার বয়সের 40 টি প্রতিদ্বন্দ্বী মেয়েরা দ্বারা বিভক্ত)।

আমি সেখানে ছিলাম, আমাদের ওয়াটসুইটে আমাদের সিইও-এর পাশে বা সেন্ট্রাল পার্কের মাধ্যমে ছয়-মাইলের জ্যান্তে আমাদের বিপণন VP এর পাশে চলছিলাম। কোন মুখোশ, কোন ধোঁয়া এবং আয়না। স্ব এবং শরীরের একটি সত্য পরীক্ষা।

"আমি বাগ পেয়েছিলাম, এবং পরবর্তী সাত বছরে আমার একটি অংশ প্রকাশ করা শুরু করেছিলাম, আমি কখনও জানতাম না। আজকে ফ্ল্যাশ-ফরোয়ার্ড। এখন আমার শরীর সম্পর্কে আমি ভাল বোধ করছি। আমি সম্প্রতি কিছু বড় জীবন পরিবর্তন করেছি। আমি এমন একটি শিল্পে চাকরি ছেড়ে দিয়েছিলাম যেখানে আমি 10 বছর ধরে ওয়াশিংটন, ডিসিতে যাওয়ার জন্য কাজ করেছি, যেখানে আমার মাতৃভাষা জীবনযাপন করে, যাতে আমি এখানে নতুন জীবন শুরু করতে পারি। গত চার মাসে আমি দুই অর্ধ-ম্যারাথন সম্পন্ন করেছি (উভয় কোর্সে নিজের জন্য ব্যক্তিগত রেকর্ড স্থাপন) এবং দুটি অলিম্পিক দূরত্ব ট্রায়থলন।

এটি ছিল সবচেয়ে তীব্র প্রশিক্ষণ মরসুমে যা আমি নিজেকে দিয়ে রেখেছি। এতে যোগদান থেকে চাপের একটি ভারী ভারসাম্য যোগ করুন, দুটি শহরে মধ্যস্থতা, এবং একটি বিবাহের পরিকল্পনা।

"কিন্তু প্রশিক্ষণ এবং চলমানতা আমার জীবনকে ভারসাম্যপূর্ণ করে তোলে। আমি প্রতিদিন পায়ে হাঁটানোর অনুমতি দেয়ার জন্য কৃতজ্ঞ। আমি জেগে উঠি এবং বুকে বুকের 200 মিটার পুনরাবৃত্তি করার জন্য আমার অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর পরিশ্রম করার জন্য আমার হৃদয়কে ধন্যবাদ জানাই। ব্যারিয়ার বুটক্যাম্পে (যারা আমার পছন্দের প্রশিক্ষক, ম্যাট নোলান, যারা আমাকে স্তরের দিকে ধাক্কা দেয়, আমি কখনও ভাবলাম না) তাদের বিশ্বাসঘাতক (কিন্তু কার্যকরী) মঙ্গলবারের জন্য আমার ক্ষমা চাইছি। আমি আমার সীমানা ভেঙে ফেলছি কারণ আমার শরীর অনুমতি দিচ্ছে আমিও.

"যখন আমি কলেজে ছিলাম তখন আমি বুলেমিয়া থেকে ভুগলাম।এমন একটি দিন নেই যেটি আমি সেই মেয়েটির কথা মনে করি না, মেয়েটি নিজেকে সামান্য কিছু নিয়ন্ত্রণের জন্য নিজের শরীরের ক্ষতি করার জন্য সর্বশ্রেষ্ঠ জায়গাগুলিতে নিজেকে বাধ্য করে। তিনি কি দেখেছিলেন বা কিছু অনিয়ন্ত্রিত জীবন পরিস্থিতিতে ঘৃণা করেছিলেন। এবং এখন, একটি সম্পূর্ণ 180. আমি নিজের জন্য dishes সবচেয়ে সুন্দর রান্না করা হয়। আমি খেতে ভালবাসি. আমি আসলে আরও বেশি খেতে চেষ্টা করছি কারন আমি জানি আমার শরীরের জ্বালানি দরকার।আমি যা ঘৃণা করেছিলাম তা-খাবার, আমার দেহ-এখন আমার নিজেরই একমাত্র সারবস্তু। আমি জ্বালানী যাতে আমার শরীর সঞ্চালন করতে পারেন। আমি শুধু এনওয়াইসি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণ শুরু। এটি আমার দ্বিতীয় ম্যারাথন হবে, একটি বেশ আক্রমনাত্মক সময় লক্ষ্য সঙ্গে। যে দৃশ্যটি আমি এমনকি স্বপ্নকে স্বপ্নেও দেখতে পারি, বাস্তবতা এবং আমার শরীর আমাকে দেখানোর সম্ভাবনাকে ধন্যবাদ। এর চেয়ে বেশি আশ্চর্য কিছু নেই। "

এমিলি

"আমি ভাবলাম আমি নেতিবাচক শুরু করবো যাতে আমি একটি সুখী নোট শেষ করতে পারি। আমাকে রোমান্টিক বলুন, কিন্তু আমি খুশি শেষ ভালোবাসি।

"আমি 5'11", তাই ক্রমবর্ধমান, আমি সবসময় আমার সহপাঠীদের উপর উত্তর দিয়েছি। পুরুষ এবং মহিলা। এবং আমার মনে হয় যে আমার সমস্ত ঘনিষ্ঠ বন্ধুরা যারা বেদনাদায়ক এবং গঠনমূলক বছরগুলিতে ছোট ছোট পুতুল ছিল। এভাবেই আমার অনুভূতিশীল তরুণ মনের এটিকে ব্যাখ্যা করা যায়। তারা সর্বদা ছোট আকারের, ছোট্ট ছোট ছোট পোঁদ, ক্ষুদ্র ফুট-এবং তারপর তারা তাদের আকার সম্পর্কে অভিযোগ করে, নিজেদের চর্বি বলে অভিহিত করে। তারা জানে না, তাদের দেহে তাদের অভিযোগ আমার আরো এবং আরো অনিরাপদ।

"এছাড়াও, এত লম্বা এবং বড় স্তন থাকার কারণে, যে কেউ আমার শরীরের উপর মন্তব্য করার অনুমতি দেয়। 'বাহ, আপনার বিশাল boobs আছে!' 'আপনি কি জানেন যে আপনার boobs বড়?' 'ঐ পোষাকের সাথে সেই জিনিসগুলো কীভাবে মাপসই করা যায়?' 'তুমি বড় মেয়ে, তাই না?' এই অপরিচিতদের দ্বারা মন্তব্য করা হয়। কোন রসিকতা।আমার মনে হয় না যে মানুষরা কতটা ক্ষতিকর এবং উদ্দীপক তাদের মন্তব্যগুলি তাদের জীবনে এমন অশান্ত সময়কালে পরিবর্তনশীল সংস্থাগুলির নেভিগেট করার চেষ্টা করছে তাদের মন্তব্যগুলি বুঝতে পারে। আমার শরীরের মতামত জনসাধারণের নজরদারির জন্য তৈরি হয়েছিল, আমি নিজেকে দুর্বল, নিরপেক্ষ মনে করি এবং আমার নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হতে পারিনি। আমার শরীর, বড় স্তন এবং সব সঙ্গে একটি ভাল সম্পর্ক থাকার মত deviant ছিল। "

"কয়েক বছর এগিয়ে চলুন। গত বছর বা দুই বছরে, আমি নিজেকে আমার মতো ভালবাসার মিশন তৈরি করেছি, ঠিক যেমন আমি।আমি অন্যদের মতামত যত্ন না শিখেছি আছে। সত্যতা এবং আবেগ সঙ্গে আমার জীবন বাস করতে। আমার শরীর এবং আমার জন্য এটা যে সব ভালবাসা। আমি ত্বকে ভালোবাসি। আমি আপনাকে বলি, আমি মুক্তি পেয়েছি। যে গত দুই বছর আমার জীবনের থিম হয়েছে। শ্রবণশক্তি ও আত্মবিশ্বাসের দাসত্বকে আমার মনকে অন্ধকার গভীরতার দিকে ঠেলে দিও না। এখন, আমি আমার চিত্রে, আমার বাঁক মধ্যে, এবং হ্যাঁ! আমি হিপস আছে! আমার স্তন আছে! আমার পা বড়। কিন্তু আপনি কি জানেন? আমি সেক্সি মনে শুরু। এবং যে একটি শব্দ আমি নিজেকে সঙ্গে যুক্ত হবে না।

আস্থা আমার মধ্যে পর্যাপ্ত অনুভূতি বাড়ে এবং আমার শরীরের উপর গর্বিত এবং আমি চাই যদি এটি দেখাচ্ছে দেখাচ্ছে। 22 বছর বয়সী এক মহিলা হিসাবে আমি আমার শরীরকে আলিঙ্গন করতে পেরে অনেক গর্বিত, এবং আমি অন্যান্য মহিলাদের দেখানোর চেষ্টা করি যে তারা সুন্দর। বিএস অন্যান্যদের কথা শোনার জন্য তাদের দৃঢ়প্রত্যয়ী করার চেষ্টা করা উচিত নয় এবং তাদের মনে করিয়ে দেওয়া যে এটি নিজেকে ভালবাসার জন্য স্বাধীন।

@sincerelyazra

"আমরা সবাই এমন দিন কাটিয়েছি যেখানে আমরা আমাদের জন্য সর্বোত্তম খাবার পছন্দ করি না। আমি যখন ভাল ঘুমাতে পারি না বা পরীক্ষায় পড়ি তখন আমি প্রচুর মিষ্টি খেতে পারি। আমি মনে করতে পারি আমার শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়। আমি যা শিখেছি তা হল যে আমরা আমাদের দেহে যা রাখি তা নিশ্চিতভাবেই আমরা কীভাবে অনুভব করি তার একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এবং প্রকৃতপক্ষে, আমাদের শরীর একটি মন্দির এবং আমাদের এটি যত্ন নিতে হবে। দেহের আকারগুলি যতক্ষণ না আপনি গ্রহণ করছেন আপনার যত্ন নিবেন."

"আমি সাধারণত সপ্তাহে তিন থেকে চার বার কাজ করি, বেশিরভাগ ওজন উত্তোলন করে। আমার মনে হয় যখন আমি আমার ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে থাকি এবং আমার খাদ্য গ্রহণের যত্ন নিও, তখন আমি খুব ভাল বোধ করি। শরীর]। কখনও কখনও আমি ক্লান্ত, কিন্তু যখন আমি ফলাফল দেখতে, এটা আনন্দদায়ক।"

এলিজাবেথ

"সে বলল," আমি খুব লম্বা স্কার্ট বা প্যান্ট পরেছি, কারণ তুমি জানো, আমি আমার উরু ঘৃণা করি। " আপনি জানেন যে নৈমিত্তিক 'আপনি জানেন' বক্তৃতা এবং একটি গাণিতিক নিশ্চিততা আরো হিসাবে আমার আঘাত। তার কাছে, এটি একটি ধারণা ছিল যে আমি এটা জানতে হবে। অবশ্যই, আমি তার বোন হিসাবে, তিনি তার উরু ঘৃণা জানা আবশ্যক আমি বললাম, আমি কিভাবে জানতাম না?

"কিন্তু আমি জানি না এবং এই বিশেষ দিনে যেসব কথা সে বলেছিল, এই বিশেষ সকালে ফেসিকিট অধিবেশনের সময়, আমি তাকে চাকরির সাক্ষাত্কারে পরিধান করার জন্য একটি বিশেষ সাজসরঞ্জাম নিয়ে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করেছিলাম, তাই আমাকে গভীরভাবে মনগড়া করতে হয়েছিল আবেগ এবং অশ্রু একটি আক্রমণ আঘাত। যদিও আমি নিশ্চিত যে আমি আগে এটা বলতে শুনেছি। হেল, আমি জানি আগে আমি এটা বলেছি। শব্দগুলো আমার কান মধ্যে reverberated হিসাবে, আমি নিশ্চিত ছিল যে আমি শুনেছি কয়েক ডজন মহিলা আগে বলেছে, কিন্তু এই দিনে, আমি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হতে পারছি না, তারা আমাকে নতুন করে আঘাত করেছে।

"আমি কাঁদলাম না। আমি আমার প্রতিক্রিয়া নষ্ট করে দিয়েছি এবং আমার 9 মাস বয়সী মেয়েকে স্ট্রবেরি খেতে থাকলাম। আমি আমাদের চ্যাট চালিয়ে যাচ্ছিলাম। আমি তার সাজসজ্জার বিকল্পগুলি যত্নসহকারে বিবেচনা করেছিলাম, শেষ পর্যন্ত একটি আকর্ষণীয় নীল রঙের ব্লেজারের সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, আসলে, তাকে কাজ পেতে সাহায্য করুন।

"কিন্তু পরে যে রাতে, আমি বিছানায় শুয়ে, আমার মাথার উপর কথোপকথন এবং overplayed: 'আমি আমার উরু ঘৃণা।' এবং আমি নিজেকে দুঃখের জোরালো ভয়াবহ অনুভূতি অনুভব করতে দিলাম। কোন উপহারের চেয়ে আমি আমার পুরোপুরি কার্যকরী ও সুন্দর উরুগুলিকে দেখি যে উপহার ছাড়া আর কিছুই নেই? আমার বোন ও তার মতো অনেক অন্যান্যরা কীভাবে তার মধ্যে পড়েছিল? একই ফাঁদ? কখন আমাদের মানব দেহের crevices মধ্যে আটকে ঘৃণা ধরে রাখা সাধারণ হয়ে? আমার কোন উত্তর ছিল, এবং অবশেষে, আমি কাঁদতে।

"আমার বোনের জন্য নয়, লক্ষ লক্ষ নারী একই মনোভাবের কথা বলেছে না। আমার নিজের জন্য নয়, যিনি আমার কাছে প্রায় প্রতিটি শরীরের অংশে ঘৃণা পোষণ করেছেন। কিন্তু অবশেষে, আমি উরুগুলির জন্য কাঁদতে লাগলাম।

"এই পৃথিবীতে প্রবেশ করার সময় আমার মা ও তার বাবার জোরালোভাবে আমি ডাক্তার ও আমার বাবাকে চাবুক মেরে ফেলেছিলাম। আমার শৈশবের চটচটে উরুগুলো হঠাৎ করে আমার বাবা-মায়ে কাঁপতে লাগল এবং কাঁদতে লাগল যতক্ষণ না হাড়গুলো যথেষ্ট বেড়ে যায় এবং আমি আমার প্রথম পদক্ষেপ নিলাম। সেই ভয়ংকর বাচ্চা মুরগি আমাকে সোজা করে তুলেছিল, যেভাবে আমি সেই পদক্ষেপটি গ্রহণ করলাম, ভীষণভাবে, উল্লাসিত, এবং ভীত। তারা আমার কাঁধ ধরে চেঁচিয়ে বলল, 'আমি তোমাকে পেয়েছি।'

"প্রত্যেক মহিলা যে ম্যারাথন দৌড়ায়, সেগুলি 26.2 মাইল এগিয়ে নিয়ে যায়, জ্বলন্ত, চিত্কার করে, জ্বলন্ত তাপ ও ​​দৃঢ়তার সাথে গর্জন করে। আমি আমার 35 বছরের পুরনো সমস্ত মহিলাদের উরুগুলির জন্য চিৎকার করে বললাম জীবনের শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত চলতে থাকা জিহ্বাগুলি, জীবনবৃত্তান্ত, ঘাম, ঘাম ইত্যাদি। আমি স্কিইং এবং স্নোবোর্ডিংয়ের জন্য চিৎকার করেছিলাম এবং ঘন বরফের উপর উঁচু পাহাড়ের ঢালের নিচে আচমকা বাজানো স্কেটিং করতাম যাতে তাদের মালিক আনন্দের আরও একটি মুহূর্ত অনুভব করতে পারতেন। ।

"সমালোচনামূলক উরু, ক্ষুধার্ত, মাংসপেশী, পল্লী, বিকৃত উরু। যদিও তাদের কাছে একমাত্র উপায় আছে। আমি কল্পনা করেছি যে এটি একটি জং হতে কী বোঝায়। জীবনের প্রথম দিন থেকে মানুষকে সমর্থন করা। এই মানুষের সাথে থাকতে এবং তাকে নাচতে, নাচতে, অচেনা পরিত্যাগের জন্য ভালবাসার জন্য অনুমতি দিতে। এই সব করতে এবং শেষে বলা, 'আমি তোমাকে ঘৃণা করি।' 'আমি আপনাকে ঘৃণা, ঘৃণা।' এবং কাঁদতে এবং আগামীকাল সব আবার এটা করতে।"

"আমি একটি জংয়ের জীবনে খরগোশের গর্তে গিয়েছিলাম, এবং অন্যদিকে, আমি দেখেছি যে, প্রথমবার তারা কতটা যোগ্য। অন্য কোনও অঙ্গের চেয়ে কম বা কম যোগ্য নয়, কিন্তু একইরকম যোগ্য। অসামান্য কৃতজ্ঞতার যোগ্য। জাতীয় ছুটি পাওয়ার যোগ্য। শৌচাগারগুলির শব্দের শব্দের যোগ্য, ক্যাম্পফায়ারগুলির চারপাশে রাস্তার পাশে গড়িয়ে পড়ল রাস্তার পাশে, তাদের মালিকদের পরস্পর হাসি ফুটে উঠল, 'ওহ, হিলদা জঙ্গলের কথা মনে রেখো নাহলে, সবচেয়ে ভাল উরু কখনোই যথেষ্ট না থাকে। ' রোববার বিকেলে আপনার সাইকেল চালানোর সময় আপনার শ্বাস নিতে পারে এমন প্রেমের যোগ্য যা আপনাকে সতর্ক করে দেয় এবং আপনি মুহূর্তে শ্বাস নিতে পারেন।

ওহ, আপনি, জঙ্গল আছে। এখনও প্লাগিং দূরে? গোদামমিত, আমি তোমাকে ভালোবাসি। '

"আমি সেই মুহুর্তে উপলব্ধি করলাম যে, তাদের অনুপস্থিতিতে আমার জীবনের পুরোটা তাদের প্রত্যাবর্তনের জন্য প্রার্থনা করা হবে। তবুও সেদিন পর্যন্ত আমি আপনাকে ধন্যবাদ জানাতে চাইনি। আমার অপ্রত্যাশিতভাবে তিনি যেমন করবেন, তেমনি করে তিনি আমার মুখ ঢেলে দিলেন এবং আমার চোখের পলকে চুম্বন করলেন, যখন আমি আমার ঘুমন্ত কন্যার অধীনে আমার নিজের দুইটি উঁচু কোঁকড়া করলাম। সে কাঁদতে লাগল, 'তাহলে কে আপনাকে বহন করবে?'"

খ্রিস্টিনা

"আমি বেশ কয়েক বছর ধরে স্পোর্টস বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া নিয়ে কাজ করেছি। যেমনটা শোনাচ্ছে, তেমনি আমার আবেগকে কাউন্সেলর হতে সাহায্য করেছে এবং অন্যান্য মহিলা ক্রীড়াবিদদের জীবন পরিবর্তন করতে সাহায্য করেছে। আমি মাসিকের জন্য আমার শরীরের সম্পর্কে নেতিবাচকভাবে অনুভব করেছি একসময় বছর, এবং এর ফলে অনেকগুলি আঘাতের, ভারী পা, ধ্রুবক ক্লান্তি, সময়সীমার ক্ষতি, বিরক্তিকরতা এবং অস্বস্তি ঘটে। শরীরের ডাইসমর্ফিয়া এবং নিম্ন-জ্বালানি এই সময়গুলি উদ্বেগ এবং অভাব থেকে এসেছে এমন অসুখের কারণে কৃতজ্ঞতা এবং shitty শক্তি।

আমি একটি টাইপ-এ ব্যক্তিত্বের সাথে পরিপূর্ণতাবাদী এবং ক্যালোরি গণনা করার জন্য খুব বেশি ধরা পড়েছি, এমন কিছু সংখ্যায় মনোযোগ নিবদ্ধ করেছিলাম যা কোনও মানে না (অর্থাত্ স্কেলে সংখ্যা), এবং নির্দিষ্ট খাবারগুলিকে 'সীমার বাইরে ফেলে'। আমি নিজেকে স্মরণ করিনি যতক্ষন না আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারি যে আমার কাছে এমন শক্তি রয়েছে যা আমার পায়ে পায়ে পায়ে হাঁটতে পারে, আমি যে লোকেদের ভালোবাসি সেগুলোকে আলিঙ্গন করতে পারে, ফুট যা আমাকে 14-মাইল দীর্ঘ রান করতে পারে।, হাত যে আমার মায়ের সাথে সাদাসিধা পাস্তা তৈরি করতে পারে, চোখ যে মানুষ এবং স্থানগুলিকে আমি পছন্দ করতে পারি, ইত্যাদি।"

"আমার শরীরের মধ্যে আশ্চর্যজনক একটা সময় … আমি একসময় পিনপয়েন্ট করতে পারি না, কিন্তু যখনই আমি ব্যক্তিগত সেরা রান করি, বিশেষ করে যখন আমি সহজে অনুভব করি এবং 'প্রবাহ' তেমন যে আমরা রানার হিসাবে অভিজ্ঞতা করি, তখনই আপনি এটি করেন না। আমি ব্যথা এবং ক্লান্তি অনুভব করি না, বরং শক্ত ও মনোযোগী বোধ করি। আমার সবচেয়ে সফল জাতি এবং চলমান ঋতুগুলি যখন আমার শরীরের জন্য কৃতজ্ঞতা ও কৃতজ্ঞতা ছাড়া আর কিছুই না এবং প্রতিদিন ফুলে যাওয়া সূর্য এবং জমায়েত থেকে মাইলের মাইলফলক কী করে তাপমাত্রা, আমার পা সরানো, আমার হৃদয় পাম্প।

আমি অবিশ্বাস্য এমন একটি চিত্র অর্জন করতে সংখ্যাগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে একজন ক্রীড়াবিদ হিসাবে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হতে জ্বালানোর উপর নজর রাখি। আমার মন্ত্র 'অগ্নিতে মেয়ে,' আমি আমার পায়ে উলকি করেছি, এবং আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছি যে এটি করার জন্য তাকে জ্বালানী, পুষ্ট, শক্তিশালী, শক্তিপ্রাপ্ত এবং কৃতজ্ঞ হওয়া দরকার। একটি ব্যক্তিগত রেকর্ড চালানো আমার শরীরের আমাকে বলার উপায়, 'আপনি সঠিকভাবে চিকিত্সা করছেন। এটা বজায় রাখা.' আমি আমার ক্ষুধাকে সম্মান করি যেভাবে আমি আমার জীবনে এমন কিছু সম্মান করি যা আমি সম্পর্ক, আমার পরিবার, আমার সহকর্মী, আমার প্রশিক্ষণের জন্য কৃতজ্ঞ, এমনকি যদি মাঝরাতে আপাতত চিনাবাদাম মাখন খাওয়ার মানে হয়, কারণ এটাই আমি। আমি ক্ষুধার্ত (এবং পরিষ্কারভাবে আমার শরীরের কি প্রয়োজন)।

আমি মনে করি আসলেই এটি দ্রুত আমার গোপন হয়ে উঠছে।"

FYI: আমি প্রতিবার এই exfoliating চিকিত্সা করবেন যখন আমি ভাল নগ্ন দেখতে চাই।