হিলিং ক্যাফে থেকে ডেট-ইর্কিস পর্যন্ত, এইগুলি 2019 সালের সুস্থতা প্রবণতাগুলি হবে

DATE তারিখে-ERCISE

আপনার বাগ-মানক ডেটিং অভিজ্ঞতা থেকে বিরক্ত এবং আপনার বক্সিং ক্লাসের সম্ভাব্য ভীতিকর সন্ধ্যায় অলস চিচাতকে উৎসর্গ করতে চান না? তাহলে হয়তো আপনার সমাধান তারিখ-ercise মধ্যে মিথ্যা। এটি ইতিমধ্যে আপ এবং চলমান ধন্যবাদ কিথ ম্যাকনিভেন, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং ডান পথ ফিটনেস প্রতিষ্ঠাতা। ম্যাকনিভেন বিশ্বাস করেন যে একটি বাস্তব উদ্দেশ্য সঙ্গে ফিটনেস ক্লাস এগিয়ে উপায়। এবং একটি সম্ভাব্য প্লাস এক খুঁজে পাওয়ার চেয়ে কি ভাল প্রেরণা?

একটি সার্কিট স্টাইল সেট-আপে কাজ করা, 12 জন পুরুষ এবং 1২ জন মহিলা প্রতিটি স্টেশনটিতে একটি নতুন প্রশিক্ষণ অংশীদার (বা পত্নী!) পূরণ করে এবং সার্কিটটি একবার সম্পন্ন হলে, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে তারা কি জোগোবে নাকি আপনি রস আঘাত করবেন একটি বন্ডিং সেশনের জন্য বার। আপনি গরম, ঘাম এবং চিত্তাকর্ষক দেখতে তাদের চারপাশে সমস্ত সীমানা ভাঙা, যদি আপনি লাইক্রা মধ্যে একে অপরের উপর কামনা করতে পারেন, কল্পনা করুন যে একটি ঐতিহ্যগত তারিখ রাতের মত হতে পারে …

ECO- বন্ধুত্বপূর্ণ সক্রিয় পরিধান

ফ্যাশান শিল্পের সাথে এত পরিবেশগতভাবে অপ্রত্যাশিত থাকার জন্য, এটি কেবলমাত্র সঠিক যে ব্র্যান্ডগুলি আরও টেকসই থ্রেডগুলি সন্ধান করতে শুরু করবে। এটি কিছুক্ষণের জন্য বিস্ফোরিত হচ্ছে, তবে ইকো-বান্ধব দৃশ্যে নতুন হচ্ছে বফ এবং পরিষ্কার প্লাস্টিকের বোতল থেকে তৈরি তার পুনর্ব্যবহৃত পলিয়েস্টার মাইক্রোফাইবার হেডগিয়ার। সুয়েমেও রয়েছে, যা টেকসই আন্ডারওয়্যারের 95% বীচের বৃক্ষের গন্ধ থেকে তৈরি করে যা ঘাম বান্ধব এবং ফর্ম যোগ, যা প্রাকৃতিক রাবার এবং পুনর্ব্যবহৃত প্লাস্টিক বোতল থেকে উত্পাদিত বিশ্বের প্রথম কার্বন নেতিবাচক বৃত্তাকার যোগফল তৈরি করে।

এছাড়াও, seaweed-infused fibers জন্য সন্ধান করুন। খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা ত্বকে উপকৃত হয়, তারা যোগফলের মতো অনুশীলনগুলির জন্য একটি রেশমী চিনা এবং কাশ্মীরের মতো নরমতা আদর্শ তৈরি করে।

পুরাতন স্কুল Exercises

শুধু সংবাদ: মহিলাদের সাঁতার, চলমান এবং সাইকেল চালানোর মতো প্রচলিত প্রচলিত অনুশীলনের জন্য জিম খোঁচাচ্ছে। আমরা যখন শিশু ছিলাম তখন আমরা তিনটি কার্যক্রম পরিচালনা করলাম, ডেকথলন অ্যাক্টিভিজম ইনডেক্স 2018 প্রকাশ করে যে জরিপের অর্ধেকেরও কম মহিলা নিয়মিত জিম ব্যবহার করে পুল বা বাইরের বাইকিং পছন্দ করে।

যোগ এবং প্লেটগুলিও জনপ্রিয় প্রমাণিত হয়েছে, তবে মাই মেথড লঞ্চিংয়ের মতো পরিষেবাগুলি যা উভয় অনুশীলনের জন্য আপনার নিজস্ব বাড়িতে ব্যক্তিগত সেশনের প্রস্তাব দেয় (ডাউনওয়ার্ড কুকুরের জন্য ডিলিভারু মনে করুন), এটি সাইন আপগুলির জন্য সংগ্রামরত হতে পারে এমন gymsগুলির জন্য আরেকটি আঘাত।

আগ্রহজনকভাবে যথেষ্ট, কর্মক্ষেত্রে সুস্থতা এছাড়াও বৃদ্ধি হয়। এখন 30 বিলিয়ন পাউন্ডের বেশি মূল্য, কোম্পানিগুলি স্টাফ অফার করতে সময়, অর্থ এবং প্রচেষ্টায় বিনিয়োগ করছে। চিকিত্সা থেকে যোগব্যায়াম ক্লাসগুলিতে অনুপ্রেরণীয় আলোচনা এবং ভর্তুকিযুক্ত স্বাস্থ্য খাদ্য বিকল্পগুলি থেকে, কেন আপনি বিল্ডিং ছেড়ে যাওয়ার সময় কোথাও মাসিক ফি দিতে চান?

টক্সিক-বিনামূল্যে ফিটনেস

আমরা দূষণ থেকে আমাদের ত্বকের সুরক্ষার জন্য উন্মাদিত, কিন্তু 2019 সালে আপনি কী ইনহেল করছেন তার উপর ক্রমবর্ধমান ফোকাস রয়েছে। WGSN পরিষ্কারতম বাতাসকে নতুন সুস্থতা উপাদান হিসেবে অভিহিত করছে কারণ এটি ক্রমশ আরও কঠিন হয়ে উঠছে। এবং এটি আমাদের ফুসফুস tarred এবং বিষাক্ত যাচ্ছি শুধু বহিরঙ্গন pursuits নয়। Gyms, যেখানে CO2 মাত্রা অক্সিজেন মাত্রা অতিক্রম করে, আক্রমণ অধীনে হয়। কারণ বেশিরভাগ gyms পুনরায় আকাশে বাতাসে পাম্প করার পরিবর্তে বাতাস ব্যবহার করে এবং ম্যাট এবং ব্যাগগুলি থেকে কণা বস্তুগুলি পামেল করা এবং ফুসফুস করা হয়।

আমরা যখন আমাদের নাকের পরিবর্তে আমাদের মুখের ব্যবহার করে শরীরের প্রাকৃতিক ফিল্টারগুলি ব্যায়াম এবং বাইপাস করি তখন এটি শক্ত করে শ্বাসযন্ত্র যুক্ত করুন এবং এটি এতদূর পরে আসে না। উত্তরটি এয়ার-ফিল্ট্রেশন সিস্টেম, মাইক্রো-ফ্রি যন্ত্রপাতি এবং এমনকি জীবন্ত দেয়াল এবং গাছপালাগুলিতে অক্সিজেন আনতে উদ্ভিদ (নিউইয়র্কের স্টুডিও ২6 ইতিমধ্যেই দুটি স্থানাঙ্কযোগ্য জীবন্ত দেয়াল রয়েছে)। এছাড়াও, ফোলেজের মধ্যে থাকা সেই সুখী ফেরোমোনগুলিকে উত্সাহিত করার সুবিধা রয়েছে, তাই আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে ভাল বোধ করবেন।

2019 সালে যুক্তরাজ্যের নতুন ফিটনেস স্টুডিওর মধ্যে এই প্রবণতাটি ধীরে ধীরে দেখার আশা করছি।

শীর্ষ কৃতিত্ব

গত বছর, আসিসগুলি ব্ল্যাকআউট ট্র্যাকের সাথে মনের মতো চলমান প্রচারণা চালায় যা কোন দৃশ্যাবলী, প্রযুক্তি বা বিক্ষোভ প্রদর্শন করে না তবে আপনাকে অন্ধকারে চালানোর জন্য উৎসাহিত করে। এখন, এটা ফর্ম সম্পর্কে সব। Barre এবং Pilates মত ওজন এবং ক্লাস বড় হয়েছে যে একটি বিষয়, মনোযোগ এখন চলমান হয়। ট্র্যাক লাইফ লন্ডনে, প্রশিক্ষক আপনাকে গতি, কৌশল এবং শ্বাস নিয়ে প্রশিক্ষিত করে; পুলম্যান হোটেল ও রিসর্টগুলি একটি প্রযুক্তিগত চলমান ক্লাব চালু করছে; এবং সুইট আইটি লন্ডন ব্যবহারকারীদের অনুশীলন এবং তাদের রাস্তায় নিষ্পেষণ করা হয় যেমন প্রশিক্ষকদের সঙ্গে তাদের চলমান কৌশল নিখুঁত করার জন্য তার treadmills উপর "প্যারাশুট মোড" ব্যবহার করা হয়।

আপনার শক্তি এবং শরীরের শক্তি উপর নির্ভর করে, এমনকি চরম প্রতিরোধের workout জন্য একটি জোতা সংযুক্তি আছে।

প্ল্যাংকটন পিলস

Nootropics, প্রোটিন গুঁড়া এবং প্ল্যাঙ্কটন ব্লুম আপনি আপনার সম্পূরক প্রয়োজন কি যদি আপনি খেলা এগিয়ে পেতে চান। কারণ মহাসাগরীয় এলিক্সারে 78 টি ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে (যা আপনাকে তুলনা করার জন্য, নারকেল পানিতে পাঁচটি রয়েছে!), তাই আধুনিক চাষ পদ্ধতির কারণে যে সমস্ত খনিজ পদার্থ হারিয়ে যায় সেগুলি আবার পূরণ করা হয়।

একবার আপনি শীর্ষস্থানে গেলে আপনার শরীর এবং আপনার মস্তিষ্ক ভাল কাজ করবে, এবং আপনি খুঁজে পাবেন যখন আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে পারেন। কারণ এটি দেখা গেছে যে এথলেটগুলি ব্যর্থ হওয়ার কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ হল তাদের মস্তিষ্ক নির্গত হয় এবং রাফা নাদাল যখন ফ্ল্যাগ শুরু করেন তখন তার প্রতিটি টেনিস টুর্নামেন্টে টোটুম স্পোর্টের (18 পাউন্ড) টুকরো টুকরো করে ফেলে। নিজেকে একটি অভিজাত ক্রীড়াবিদ বিবেচনা করবেন না? ন্যায্য খেলা, কিন্তু আপনি এখনও আপনার প্ল্যাঙ্কটন perks পেতে পারেন। কোলিন্টন আইসোটোননিক (£ 36) কোষগুলির পুনঃবিবেচনাকে সহায়তা করে, আপনার অনাক্রম্যতা মাত্রা বাড়ায় এবং এমনকি ত্বক স্বন এবং টেক্সচার উন্নত করতে পারে।

আমরা এটি কল করছি: এটি সম্ভবত ব্লকের নতুন অভিযোজন হতে পারে।

পরবর্তী আপ: এটা আপনার ব্যাক ফাটল খারাপ? আমরা একটি chiropractor জিজ্ঞাসা।

খোলা ছবি: ফ্রি মানুষ