তোমার কি ডেয়ারি মুখ আছে? এখানে এটি ঠিক কিভাবে

বেলা ব্যাখ্যা করে যে দুধ ব্রণ জন্য একটি বড় aggravator হয়। যা আকর্ষণীয় তা হল যে যারা পশ্চিমা খাবার (উচ্চ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ, পরিমার্জিত শস্য, লাল মাংস, এবং চিনির মধ্যে ভারী খাবার খেতে থাকে) খেতে পারে তারা এমন জনসংখ্যার চেয়ে ত্বকের সমস্যাগুলির তুলনায় অনেক বেশি পছন্দ করে যা দুগ্ধ বা পরিমিত carbs (প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জের মত) । ডেয়ারি, বিশেষ করে, sebum বৃদ্ধি (তীক্ষ্ন কারণ তৈলাক্ত secretions) ফলাফল। আরেকটি সমস্যা? দুধ হরমোন। এই প্রায়ই ত্বকের প্রদাহ, পাশাপাশি অকাল বার্ধক্য এবং চামড়া ভাঙ্গন কারণ।

বাবা! নেটফিক্স এবং চেরি গার্সিয়ার দেরী রাতের মতো শোনাচ্ছে যে আমরা সিরিজটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত কেবলমাত্র স্থিত থাকার বাইরেও অন্ধকার চেনাশোনা দিচ্ছি।

আপনি যদি নিজের কোনও সমস্যায় নিজের কোনও সমস্যা দেখে থাকেন তবে দুগ্ধ দোষী হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি সম্পূর্ণরূপে দুগ্ধ কাটা হবে কি হবে? বেলা মতে, এটি কোনও সমস্যা নয়: "ডেইরি ছাড়ার কোন বড় ঝুঁকি নেই।" তিনি ব্যাখ্যা করেন যে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রতিদিন প্রতিদিন 1000 মিগ্রা ক্যালসিয়াম প্রয়োজন হলেও মাছ, মটরশুটি, আ fig, collard সবুজ শাক, কেল, সয়াবিন, पालक, এবং হামাস, ইত্যাদি মাধ্যমে এটি অর্জন করা যেতে পারে। আপনি প্রকৃতির ক্যালসিয়াম সম্পূরক ($ 13) মতো দৈনিক সম্পূরক গ্রহণ করতেও নজর রাখতে পারেন তবে প্রথমে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার খাদ্য নেতিবাচকভাবে আপনার ত্বক প্রভাবিত করেছে? আপনি এটা কিভাবে ঠিক করলেন? নিচে আমাদের সাথে ভাগ করুন দয়া করে!