এটা কি আপনার ঘাড় ভাঙ্গা খারাপ? এখানে একটি Chiropractor কি বলে

যখন এটি খারাপ অভ্যাসের দিকে আসে, তখন আমরা যা কিছু করি তা হ'ল প্রাণঘাতী এবং নিরর্থক (উদাহরণস্বরূপ, চিউইং গুম) থেকে জীবনকে হুমকির সম্মুখীন করতে পারে (যেমন ড্রাইভিংয়ের সময় পাঠ্যক্রম)। এর মধ্যে, ক্রিয়াকলাপের সম্পূর্ণ অংশ রয়েছে যা স্বল্প মেয়াদে আনন্দদায়ক হতে পারে তবে দীর্ঘমেয়াদী নয়। অনেকের জন্য, সাধারণ অভ্যাসটি হ'ল তার জয়েন্টগুলোতে "ক্র্যাকিং" হয়-তারা ফিরে, ঘাড়, বা নকল। কিন্তু এটা কি তোমার ঘাড়ের ফাটলটা খারাপ? আপনি কি জানা প্রয়োজন এখানে।

এটা কি আপনার ঘাড় ভাঙ্গা খারাপ?

প্রথম বন্ধ, আপনার ঘাড় ক্র্যাক আসলে আসলে কি ঘটছে তা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ। যে শব্দটি "পপিং" বা "স্ন্যাপিং" শব্দটি আপনি শুনতে পান তা থেকে আসে এবং নাইট্রোজেন, অক্সিজেন এবং CO2 যা আপনার যৌথ সংশ্লেষীয় তরল (যা কুশন এবং লুব্রিকেটে থাকে) উপস্থিত রয়েছে এমন গ্যাসগুলির মুক্তির সাথে। কিন্তু যখন আপনি আপনার জয়েন্টগুলোতে ক্র্যাক করেন, তখন অন্য কিছুও মুক্তি পায়: এন্ডোরাফিনস।

বেভারলি হিলস-ভিত্তিক চেরোপোপেক্টর জে ডিভর্স্কির মতে, "যখন একটি মেরুদণ্ড স্থান থেকে বের হয়, তখন এটি সাধারণত কয়েক মিলিমিটার দ্বারা হয়। যখন আপনি একটি যৌথ সমন্বয় করেন, তখন এটি এন্ডোরাফিনকে সরানো এবং প্রকাশ করেশরীরের প্রাকৃতিক ব্যাথা-যা সত্যিই ভাল অনুভব করে। দুর্ভাগ্যবশত, এটা অনুভব সুতরাং ভাল যে ব্যক্তিরা সেই মুক্তির জন্য নিজেকে সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করবে, এবং তারপরে তারা এই অনুভূতিটির প্রতিলিপি করার জন্য তার দিকে ফিরে যাচ্ছে।"

যদিও এটি নকলের মতো জয়েন্টগুলির জন্য একটি বড় হুমকি সৃষ্টি করতে পারে না (গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে হাঁটু-ক্র্যাকিংয়ের অস্টিওআর্থারাইটিক অবস্থার উপরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে না), ঘাড়ের সময় ঝুঁকিগুলি আরও গুরুতর। ডিভর্স্কি নোট হিসাবে, "গলায় সমস্যাটি মস্তিষ্কের স্টেম ঠিক আছে, তাই, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি দুর্ঘটনা এবং ligaments ধারণ করা হয় না, আপনি সত্যিই কষ্ট হতে পারে।"

সহজভাবে বলুন, যদি আপনি নিজে নিজে কাজ করছেন অথবা সঠিকভাবে প্রশিক্ষিত না হন এমন ব্যক্তির সাথে কাজ করছেন তবে আপনার ঘাড়টিকে ক্র্যাক করতে খারাপ ধারণা। এই মুহূর্তে চমত্কার মনে হতে পারে, অভ্যাস রাস্তা নিচে গুরুতর সমস্যা হতে পারে। ডিভর্স্কি বলেন, "সমস্যাটি হল যে পেশীগুলি আপনার মাথা ধরে রাখা এবং স্থিতিশীল থাকতে সাহায্য করার জন্য ল্যাগামেন্ট এবং কান্ডগুলি রয়েছে," তাই যদি আপনি সেগমেন্টটি খুব বেশি সরান তবে এটি দুর্বল হয়ে যাবে এবং সময়ের সাথে তাদের সততা হারাবে। "

আমরা বৃদ্ধ হওয়ার সাথে সাথে এই ক্ষতি আরো উচ্চারণ করতে পারি এবং একটি গাড়ী দুর্ঘটনা, খেলাধুলার আঘাত, বা পতনের সময় এটি পৃষ্ঠপোষক হতে পারে। আপনার গলা (শরীরের একটি অংশ যা মূলত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কেন্দ্রস্থল রয়েছে) ক্র্যাকিং স্থায়ী ক্ষতি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি নিয়মিত অভ্যাস। অবশেষে, আপনার ঘাড় সামঞ্জস্য করতে পারেন মেরুদন্ডের সারিবদ্ধকরণ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে, তবে এটি পেশাদারদের সেরা বাম দিকের কার্যকলাপ।