Rosie, Miranda, এবং আরো প্রেম এই beautifying Smoothies

প্রথম মানুষ মসৃণতা আবিষ্কার যারা মানুষের আশীর্বাদ। একটি খাদ্য আইটেম যা একবার আপনার খাবারের মধ্যে কয়েক ডজন অপরিহার্য পুষ্টি প্যাক করে এবং আপনি একটি ব্লেন্ডারে সেগুলি প্রস্তুত করার জন্য আমাদের প্রতিভা সংজ্ঞা দেয়। ব্যক্তিগতভাবে, আমি প্রতিটি খাবারের জন্য একটি smoothie খেতে পারে। কিন্তু যখন আপনি আমার যতটা মিশ্রন করবেন, তখন আপনি এমন রেসিপিগুলি থেকে বিরত থাকবেন যা আপনার স্বাদ কাণ্ডগুলিকে যতটা সম্ভব পুষ্টি এবং সৌন্দর্য-সহায়তার সুবিধা প্রদান করে তীব্রভাবে টিকিয়ে রাখতে পারে।

বেশ কিছু প্রয়োজনীয় মসৃণ অনুপ্রেরণা জন্য, আমরা মহিলাদের একটি গ্রুপ চালু যার কাজের বিবরণ তাদের প্রতিবার তারা সৌন্দর্য সম্পর্কে চিন্তা করার প্রয়োজন। Supermodels তারা pizza এবং হ্যামবার্গার ছাড়া আর কিছুই খেতে চাই না দাবি, কিন্তু আমরা একটি glowing বর্ণন, চকচকে চুল, এবং রানওয়ে প্রস্তুত ফ্রেম বজায় রাখার তাদের ক্ষমতা একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে যে একটি বাস্তবতা জন্য জানি।

কি মডেল সত্যিই বিন্দু তাদের সৌন্দর্য খেলা রাখতে খেতে আগ্রহী? অ্যাড্রিয়ানা লিমা, রোজী হান্টিংটন-হোয়াইটলি, মিরান্ডা কেয়ার এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা প্রস্তাবিত সাতটি সহজ মসৃণ রেসিপিগুলির জন্য স্ক্রোলিং রাখুন!

কার্লি ক্লোস এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট Smoothie

Kloss এই ব্ল্যাকবেরী ভিত্তিক আনন্দ মত একটি সহজ smoothie সঙ্গে প্রায় সকালে শুরু হয়। মাত্র চারটি উপাদান আপনাকে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দেয়, যা চামড়াকে ক্ষতিকারক মুক্ত র্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষিত রাখে।

উপকরণ:

1 কলা
Blackberries এর হাতল
1 গ্লাস বাদাম দুধ
1 স্কপ চকোলেট প্রোটিন গুঁড়া ($ 25)

রোজ হান্টিংটন-হোয়াইটলি এর ওমেগা-3 Smoothie

হান্টিংটন-হোয়াইটলি তার শক্তির মাত্রা, জ্বলন্ত ত্বক, এবং তার দৈনন্দিন সবুজ মসৃণতাগুলিতে চমত্কার চুল বহন করে। এই রেসিপি মধ্যে पालक একটি সৌন্দর্য superfood হয়, দৈত্যভাবে লুটিন মত পুষ্টি সঙ্গে বস্তাবন্দী, যা আমাদের চোখ একটি সুস্থ, চমত্কার চেহারা দেয়। ভিটামিন বি, সি, এবং ই পাশাপাশি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম ও ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড-এই সব মসৃণ-চুল্লী চুল বৃদ্ধি এবং ত্বকের সুরক্ষা দেয়। মডেল তার smoothies, সৌন্দর্য এবং মাছ তেল মত সৌন্দর্য boosting সম্পূরক যোগ করে শপথ।

উপকরণ:

5 মুরগীর মাথার খুলি
3 আপেল
সেলিব্রিটি 4 টি ডাল
ফ্ল্যাক্স তেল ($ 8) বা নারকেল তেল ($ 11)
ঐচ্ছিক: কলা, avocado, মাছ তেল পরিপূরক ($ 25)

মলি সিমস এর ভেজান সৌন্দর্য বাটি

সিমস-র রেসিপি রেসিপিটিতে এমন সব কিছু রয়েছে যা আপনি কখনোই একটি মসৃণ মসৃণ (একটি কলাযুক্ত এবং টাকশালের জন্য ধন্যবাদ), মিষ্টি স্বাদ (বেরি থেকে) এবং উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীতে পেতে পারেন। হিম দুধ ও বীজ ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি আশ্চর্যজনক উদ্ভিদ-ভিত্তিক উৎস সরবরাহ করে যা টিপ-শীর্ষ আকৃতিতে আপনার চুল, ত্বক এবং চোখ রাখে।

উপকরণ:

1/2 পাকা avocado
2 মাঝারি পাকা কলা, তাজা বা হিমায়িত
1 কাপ হিমায়িত স্ট্রবেরি
2 বড় মুঠোফোনের spinach
1 ছোট মুঠোফোন কেল, বড় ডাল মুছে ফেলা
1 1/2 থেকে 2 কাপ unsweetened হিম দুধ ($ 4) বা নারকেল জল
1 টেবিল চামচ মটরশুটি বীজ ($ 9)
Toppings: ব্ল্যাকবেরি, ব্লুবেরি, goji berries, সূর্যমুখী বীজ, ফলের বীজ, তিল বীজ

Candice Swanepoel এর এন্টি ইনফ্ল্যামারেটরী Smoothie

Swanepoel এই detoxing smoothie সঙ্গে তার পেট সমতল এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখে, যার উপাদান ভিতরে ভিতর থেকে প্রদাহ হ্রাস কাজ।

উপকরণ:

1 হিমায়িত কলা
1 চা চামচ. প্রোটিন পাউডার ($ 31)
1 কাপ ব্লুবেরি
1 টেবিল চামচ. চিয়া বীজ
2 টেবিল। বাদাম মাখন
1 1/2 কাপ নারকেল জল
1 চা চামচ. স্পিরিলিনা ($ 27)

অ্যাড্রিয়ানা লিমা এর মেটাবোলিজম-বুস্টিং স্মুথি

লিনা থাকার রহস্য এক লিমা এই অত্যন্ত সহজ smoothie হয়। তিনি বলেন, "আমার প্রিয় সকালের মসৃণতা খুবই সহজ জল-ভিত্তিক আভাকাডো এবং মধু মিশ্রন।" তিনি বলেন, "কিছুদিন আমি যখন ভারী কিছু চাই, তখন আমি একটি দই এবং দুধের ভিত্তি করে-সকালে সকাল শুরু করি।"

উপকরণ:

1 কাপ পানি
1/2 avocado
স্বাদ মধু
ঐচ্ছিক: সমৃদ্ধ টেক্সচার এবং আরও প্রোটিনের জন্য 1 কাপ দুধ এবং 1/2 কাপ সমতল দই সাবধান করুন

মিরান্ডা কেয়ার এর আলক্লাইজিং স্মুথি

Kerr এই ব্রেকফাস্ট smoothie দ্বারা শপথ কারণ এটি "alkalizing, পুষ্টি-ঘন, এবং ভিটামিন এবং খনিজ উচ্চ।" (প্লাস, অ্যালক্যালাইন ডায়েট অনুসরণ করার সুবিধা সম্পর্কে।)

উপকরণ:

1 গ্লাস ঠান্ডা চাপা নারকেল দুধ
1 গ্লাস নারকেল জল
1 টেবিল চামচ. আকাশ গুঁড়া ($ 18)
1 টেবিল চামচ. Goji বেরি ($ 16)
1 টেবিল চামচ. স্পিরিলিনা ($ 27)
1 টেবিল চামচ. কাঁচা কাঁচা পাউডার ($ 8)
1 টেবিল চামচ. ম্যাক গুঁড়া ($ 8)
1 টেবিল চামচ. চিয়া বীজ
1 1/2 টেবিল। ভেজাল চাল প্রোটিন গুঁড়া ($ 65)

অলিভিয়া Culpo এর ভিটামিন সি Kick

কুলপোর হেক্টিক সময়সূচী যখন তার টোল নিতে শুরু করে, তখন সে এই অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির আমো সিট্রাস মসৃণতার উপর নির্ভর করে। 'তিনি বলেন, "যখন আমি অনেক ভ্রমণ করছিলাম বা অসুস্থ হয়ে পড়তে পারছিলাম তখন আমি এই মসৃণতা তৈরি করতে ভালোবাসি," তিনি আমাদের বলেছিলেন। "এটি একটি বিশাল ভিটামিন সি কিক।"

উপকরণ: