আপনার জীবন জেনে আউট সেরা যোগ Retreats

কোন নিয়মানুবর্তিতা যে একটি নিয়মিত (বা এমনকি অনিয়মিত) আমাদের মানসিক ও শারীরিক কল্যাণ উভয় ক্ষেত্রেই যোগব্যায়াম অনুশীলন কিছু গুরুতর স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়। হ্যাঁ, 60 সেকেন্ডের চেয়ারের পজিশন সারা দিন আমাদের টিভির সামনে মিথ্যা বলে মনে হয় না, কিন্তু পোস্ট ভিনসাস অনুভব করেন? euphoric । যা আমাদের মনে হয়েছে … যদি আমরা 60 মিনিটের পরেই আশ্চর্যজনক অনুভব করি, তাহলে কোনও যোগব্যায়াম ফিরিয়ে নেবে না (আকাটা পুরো সপ্তাহান্তে বা সপ্তাহে!) বাস্তব জীবনে জীবন পরিবর্তন করে? আমরা কিছু গবেষণা, এবং স্পষ্টতই, যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ বিশ্বের, আরো অনেক কিছু করেনি।

একটি আপগ্রেড ছুটির হিসাবে একটি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ চিন্তা করুন। ককটেল, চটচটে খাবার, বা একাধিক চিনিযুক্ত লোহা, যা যোগব্যায়ামের পশ্চাদপসরণের পরে, ছুটি কাটাবার পরে পরিধানের জন্য আপনি সাধারণত ফুটো, ক্ষয়প্রাপ্ত এবং আরও খারাপ বোধ করতে পারেন, সম্ভবত আপনি লাইটার এবং অনেক বেশি শক্তিপ্রাপ্ত বোধ করবেন। । প্রতি সপ্তাহে একাধিক যোগব্যায়াম ক্লাস গ্রহণের পাশাপাশি হাইক, ম্যাসেজ এবং মেডিটেশনগুলি লা কার্টে সরবরাহ করে, এছাড়াও আপনি আপনার প্লেটটি সুপার-সুস্থ ভাড়া (যে জৈব, নিরামিষ, এবং টেকসই খাবারের কথা মনে করেন) সহ পূরণ করতে সক্ষম হবেন।

সুপরিচিত যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকদের সাথে, অবস্থানের জন্য (ডাইনিং, আপনার বিষ বাছাই), এবং কিছু গুরুতর আত্ম-প্রতিফলনের সুযোগ, আমরা ASAP এর একটি ট্রিপ বুকিং করার পরামর্শ দিই।

ক্যালিফোর্নিয়া থেকে অ্যারিজোনা পর্যন্ত, যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ দেখতে পড়া চালিয়ে টিম বায়ার্ড ডোরালিং বন্ধ করতে পারে না।

মন্টানা

যদি "রুস্টিক সান্ত্বনা" শব্দগুলি আপনার সাথে কথা বলে, তবে চূড়ান্ত যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণের অভিজ্ঞতার জন্য পাখির পাইপ রঞ্চের চেয়ে আরও বেশি কিছু সন্ধান করুন। মন্টানা রকিজে কোজিলি বিরক্ত এবং সুন্দর দৃশ্য এবং বন্যপ্রাণী দ্বারা বেষ্টিত, এটি "সচেতন জীবনযাত্রার এবং দেশের যোগব্যায়ামের পশ্চাদ্ধাবনগুলির প্রাচীনতম কেন্দ্রগুলির মধ্যে একটি"। প্লাস, এটি একটি পুনরুজ্জীবিত ambiance এবং অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের শর্তে ক্রেমে দে লা ক্রেমে সরবরাহ করে, যারা দক্ষতার সাথে আপনাকে নির্দেশিত ধ্যান, যোগব্যায়াম থেরাপি, এবং মনের মধ্যে নেতৃত্ব দেবে।

মূল্য বিন্যাস: সাত দিনের জন্য $ 1500 থেকে $ 2000

আইস্ল্যাণ্ড

গ্লাসিয়াস, গরম স্প্রিংস, জলপ্রপাত … আপনার ডাউনওয়ার্ড-ফিঙ্গিং কুকুর এবং ওয়ারিয়র ২ টি অনুশীলন করার সময় আপনি আরো আকর্ষণীয় সেটিংস চাইতে পারেন? রাজকীয় আইসল্যান্ডে সেট করুন, এই আশ্চর্যজনক যোগব্যায়াম থেকে Yogascapes থেকে পশ্চাদপসরণ অনুপ্রেরণীয় খাদ্য, সাহসিক এবং, অবশ্যই, প্রচুর এবং যোগব্যায়াম প্রচুর সঙ্গে একটি ঘনিষ্ঠ সুস্থতা অভিজ্ঞতা সম্মিলন। যোগীদের অন্বেষণ করতে ভালোবাসার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প, এই আট দিনের যোগ পিছনে তিনটি ভিন্ন স্থানে ভ্রমণ করে। রেইকিয়াভিকের পলসিং রাজধানীতে যাওয়ার আগে আপনি দক্ষিণে আপনার যাত্রা শুরু করবেন (হিমবাহ এবং বরফের কোটা পূরণ করতে)।

মূল্য বিন্যাস: আট দিনের জন্য $ 3500 থেকে $ 4500

ইতালি

অষ্টাঙ্গা ভিনসাসে জীর্ণ, কালিয়গা সাত দিনের যোগব্যায়ামের পশ্চাদপসরণগুলি আরও সচেতন এবং উদ্দীপক অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য নিখুঁত, যার ফলে এটি নতুনদের এবং উন্নত যোগীদের জন্য একদম সহজ বিকল্প তৈরি করে। সমালোচকদের একটি চমত্কার পুল, ইনফ্রারেড সান, এবং সবজি-সমৃদ্ধ খাবারের বিকল্পগুলির সমাধিগুলির পাশাপাশি সমালোচকরা বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপ (পুষ্টি বক্তৃতা, নির্দেশিত ধ্যান, এবং গভীর শ্বাস-উপনিবেশিক পরিচ্ছন্নতা) প্রশংসা করেছেন। ওহ, এবং এটা সব ইতালীয় গ্রামাঞ্চলের মধ্যে সঞ্চালিত হয়।

মূল্য বিন্যাস: সাত দিনের জন্য $ 1000 থেকে $ 1600

স্কটল্যান্ড

আপনি যদি গ্রীডটি বন্ধ করতে চান তবে স্কটিশ হাইল্যান্ডসগুলি ভূমি থেকে খারাপ জায়গা নয়। চমত্কারভাবে স্কটল্যান্ডের ঘূর্ণায়মান পাহাড়গুলির মধ্যে (এবং লোকে, নদী, এবং বন দ্বারা ঘিরে) স্থাপন করা হয়, পরী গল্প-এসিও ইকোয়োগ সেন্টার একটি যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণ জন্য চূড়ান্ত ব্যাকড্রপ তৈরি করে। আপনি যা আশা করতে পারেন তা এখানে: উত্তপ্ত তল, কাঠের বহিরঙ্গন গরম টিubs এবং বিশ্বের বেশিরভাগ অভিজ্ঞ যোগদানের প্রশিক্ষক।

মূল্য বিন্যাস: পাঁচ দিনের জন্য $ 650 থেকে $ 800

ক্যালিফোর্নিয়া

সেলিব্রিটি দর্শকদের সংগ্রহের জন্য পরিচিত একটি গন্তব্য, ক্যালিফোর্নিয়ার নাপাতে ক্যালিস্টগা, আপনার যোগব্যায়াম অনুশীলনকে গ্রাউন্ড করার জন্য এবং আপনার উদ্দেশ্যগুলি পুনঃস্থাপন, প্রতিফলিত এবং পরিবেশের সাথে সংযোগ করার সময় দেওয়ার স্বপ্নজনকতম সেটিং। একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং একচেটিয়া পরিবেশের সাথে, মায়াকামাস রঞ্চ সারা বছর ধরে যোগব্যায়াম পশ্চাদপসরণগুলি অফার করে যাতে আপনার সুস্থতা ঠিক করতে আপনার প্রচুর সুযোগ থাকে।

মূল্য বিন্যাস: অনুরোধের ভিত্তিতে উপলব্ধ

মক্সিকো

হ্যাঁ, মেক্সিকো পর্যটকদের এবং কলেজের স্প্রিং ব্রেকারদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পরিচিত, তবে ফিরোজা জলের এবং সাদা বালির সৈকতগুলিও আপনার জিন পাওয়ার জন্য এটি একটি অসাধারণ জায়গা তৈরি করে। এবং হিসাবে এটি সক্রিয় আউট, বিশেষজ্ঞদের সম্পূর্ণ একমত। জর্ডান Younger, Balanced স্বর্ণকেশী এর নির্মাতা এবং হোস্ট আগুন উপর আত্মা পডকাস্ট, আমাদের বলেছিল যে প্রানা দেল মারের একটি যোগব্যায়ামের পিছনে তিনি কিছু জীবন পরিবর্তনকারী এপিফানি ভোগ করেছেন: "আপনি যখন দৈনন্দিন জীবনের শব্দ থেকে দূরে সরে যাবেন এবং শান্ত হোন, ইয়িন, সাম্প্রদায়িক যোগব্যায়াম শক্তি, বিশাল এবং অসাধারণ বদল ঘটতে পারে।"

মূল্য বিন্যাস: পাঁচ থেকে সাত দিনের জন্য $ 1500 থেকে $ 2200

ম্যাসাচুসেটস

বার্কশায়ারের মধ্যে সেট করুন, ক্রিপালু আর আর আর আপনাকে আপনার যোগব্যায়াম প্রত্যাহারের অভিজ্ঞতাকে কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয়। কর্মশালা থেকে যোগব্যায়াম ক্লাসে উচ্চতা, আপনি চান তবে আপনার দিন ব্যয় করতে পারেন। কৃপালু আর আর টি দলের সহায়ক পুষ্টি টিপস দিয়ে আপনি অন্তরঙ্গ যোগব্যায়ামের সাহায্যে একটি নিকৃষ্ট শারীরিক ভাস্কর্য তৈরি করতে চান কিনা বা আপনার ডায়েটটি পরিষ্কার করতে চান কিনা, এই পশ্চাদপসরণ আপনার অভ্যন্তরীণ যোগীকে আচ্ছন্ন করার একটি দুর্দান্ত উপায়।

মূল্য বিন্যাস: সাত দিনের জন্য $ 1000 থেকে $ 2000