একটি পেশাদার সংগঠক একটি স্ট্রেস-ফ্রি সপ্তাহের জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা প্রকাশ করে
সুচিপত্র:
তাসমানীয় শয়তানকে কি মনে আছে? আমি মনে করি আমাদের বেশ কয়েকজন টেজের মত মনে হচ্ছে, সপ্তাহের মধ্যে আমাদের পথটি ঘুরছে। বিন্দুতে, জীবনগুলি কখনও কখনও বেশ জোরালো মনে করতে পারে-জুগ্লিংয়ের কাজ, পারিবারিক কাজকর্ম, জীবন প্রশাসক এবং সামাজিক জীবনের সাথে, শিশুদের অতিরিক্ত দায়িত্ব (যদি আপনি তাদের থাকে) উল্লেখ না করেন। সপ্তাহান্তে আসুন, আপনি যা করতে চান তা হ'ল পুরো দিনটি আপনার হাত এবং হাঁটুগুলি পরিষ্কার করে বা কাগজপত্রের মাধ্যমে সাঁতার কাটানোর পরিবর্তে চিল হয়ে যায়। তাই আমরা সোমবার আসা একটি চাপ-বিনামূল্যে workweek আছে তা নিশ্চিত করার জন্য শুক্রবার এবং সপ্তাহান্তে আপনি কি শেষ করতে হবে তা প্রকাশ করার জন্য একটি পেশাদারী সংগঠক (হ্যাঁ, একটি ব্যক্তি আছে) প্রকাশ করা।
যেমন আমরা জানি, তীব্রতা আপনার ঘুম থেকে মাঝামাঝি পর্যন্ত ওজন বৃদ্ধি করতে পারে, তাই আপনার প্রতিদিনের জীবনের আরও সংগঠিত পদ্ধতি অন্যান্য অঞ্চলে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
ইয়র্কশায়ার ভিত্তিক এ টিডি মাইন্ডের প্রতিষ্ঠাতা কেট ইববোটসন এবং এপিডো অ্যাসোসিয়েশনের অফিশিয়াল ডিসক্লুটার্স অ্যান্ড অর্গানাইজার এ পিআর প্রধান হিসাবে স্ক্রোলিং রাখুন, আপনার সমস্ত সপ্তাহের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কৌশলগুলি প্রকাশ করে যা সামান্য কম।
শুক্রবার রাশিয়ার
পবার বা সোফা এবং প্রেম দ্বীপের আঁকা শুক্রবারে শক্তিশালী, তবে কর্মক্ষেত্রে সঠিকভাবে বায়ুচলাচল করা এবং সোমবারের জন্য নিজেকে সেট করা শুরু করা, আমি জানি এটি অকালিক মনে হয় তবে এটি সেই রবিবারের ক্ষতিকে সৎভাবে বন্ধ করতে সহায়তা করবে। ইববোটসন বলেন, "শুক্রবারে আমি বেশ কয়েকটি জিনিস সুপারিশ করছি যাতে আপনি ভাল সপ্তাহে বন্ধ হয়ে যেতে পারেন তা নিশ্চিত করতে"। তারা সহ:
রুটিন কাজ শেষ। তবে নির্বোধ এই কাজগুলি মনে হতে পারে, তারা একটি শান্ত এবং প্রস্তুত পদ্ধতিতে তাজা সপ্তাহ শুরু করতে অপরিহার্য। শারীরিক এবং ডিজিটাল ফাইলিং, চালান বা বিল পরিশোধের অর্থ, মিটিংয়ের ক্রিয়াকলাপগুলি, ডিভাইসগুলি সিঙ্ক করা এবং আপনার ফোনে পুরানো তথ্য মুছে ফেলা।
সাহায্য চাচ্ছি. আপনি যদি সপ্তাহের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে রবিবার রাতে বা সোমবার সকালের পরিবর্তে শুক্রবারে এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সপ্তাহান্তে পৌঁছানোর সাথে সাথে, লোকেরা আরও বেশি মৃদু ফ্রেম এবং আরো উদার হতে পারে। তারা আপনার অনুরোধ মিটমাট করার জন্য আরো সময় থাকবে।
Unpacking এবং আপনার ব্যাগ repacking। যদি আপনার কাজের ব্যাগ বা স্কুল ব্যাগযুক্ত শিশু থাকে, তবে শুক্রবার সন্ধ্যায় তাদের সাথে মোকাবিলা করার বিষয়ে নিশ্চিত হন। কাজ করা প্রয়োজন যে কোনো কাগজ কাজ সনাক্ত করুন, লাঞ্চ বক্স এবং পানীয় এবং সাধারণ আবর্জনা বা অপ্রয়োজনীয় প্রাপ্তি অপসারণ। আপনি যখন এটিতে থাকেন, আপনি যদি কোনও কাজ বা স্কুলে নির্দিষ্ট কোনটি ব্যবহার করেন, তবে আপনি পরবর্তী সোমবারের জন্য ব্যাগটি পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
একটি সপ্তাহ পরিকল্পনা
আপনি একটি ফ্ল্যাশ শুরুতে আপনার কাজ সপ্তাহ বন্ধ নিশ্চিত করার জন্য, সপ্তাহান্তে আপনি কিছু প্রিপেই করতে হবে। এখানে ইববোটসনের শীর্ষ টিপস রয়েছে:
আপনার ডায়েরি চেক করুন। আমি এক নজরে পুরো সপ্তাহ দেখতে একটি সপ্তাহ টু ভিউ ডায়েরি ভালবাসি। আপনি কিছু দ্বিগুণ বুক না এবং নিশ্চিত যে আপনি নিজেকে ভ্রমণের জন্য যথেষ্ট wiggle রুম দিয়েছেন।ব্যালান্সটি একটি সুখী এবং মূল্যবান সপ্তাহের কী-আপনার কি কাজ, সামাজিকীকরণ, পারিবারিক সময়, ব্যায়াম এবং সুইচ বন্ধ করার সময় আছে? আপনার যদি ফাঁক থাকে তবে আপনি নিজেকে কার্যকর সময়টি ব্যবহার করার জন্য কী অর্থপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ পরিকল্পনা করতে পারেন তা জিজ্ঞাসা করুন।
এগিয়ে সপ্তাহের জন্য একটি পরিকল্পনা করুন। কাজগুলি লেখার সহজ কাজটি সপ্তাহের লক্ষ্যগুলির দিকে আপনার অবচেতনতাকে বজায় রাখবে এবং আপনার মনোযোগকে কী অর্জন করতে হবে সেই বিষয়ে আপনার ফোকাসকে নির্দেশ করবে, বিশেষত যখন আপনি আপনার মনের ভেতর ভ্রমন দেখেন বা আপনি খুঁজে পান যে আপনি আপনার সময় অপ্রয়োজনীয়ভাবে ব্যয় করছেন। আপনার পরিকল্পনাটি কয়েকটি বুলেট পয়েন্ট থেকে একটি সম্পূর্ণ টেবিল হতে পারে যা আপনি আপনার সময়, ঘণ্টা ঘন্টা সময় ব্যয় করতে পারেন।
পরবর্তী সপ্তাহের জন্য খাবার পরিকল্পনা। এটি একটি কভারবোর্ডের একটি recce, একটি অনলাইন দোকান ভরাট বা একটি সুপারমার্কেটের ট্রিপ জন্য একটি তালিকা লেখা জড়িত হতে পারে। আপনি যদি আগামী সপ্তাহের মধ্যে কী খেতে চান সে সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকে, এবং আপনি স্বাস্থ্যকর পছন্দগুলি পাশাপাশি অর্থ সংরক্ষণ করবেন। আপনার মধ্যাহ্নভোজ ব্যাচ রান্না করার সময় আছে, এমনকি ভাল।
একটি শক্তি ঘন্টা ফ্যাক্টর। এগিয়ে সপ্তাহে জন্য প্রস্তুতিতে ছোট কাজ করতে এই সময় ব্যবহার করুন। মোড়ানো উপহার, কার্ড লেখার, ফর্মগুলি পূরণ করা, ভ্রমণের পরিকল্পনাগুলি, একটি বন্ধুকে ফেরত দেওয়ার জন্য আইটেমগুলি সংগ্রহ করা-তালিকাগুলি থেকে এই জিনিসগুলি বন্ধ করে দেওয়ার মতো জিনিসগুলি অনেক কম চাপা সপ্তাহের জন্য তৈরি করবে।
বিছানা পরিবর্তন করুন। রবিবার রাতে নতুন শীতের শীতের বিষয়ে খুব আনন্দদায়ক এবং সান্ত্বনাদায়ক কিছু রয়েছে-আপনি আরও ভাল ঘুমাতে পারেন। একই সময়ে তোয়ালেগুলি পরিবর্তন করবেন না, বা আপনি ধোয়া-সঙ্গে এই overwun হবে-পরিবর্তে এই midweek না।
রিচার্জ নিশ্চিত করা। উচ্চ-মূল্যের সাথে আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি সম্পূর্ণভাবে পূরণের, এটি রিচার্জিংয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি টিভির সামনে সময় ব্যয় করেন বা পরিবার বা বন্ধুদের জড়িত ক্রিয়াকলাপের সাথে বস্তাবন্দী হয়ে থাকেন, তা কোন ব্যাপার না, যতক্ষণ না আপনি যা করছেন তার উদ্দেশ্য নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তা সত্যিই আপনার আত্মাকে খাওয়ানো।
