Bacne অদৃশ্য করা তৈরীর মূর্খরোধী গাইড
সুচিপত্র:
ব্যায়াম যতদূর চিকন হয় তত ব্যায়াম অনেক ব্যায়াম পায়, কিন্তু আপনি আপনার ব্রেকআউট জন্য আপনার স্পিন ক্লাস দোষারোপ করার আগে, আপনার পোস্ট-ঘাম skincare রুটিন তাকান। "জিম জামাকাপড়ের পোস্ট-ওয়ার্কআউট থেকে দ্রুত বের হও," ড। মুরাদ বলেন। "তারপর ছিদ্র আপ clogs আগে ঘাম এবং ব্যাকটেরিয়া দূরে দ্রুত ঝরনা মধ্যে হপ। আপনি নিয়মিত আপনার জিম গিয়ার ধোয়া নিশ্চিত করুন।"
প্রাকৃতিক প্রতিকার আছে?
বইয়ের প্রতি অনেক সুন্দর দুঃখের কিছু অভ্যন্তরীণ টিএলসি দরকার, এবং আপনার শরীরের ব্রেকআউটগুলি ভিন্ন নয়। ডাঃ মুরাদ মিষ্টি আলু এবং খেজুর মতো ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাবারগুলি সুপারিশ করেন, কারণ এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে মৃত ত্বক কোষগুলিকে নষ্ট করে ফেলতে সহায়তা করে। মুরাদ থেকে অন্যান্য ব্রণ-হ্রাসকারী খাদ্যের সুপারিশগুলির মধ্যে রয়েছে "আভাকাডো, সালমন, কালো কড এবং বাদাম, যার মধ্যে উপকারী তেল রয়েছে যা আপনার ত্বকে শুকিয়ে যাওয়া এবং পাশাপাশি ভেঙ্গে যাওয়া প্রতিরোধ করে।"
মুরাদের বিশুদ্ধ স্কিনের মত একটি ত্বক-ক্লিয়ারিং সম্পূরক, আপনার ছিদ্রগুলি ব্রণ প্রতিরোধের জন্য সঠিক পুষ্টিগুলি ফিড করে। ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে যা স্বাভাবিকভাবেই ত্বকের অনেকগুলি ফাংশন নিয়ন্ত্রণের জন্য দুর্দান্ত, এই সম্পূরকগুলি আপনার কোষগুলিকে মৃত চামড়া এবং তৈলাক্ত তৈলাক্ত উপশমকে উপশমায় সহায়তা করে, ফলে তা ছিদ্রযুক্ত, তৈলাক্ত ছিদ্রগুলির পরিমাণ হ্রাস করে।
