কিভাবে একটি ক্লান্ত গলা পরিত্রাণ পেতে এবং ব্যবসা ফিরে পেতে

একটি গলা গলায় সঙ্গে জাগ্রত যেমন একটি চোখ রোল। এটি একটি মারাত্মক, পরিচিত অনুভূতি আমরা খুব প্রায়ই পথ সঙ্গে মোকাবিলা করেছি। আপনি আপনার কোমল গলা অনুভূতি শুষ্ক, scratchy, এবং খামির ছাড়া খুব কমই গেলা পারেন। বিতৃষ্ণা, এটা সবচেয়ে খারাপ। কখনও কখনও কথা বলা কঠিন কারণ আপনার টনসিল এবং গ্রন্থিগুলি যাতে ক্রমবর্ধমান হয়। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখন আমি অসুস্থ, আমার উত্পাদনশীলতা নষ্ট হয়। আমার পুরো শরীর নিচে বন্ধ। আমি আমার স্বাভাবিক আত্মার মত অনুভব করছি না এবং সাধারণত আমার লক্ষণগুলি উপেক্ষা করে আমার নিয়মিত জীবনের সাথে চলতে থাকি, যা অনিবার্যভাবে জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।

একটি গলা গলা বীট করার সবচেয়ে ভাল উপায় এটি মাথা মুখোমুখি হয় দ্রুত । আমরা ডেভিয়া নারায়ণান, ডিও, ম্যানহাটানের মেডিক্যাল অফিসে পারিবারিক ওষুধের ডাক্তারের সাথে কথা বলেছিলাম যে কিভাবে গলা থেকে মুক্তি পেতে হয়।

নারায়ণনের ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে গাইডের জন্য পড়ুন.

একটি গুরুতর গলা চিহ্ন উপর আসছে

নারায়ণান আপনাকে এই লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়ার সুপারিশ করেছেন: "গলায় গলা বা ব্যথা, বা গলার মধ্যে ব্যথা যখন গলানো বা কথা বলা, ঘাড়ে ফুলে যাওয়া বা বেদনাদায়ক গ্রন্থি, আপনার টনসিলগুলিতে সাদা প্যাচ, বা আপনার কন্ঠস্বর / পরিবর্তন ।"

বিরক্তিকর সাধারণ কারণগুলি

মত নারায়ণান জিনিস অনুযায়ী ভাইরাল সংক্রমণ (সাধারণ ঠান্ডা, মোনো, ফ্লু) ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ (স্ট্রাপ গলা) এলার্জি, শুষ্ক বায়ু এক্সপোজার উনান বা এয়ার কন্ডিশনার কারণে, বিরক্তিকর এক্সপোজার দূষণ, ধোঁয়া, বা রাসায়নিক মত, yelling এবং অনেক কথা বলা, এসিড রিফ্লাক্স, এইচ আই ভি, এবং টিউমার ঘাম throats বিভিন্ন কারণ।

ডাক্তার-প্রস্তাবিত উপায়ে একটি গলা থেকে মুক্তি পেতে

নারায়ণন আমাদের সব রোগীকে তিনি কী বলেছিলেন তা আমাদের জানান। আপনি এই স্ক্রিনশট করতে চান।

• বিশ্রাম: "এটি শক্তি সংরক্ষণ করে এবং আপনার প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে কোনও ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া বন্ধ করতে দেয়। এটি আপনার ভয়েসকেও বিশ্রাম দেয় যাতে আপনি এটি জ্বালাতন করেন না।"
• তরল: "কিন্তু না ক্যাফিন। ফ্লুইড আপনার গলা আর্দ্র রাখতে অনুমতি দেয়। "
• উষ্ণ তরল: "ক্যাফিন ব্যতীত প্রচুর গরম তরল পান করে দেখুন। ব্রথ, ক্যাফিন মুক্ত চা, এবং আপনার গলাকে শান্ত করার জন্য মধুর সাথে গরম পানি পান করুন।"
• লবণ জল gargling: "1/4 থেকে 1/2 চা চামচ টেবিল লবণ 4 থেকে 8 ounces উষ্ণ পানি দিয়ে আপনার গলা শুকিয়ে যায় এবং ঘ্রাণ গলা সৃষ্টি করে এমন কয়েকটি মাইক্রোবাকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। আমি যদি প্রতিদিন কয়েকবার এটি করার পরামর্শ দিই তবে সম্ভব."

• একটি humidifier বা বাষ্প শ্বাস ব্যবহার: "এটি আপনার গলায় আর্দ্রতা সরবরাহ করে এবং জ্বালা কমিয়ে দেয়।"
• গলা lozenges: "এই সাহায্যগুলি আপনার গলাকে প্রশ্রয় দেয় - যদি চকচকে ঝুঁকি থাকে তবে তাদের এড়িয়ে চলুন।"
• বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন: "ধূমপান, পণ্য পরিষ্কারের, এবং অন্যান্য বিরক্তিকর এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন।"
• Tylenol বা ibuprofen গ্রহণ: "Tylenol একটি গলা দিয়ে যুক্ত ব্যথা এবং fevers সাহায্য করে। ইবুপ্রোফেন ব্যথা, fevers, এবং একটি গলা সঙ্গে যুক্ত প্রদাহ সাহায্য করবে।"
• ট্রিগার খাবার থেকে দূরে থাকুন: "যদি আপনার ঘ্রাণ গলা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হয় তবে ট্রিগার খাবার এড়াতে চেষ্টা করুন।"

একটি গলা থামাতে একটি দ্রুত উপায় আছে কি?

নারায়ণনকে নিশ্চিত করে "এটি আপনার গলা সমস্যার কারণেই সম্পূর্ণরূপে নির্ভর করে।" "কখনও কখনও গর্ভের গলা একটি দিনের মধ্যে পুরোপুরি সরে যেতে পারে না; এতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। আপনার গলা যদি ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া থেকে ঠান্ডা হয় তবে আপনি টাইলেনল বা ইবুপ্রোফেন, লবণ জলের গ্লাসিং, গরম তরল, বিশ্রাম, এবং lozenges। আপনার গলা গলা অ্যাসিড রিফ্লাক্স হয়, ট্রিগার খাবার এড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি কয়েক দিনের মধ্যে গলা গলা দূরে না, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।"

পরবর্তীতে, আমাদের স্বাস্থ্যের সম্পাদক 24 ঘন্টারও কম সময়ের মধ্যে কোনও ঠান্ডা পরিত্রাণ পেতে পারে তা ঠিকভাবে খুঁজে বের করুন।