আপনি একটি অন্তর্দৃষ্টি বা বহির্মুখী? বিজ্ঞান এক অন্য তুলনায় ভাল ঘুম বলেছেন

গবেষণার মতে, আন্তঃপ্রতিষ্ঠান বহির্মুখী (দুঃখিত, সহকর্মী অন্তর্মুখী) তুলনায় মানের ঘুমের অভিজ্ঞতা কম। গবেষকরা একটি অনন্য উপায় এই নির্ধারিত। এক হাজার লোককে বিখ্যাত মায়ার-ব্রিগস পরীক্ষা দেওয়া হয়েছিল, যা আপনার ব্যক্তিত্বের নির্দিষ্ট দিকগুলি নির্ধারণ করে (যেমন অন্তর্মুখী বনাম এক্সটেনশান) একটি প্রশ্নাবলীর প্রতিক্রিয়াগুলির উপর ভিত্তি করে। মায়ার্স-ব্রিগস পরীক্ষা সম্পন্ন হওয়ার পরে, গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের তাদের ব্যক্তিগত ঘুমের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেছিলেন।তাদের মন্তব্য তাদের মায়ার Briggs ব্যক্তিত্বের ধরন তুলনায় গবেষণা করা হয়।

গড়ে, অন্তরঙ্গতা দিনের মধ্যে কম শক্তি এবং সতর্কতা রিপোর্ট এবং রাতে ঘুমাতে কম সামঞ্জস্যতা। আগ্রহজনকভাবে যথেষ্ট, তারা আরও দুঃস্বপ্ন ভোগ করেছিল এবং তাদের বহির্মুখী প্রতিপক্ষের তুলনায় তাদের আরও স্পষ্টভাবে মনে করেছিল। আসলে, সর্বাধিক সাধারণ দুঃস্বপ্ন - যেখানে আপনার দাঁত এলোমেলোভাবে এবং সতর্কতা ছাড়াই পড়ে থাকে - অন্তঃসত্ত্বার চেয়ে 14.2% বেশি ঘন ঘন অভিজ্ঞতার দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। (এই দুঃস্বপ্ন উদ্বেগ উচ্চতর অনুভূতি সম্মুখীন ফলাফল বলে মনে করা হয়)।

এটা ঠিক কিভাবে, বা কেন, introverts গড় নিম্ন ঘুম মানের অভিজ্ঞতা। যাইহোক, এটা জানা যায় যে দরিদ্র ঘুম নেতিবাচকভাবে মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার সেরা ব্যক্তিত্বের বিশ্রামটি নিশ্চিত করা সম্ভব, আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন যাই হোক না কেন গুরুত্বপূর্ণ।

আরো দেখুন ডব্লিফ এবং শ্রেষ্ঠ গদি ব্র্যান্ড উপর হেড। তারপর, বিজ্ঞানীদের মতে, সাতটি আইটেমের উপর পড়তে হবে যা আপনার নিজের শুভ রাত্রি ঘুমের নিশ্চয়তা দেবে।