আমি 5 টি "ডি-ব্লোটিং" পণ্য, খাবার এবং সম্পূরক পরীক্ষা করেছি-এটি কী কাজ করে
সুচিপত্র:
আমি জানি, এটা sucks। চিনি খাওয়ার চিনিটি আমার শরীরের জন্য একটি বাস্তব সমস্যা। মধু হাইের প্রতিষ্ঠাতা আমাকে প্রথম সুপারিশ দিতে প্রথম হননি, কিন্তু তারা নিশ্চয়ই আমার জন্য এটি বাড়িতে নিয়ে আসে।
মধু হাই সহ-প্রতিষ্ঠাতা কাইটলিন সুলিভান আমাকে বললেন, "চিনির উপর শীতল করুন," অথবা অন্তত স্কেলে ফিরে আসেন। " তার ব্যবসায়িক অংশীদার ক্যাসি কার্টার ব্যাখ্যা করেছিলেন, "এটি আপনার রক্তের শর্করা বাড়িয়ে তুলতে পারে, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিস হতে পারে, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া খাওয়াতে পারে, খাদ্যের আসক্তি তৈরি করতে পারে এবং আপনার হরমোনগুলির সাথে গভীরভাবে জড়িয়ে পড়তে পারে।"
যে, এবং একবার আমি আমার ডায়েট থেকে এটি কাটা গেলে, আমি এটির জন্য ট্রিগার ট্রিগার হিসাবে এটি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছিলাম, যেটি মূলত অত্যধিক ফুসকুড়ি সৃষ্টি করেছিল। আমি উল্লেখ করা উচিত, যদিও, এটা সব চিনি না। এটা আমার প্রদাহ কারণ কার্বোহাইড্রেট মাধ্যমে পরিমার্জিত চিনি এবং / অথবা অতিরিক্ত চিনি খাওয়া।
# 4: আমার সকালে কফি থেকে এমসিটি তেল যোগ করা
আমি এমসিটি তেলের ট্রেনে লাফিয়ে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ঢুকে পড়লাম। এটা নারকেল তেল থেকে উদ্ভূত একটি তেল যা আমি আমার সকালে কফিতে ডি-ফ্লোট হিসাবে একটি উপায় হিসাবে যোগ করি এবং আমার বিপাক গতি বাড়ায়। প্রথমে আমি সতর্ক ছিল কারণ এটি একটি চর্বি একটি টন আছে। কিন্তু দেখুন, চর্বি শত্রু নয়। আসলে, সুস্থ চর্বি দিয়ে ভরা একটি খাদ্য হল এক এবং একমাত্র হেল বেরি থেকে গোপন যুব খাদ্যের ঝরনা।
"মিডিয়াম-চেইন ট্রাইগ্লিসারাইডস চর্বি একটি অনন্য ফর্ম যা কম শক্তি এবং কম এনজাইমগুলি হজম করার প্রয়োজন হয়", অ্যালেক্সান্ড্রার সামিট ব্যাখ্যা করেন, ডা। লিপম্যানের 11 তম বার্ষিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রের স্বাস্থ্য প্রশিক্ষক হবেন। "ফলস্বরূপ, তারা সহজেই শক্তির উত্স পাওয়া যায়, যার ফলে বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং দ্রুত শক্তি সরবরাহ করা হয়।"
সকালে পোস্ট-কফি আমার পজিশনের গতিতে এটি কি গতিতে ছিল, যা অবশ্যই বিরক্তিকর ফোঁটা নির্মূল করার একটি সহজ উপায়। সারা দিন ধরে, আমি ডি-ফুফু এবং খুশি থাকি কারণ এমসিটি শরীরের মধ্যে চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করে না বরং বরং শক্তির জন্য পুড়ে যায়।
# 5: একটি প্রোবোটিক গ্রহণ
মাইক্রোবাইম ওয়েলসেস কোম্পানির থ্রাইভের সিইও রিচার্ড লিন লিখেছেন, গবেষণায় নির্দিষ্ট কিছু দেখা গেছে (কিন্তু অগত্যা নয়) প্রোবোটিক স্ট্রেনগুলি ফুসফুসের উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং, আমি ইতিবাচক ছিল না একটি probiotic দৈনিক সাহায্য করবে, কিন্তু এটি একটি শট মূল্য ছিল। যখন আমি একা পিলেটগুলি গ্রহণ থেকে অবিলম্বে কিছু খেয়াল করিনি, ততক্ষণ দেখা যায় যে ওষুধগুলি অন্যান্য উপরিস্থ পদ্ধতিগুলির সাথে মিলিত হওয়ার সাথে সাথে খুব দ্রুত দ্রুত ডুবে যায়।
মূলত, প্রোবোটিক্স একা এই কৌশলটি করতে পারে না - বিশেষ করে যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি চিম্টি মধ্যে আশা করতে হবে না। কিন্তু, তারা একটি সুস্থতা পরিকল্পনা অংশ হিসাবে স্বাস্থ্যকর এবং সহায়ক। গবেষণায় দেখা যায় যে প্রোবায়োটিক অন্যান্য সুবিধাগুলির মধ্যে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সহজ করতে সহায়তা করতে পারে।
"স্বাস্থ্যকর, সুষম আঠা মাইক্রোবাইম রক্তচাপ কমাতে পারে, কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে তুলতে পারে; যোনি, মূত্রনালীর এবং কিডনি স্বাস্থ্যকে উন্নত করে এবং হৃদরোগ, কিছু ক্যান্সার এবং এমনকি ডিমেটিয়া যুদ্ধ করতে পারে।" সুস্থতা এবং Medspa।
সুতরাং, আমার ব্লোট উপর তাদের প্রভাব নির্বিশেষে, আমি তাদের গ্রহণ করতে যাচ্ছি। এবং, যতক্ষণ আপনার ডাক্তার তার সাথে শীতল হয়, ততক্ষণ আপনারও উচিত।
FYI: এই "সুস্থ" পানীয় আপনার ব্লোট পিছনে কারণ হতে পারে।
