13 টি উপসর্গ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার উপায়

একটি গামছা বিয়ার হতে হবে না

গ্রেট মুখ ফ্রেশেনারস এবং স্ন্যাক ডিসট্রাক্টর, কিন্তু যদি আপনার সংবেদনশীল পেট থাকে তবে তা ভাল হয় না। চিউইং ক্রমাগত মানে আপনি চেয়ে বেশি বাতাস গ্রাস করছেন। হ্যাঁ, এটি ক্যালোরি মুক্ত, কিন্তু যেখানে অতিরিক্ত অতিরিক্ত বাতাস কোথায় যাচ্ছে? আমরা এটা বানান করতে হবে না।

প্রোটিন বার ছেড়ে যান

বীজ belly ballooning জন্য একটি পরিচিত অপরাধী হয়, তাই আপনি আপনার প্রোটিন বার খোলার আগে, এটা কি কি চেক করুন। প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা অনেক সোয়েবিন থেকে উদ্ভূত হয়, তাই যখন আপনি কাঁচা ফরমের উপর চলাচল নাও করতে পারেন তবে আপনার শরীর এখনও চিনির অণু (অলিগোস্যাকারাইডাইড) ভেঙ্গে ফেলতে পারে যা কিছু লোক হজম করার জন্য সংগ্রাম করে। যখন তাদের নিজস্ব ডিভাইসে চলে যায়, তখন তারা গরুর মাংস এবং গ্যাস সৃষ্টি করে। গোমাক্রোর বারগুলি সয়াবলে চাল এবং মটর প্রোটিন ব্যবহার করে, তাই যদি আপনি কিছু পোস্ট-আউটআউট জ্বালানি চান তবে সেগুলির জন্য এটি পৌঁছাতে হবে।

একটি পদক্ষেপ

এমনকি 15 মিনিটের আন্দোলনও আপনার অন্ত্রের উপর চলতে থাকা ডিমের উপর ডিম পাবে, তাই আপনি যদি হিট সেশনে ঘাম না পান অথবা ব্লকের চারপাশে একটু ঘুরে বেড়ায়, তবে এক পা সামনে অন্য পায়ে ঢুকতে পারে। স্ট্রেচিং এবং যোগব্যায়াম অন্যান্য ভাল গোড়ালি, যেমন পেটে মোটা হয়ে যায়, তেমনি আপনি অতিরিক্ত বায়ু বের করতে সহায়তা করতে পারেন।

অন্ধকার চক উপর ডাইন

চেষ্টা করুন এবং কয়েক ঘন্টার জন্য দুগ্ধ দুধ স্যুইভ করুন (অথবা আপনি করতে পারেন দিন), কিন্তু নিজেকে সম্পূর্ণরূপে বঞ্চিত না। যতক্ষণ আপনার চকোলেট 70% কোকো বেশি থাকে, ততক্ষণ আপনি বিজয়ী হন। কারণ এটি একটি মহান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে, কোকোতে জীবাণুগুলি বিরোধী-প্রদাহজনক যৌগগুলিতে রূপান্তরিত হয় যা মসৃণ ঘূর্ণায়মান বেলিকে সহায়তা করে। এখন লিন্ট ডায়াল করছে …

ব্যাকটেরিয়া উপর বাল্ক আপ

প্রোবোটিক্স আপনার পেটের সর্বশ্রেষ্ঠ হয় যদি আপনি সর্বদা বেলজির সাথে লড়াই করেন। আপনি দিনের মধ্যে ফলাফল লক্ষ্য করবেন না, কিন্তু অন্ত্রের ভারসাম্যহীন ব্যাকটেরিয়া দিয়ে আপনার অন্তরকে খাওয়ানো আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী ট্র্যাকে ফিরে পেতে পারে। সাধারণত। ট্যাবলেট আকারে, সিম্প্রোভটি ব্যাকটেরিয়া-বর্স্টিং ব্লকের নতুন বাচ্চা। একটি জল-ভিত্তিক বিন্যাস যার অর্থ হ'ল পাখির স্পার্ক ছাড়াই এটি সরাসরি আপনার পেটে যায় (যখন এই ব্যাকটেরিয়া ভেঙে শুরু হয় এবং এভাবেও কাজ করবে না), এটি চিকিত্সাগতভাবে ভিতরে এবং বাইরে মসৃণ এবং মসৃণ করা প্রমাণিত হয়।

Symprove এক বোতল প্যাক $ 22

মিষ্টি ও লবণাক্ত

Greasy উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবার আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ পাগলামি একটি মুহূর্ত থেকে ভোগা হয়, যদি কোন বন্ধু হয়। এমনকি যখন আপনি একটি বিস্ফোরণ সম্মুখীন হন তখনও স্বাস্থ্যকর বাদাম এবং পনির পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে না-না পান। আপনি যদি তাদের জন্য পৌঁছানোর বিরোধিতা করতে না পারেন তবে একটি পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের সাথে অনুসরণ করুন। "পটাসিয়াম, ময়দার মধ্যে সোডিয়াম প্রতিহত করে, পানি ধারণকে হ্রাস করে," পিওক বলে। তরমুজ, কলা, ম্যাগোজ এবং টমেটোগুলি সামগ্রীর সমস্ত উজ্জ্বল উত্স।

আপনার ট্রেন ট্রেন

টয়লেটে বসে ঘন্টার পর ঘণ্টা ধরে আপনার ব্লোটটি সহজেই হ্রাস পাবে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু প্রতিদিন একই সময়ে 10 মিনিটের অন-প্যান অ্যাকশনটি জিনিসগুলি চলতে সহায়তা করতে পারে। "যত তাড়াতাড়ি আমরা পট্টি প্রশিক্ষিত হয়েছি, আমরা আমাদের টয়লেট অভ্যাস ভুলে যাই," নেচারিটি ওয়েলসেস সেন্টারের উপনিবেশিক হাইড্রোথেরাপিস্ট জেনি ইস্টো বলে। "দরজা বন্ধ, দরিদ্র খাদ্য, চাপ এবং ঘুমের অভাব সবই সুস্থ আন্ত্রিকতাকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনাকে কেবল আপনার অন্তরকে আটকাতে হবে। একটু পরে, তারা সঠিকভাবে কীভাবে কাজ করবেন তা মনে রাখা উচিত। "একটু পরে একটি সাইকেল চালানোর মত।

পরবর্তী, আবিষ্কার করুন কিভাবে একটি আয়ুর্বেদিক নিরাময় আপনার অন্ত্র সাহায্য করতে পারে।