একটি ঠান্ডা রাতারাতি পরিত্রাণ পেতে 8 উপায়
সুচিপত্র:
তারিন ফোরেরলি, এনডি, অলি এর উদ্ভাবনী এবং প্রত্যয়িত নেতিটোপথের প্রধান, যখন আপনি ঠান্ডা আসছে বলে মনে করেন তখন রসুনের উপর ভারী হয়ে যায়। "রসুনটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অ্যান্টিমাইকোবায়াল, অ্যান্টিভাইরাল, এবং অ্যান্টিবায়োটিক বৈশিষ্ট্যের সাথে", তিনি ব্যাখ্যা করেন। "এটি ঠান্ডা এবং ফুসফুসের সাথে সংকোচনের ক্ষেত্রেও সাহায্য করে। প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টার মধ্যে ছোট ছোট লোম খাওয়ার লক্ষ্যে লক্ষ্য করুন। আপনি যদি এটি সরাসরি পেট করতে না পারেন তবে তা অল্প পরিমাণে জলপাই তেল বা মধু দিয়ে টোস্টে ধুয়ে ফেলুন।" আমাদের টিপ: শুধু প্রস্তুত সময়ে শ্বাস mints আছে নিশ্চিত করুন।
সম্পূরক চেষ্টা করুন
হ্যাঁ হ্যাঁ. আমরা যখন অসুস্থ থাকি তখন সবাইকে মুরগী স্যুপের একটি বাটি রাখার কথা বলা হয়েছে-এটা আত্মার জন্য ভাল, যেমন তারা বলে। কিন্তু আসলেই এটি কেন কাজ করে তা পিছনে বিজ্ঞান রয়েছে: সিস্টাইন চিকেন স্যুপে পাওয়া একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (এটি রান্নার সময় মুরগি থেকে মুক্তি দেওয়া হয়) এবং আসলে ব্রণকাইটিস ঔষধটি এসিটিলসিস্টাইনের মতো রাসায়নিকভাবে অনুরূপ। মুরগি থেকে প্রোটিন এবং খনিজগুলি (সাদা মাংস-অন্ধকারটি একটু বেশি ফ্যাটিযুক্ত) এছাড়াও আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, যখন নalty ব্রথ পাতলা শর্করাতে সহায়তা করে। এটি সত্যিই একটি নিরাময় অলৌকিক খাদ্য-কোন আশ্চর্য হাড় ব্রথ প্রবণতা তাই হয়।
ভেজা মোজা পরিধান করুন (গুরুতরভাবে)
ফোরেরলি যখন ঠান্ডা নিরাময় করার জন্য "ভেজা শক" পদ্ধতির পরামর্শ দেয়, তখন আমি ভাবলাম ক) সে মজা করছিল বা বি) সে স্পষ্টভাবে খামারে ধাপে ধাপে ধাপে ধাক্কা খায়নি এবং তার জুতা পানি দিয়ে ভরাট হয়ে গেছে (যা আমার ব্যক্তিগত দুঃস্বপ্ন)। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি "উষ্ণতার মোজা" হিসাবেও পরিচিত, আপনার শরীরের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তান্তের সাথে কাজ করে, যাতে ঠান্ডা থেকে মাথা ব্যাথা এবং ঘুমাতে সমস্যা হয়। মূলত, যখন আপনি আপনার পায়ের উপর ভেজা মোজা রাখেন, তখন শীতল তাপমাত্রা রক্তকে চামড়া থেকে প্রবাহিত করে এবং পায়ের দিকে ফিরিয়ে আনে।
"মাইক্রোক্রোকুলেশন" এই ফর্মটি ঠিকভাবে নিয়মিত রক্ত প্রবাহকে সঞ্চালিত করে, এতে পুষ্টিকর এবং বিষাক্ত দ্রব্য আনয়ন করে। যাইহোক, আপনার হার্ট রেট পাওয়ার পরিবর্তে অল্প সময়ের মধ্যে ছোট্ট এলাকায় এই কাজটি চামড়াতে রক্ত এবং ব্যথা এবং ফুসফুস (স্টাফযুক্ত সাইনাসের মতো) থেকে দূরে।
এটি করার জন্য, প্রথমে আপনার পায়ের গরম গরম স্নানের কাজগুলি গরম করুন, সিঙ্কের ঠান্ডা ভেজা মোজাগুলির একটি জোড়া বের করে নিন এবং তাড়াতাড়ি আপনার পায়ের উপর রাখুন। ভিজা মোজাগুলির উপর শুকনো মোজা (বা প্লাস্টিকের baggies) রাখুন যাতে আপনি বিছানায় cuddle আপ করতে পারেন, এবং তারপর সকালে ঘুম ভাল বোধ।
hydrate
হুম নিউট্রিশনে প্রধান পুষ্টিবিদ অ্যালেক্স ক্যাসপারো যোগ করেছেন যে, গরম পানীয়গুলি অবশ্যই একটি অবশ্যই হওয়া উচিত: "চা মতো গরম তরল, স্নায়ু সংকোচকে উপশম করে এবং প্রদাহযুক্ত টিস্যু যা আপনার নাক এবং গলার লাইনগুলিকে শান্ত করতে পারে। যদি আপনি কোঁকড়া অনুভব করেন, কিছু তাজা আদা একটি মন খারাপ পেট সাহায্য করতে। " পানীয় থেকে বাষ্প ইনহিলিং এছাড়াও আপনার cilia (আপনার নাক এবং ছোট্ট চুলের ছোট চুলের কাঠামো) জীবাণুগুলো স্নান উদ্দীপিত।
কিছু ACV চেষ্টা করুন
পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ায় আজকাল এ ধরনের বিলাসিতা ভালো লাগে, কিন্তু সঠিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আগরওয়াল বলেন, "নিঃসন্দেহে ঠান্ডা ভাইরাসের চিকিত্সার জন্য নিদ্রাচ্ছন্ন। কিন্তু সত্য, যখন আমরা ঘুমাতে যাই, আমাদের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা বৃদ্ধি পায় এবং এই সময় সেলুলার স্তরে শরীরের সংক্রমণের উপর মনোযোগ নিবদ্ধ হয়। আরও ঘুমাতে পারে, এমনকি যদি কোনও কোণে ঘুমের ঘুম ঘোরাতে নাও বা শ্বাস নিতে সাহায্য করার জন্য একটি ইউক্যালিপটাস বা মেন্থল ডিসফুসার ব্যবহার করে।"
এরপরে, অবিলম্বে আপনার ইমিউন সিস্টেমকে বুস্ট করতে আপনি যে ছয়টি জিনিস করতে পারেন তা পরীক্ষা করে দেখুন।
এই পোস্টটি মূলত একটি পূর্ববর্তী তারিখে প্রকাশিত হয়েছিল এবং তারপরে আপডেট করা হয়েছে।
